| 鲜海带:100克 |
| 莲藕:300克 |
| 花甲:500克 |
| 姜:3片 |
| 葱:1条 |
| 水:5碗 |
; \( r: A+ [9 A% [9 stvb now,tvbnow,bttvb 现代人吃得好,本来是福气,但太好了也成了负担,餐餐大鱼大肉,蔬果杂粮却很少,导致脂肪胆固醇堆积,肾脏、肝脏、消化系统负担过重,废物排出不畅,什么亚健康、“三高”,甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外,也可适当多吃些碱性的食物(蔬菜水果杂粮等多为碱性,而肉类多为酸性),帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb/ f# ^/ D# M8 C: Z1 j
调味料: 油:2汤匙 盐:适量
) M4 d) K2 V8 W( y" V, x$ T' d# ]公仔箱論壇 做法:! B/ C5 i0 I' T- p y, r
1. 鲜海带洗净,切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时;tvb now,tvbnow,bttvb& `$ e1 ~" t" [7 `/ u
2. 莲藕洗净去皮去结,切成半厘米厚的薄片;葱洗净切成粒;
. Y. q6 \# G4 S9 [/ W, g$ xtvb now,tvbnow,bttvb 3. 花甲冲净;烧开一锅水,放花甲汆水20秒捞起,利于吐沙;! L) q) D! K) {2 I$ K
4. 热锅倒油,放姜片爆十几秒,倒入清水,煮沸后放入莲藕,煮20分钟;
+ p% g! N r+ K) k) ]$ k& XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 放入海带,煮15分钟,加花甲烧开,最后放入葱粒和适量盐即可食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V) O1 t! t1 |+ R8 I, \
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功效:5 y2 Z$ I. s2 g2 z/ R1 L( Z" t3 T
排毒养颜抗衰老,补益气血,增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘,能加快人体新陈代谢,亮发润肤,抗冷御寒。0 n; Q2 U0 P0 v1 S! k
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靓汤心水公仔箱論壇% C; L8 E5 q# X3 q. T$ C6 v" K' Z
1. 海带不宜煮过久,不然口感软烂无味,且水溶性的营养物质损失过多。公仔箱論壇& l- G7 \. Y/ l
2. 花甲是蛤蜊的一种,是海产品,在市场或超市的水产部有卖。 |