[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤

，描述：鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。公仔箱論壇0 p5 L0 V7 ~0 w& ]
　　（3－4人份）www2.tvboxnow.com- |! l' l2 H4 K: I9 K
　　做法：www2.tvboxnow.com* A1 n$ u+ L$ M3 }& J1 I0 P( T7 K
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；www2.tvboxnow.com' ^+ n7 o$ v) o/ ]) s2 Q( C \
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。www2.tvboxnow.com' ?5 X* C0 j8 X& k' @7 X
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　　功效：
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
　　
　　●靓汤心水( N5 B6 B" o/ ~4 I! l: ]( v$ q* _
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

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愛情是酒，友情是水，水可以酿酒，而酒不能還原水！

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