All-in-one roast chicken & veg9 ?) ^8 l: u4 h& l6 d
8 baby new potatoes, halved
* I" p& p' @( W C) @6 W- twww2.tvboxnow.com2 tsp olive oil
! D4 P& m! e& Q1 X, ^- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, sliced
) Q* p0 {" ?( X4 Q; ?+ c1 courgette, sliced, \7 |3 F0 U. \" s1 J' g, l
1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @+ T# i0 ?! R/ d
1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇: B1 Y, a+ Z* P2 s. E
plus a sprig or twowww2.tvboxnow.com4 |/ c Y; P# s9 \% x q
2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb# H6 ^3 g5 `; D) M4 c# ]! `. g
150ml low-sodium chicken stock
# e% s1 B2 v% O: ^- b' I1 Y% f4 L
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
4 r; |' X; s/ o4 EToss the potatoes with the oil, carrots,% c5 q) H; X! p& ~% Q* I% s
courgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t2 b- Q5 b3 y/ P& a* Z
in a small roasting tray. Roast for 30 minswww2.tvboxnow.com# i# _5 K" I; N. }! `3 K
until starting to brown.& H) g$ i6 U: w6 u# J# u
2 Remove from the oven and give the veg a
- S z( Z. j( x/ X! k8 G# X4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb/ q) s* y. Z: u( D: K) J' Y0 \6 e
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
- J) _+ r$ D. \7 J9 m" K9 M! Awww2.tvboxnow.comcook for 5 mins more or until the chicken
2 O5 u; i: |0 a' R+ Q, {8 hand veg are cooked through.
' Q! C% ^+ Y9 M6 h+ q公仔箱論壇7 G, g/ U, g7 m5 l. ]
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
' _" b$ f: g/ O. bcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
# h0 w. X1 _; g- L/ I5 G0 p2 Rtvb now,tvbnow,bttvb
" U. A) Y4 E' f3 M+ ~tvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜
; Z9 u. `; @4 i2 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E9 a. L! O9 p" ^- [
準備 10 分鐘
2 k+ _" F$ y/ }- ^7 }公仔箱論壇
6 q2 R5 G9 h1 F, o' y# l$ _4 e3 {煮50分鐘www2.tvboxnow.com; U' H L1 E4 W; y
4 s% c3 n; g# l9 _www2.tvboxnow.com8 個新土豆，減半$ }7 m7 P5 Y t: G, T
tvb now,tvbnow,bttvb8 N( n9 g$ K3 p; z1 r
2茶匙橄欖油
! f2 W: S, k. ~1 t: E' W
' B% V* b' a' e; j& U公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb7 J: W$ R: N4 j+ k% k2 J
1 個西葫蘆，切片0 o3 ~. s) Z9 B3 j) e4 H* l
1個韭菜，切片1 j4 ~! p4 V4 X3 P' z
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，www2.tvboxnow.com% f; A$ ~% L: u" B6 {5 m& d6 a
加上一兩枝公仔箱論壇0 L* X$ |+ m+ c) g% r6 l
2個小的去皮雞胸肉
) d1 @0 V2 \0 X' u, K$ k- ^: ]
& A/ J; L- l; Z/ c5 mtvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯www2.tvboxnow.com0 r' F! b6 U0 h: f7 m6 r5 ~) M
6 |8 C. R# ]2 V& q# wwww2.tvboxnow.com
6 `4 [ b3 m% O8 w6 u1 ?6 X$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
/ ]! q E& e* E0 M' F公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
# i9 a5 A# v2 c! Pwww2.tvboxnow.com西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
9 P6 d- u7 y8 ^" F" a0 htvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇3 @& a5 V5 k$ B. m0 \) d- ?
烤30分鐘: S! P O) j( q3 Y/ A$ L6 p. a
直到開始變成褐色。公仔箱論壇6 ?0 h) @% Y* ]
公仔箱論壇" ]1 b% A) _% h2 I
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個4 _* O* Z8 i3 X! t4 [% W. ?! t6 i( ?
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
0 d" t5 c' n' Ewww2.tvboxnow.com烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後4 T9 v$ D5 j4 F S+ L& p+ X
再煮5分鐘或直到雞肉
' _5 `- |% e: L D; ^0 l. K8 \& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。
# a V$ _3 E( ?# u% Iwww2.tvboxnow.com每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
# r. F% s/ e# m6 vwww2.tvboxnow.com碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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