All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇7 l1 E! z" M: [4 N
8 baby new potatoes, halved
1 B6 A9 k0 n5 S g. I Kwww2.tvboxnow.com2 tsp olive oil
4 V& a* [; K4 D" rtvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb [2 n! s2 J3 Q* W) \) B7 T% Y: x
1 courgette, sliced
' A( T' {5 K f: V1 leek, sliced
! r! n# t/ @9 ]8 C4 ptvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,
4 T/ c8 ] M- C5 q: L/ Jplus a sprig or two
H, ?! D" b3 o9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breasts
3 ^; j( Z) F& G& Z150ml low-sodium chicken stock
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8 k2 m+ m' Y5 N- [+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
: P8 |& p# d1 D* J2 D3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,www2.tvboxnow.com2 f5 }& t: |$ ~2 s
courgette, leek, herbs and some seasoning
. l$ p( r& Y2 W5 a* J# gtvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 mins
) ?- D2 I- x+ Muntil starting to brown.www2.tvboxnow.com9 J& B- D" [) e7 H
2 Remove from the oven and give the veg a; v! \- |& T B3 t: w. ~* X) t
stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x7 ?5 M' z3 S( o4 P4 J( h
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
' u" r, M$ t, _. otvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇& o9 C5 |) a& Z# n# y" I
and veg are cooked through.
L, _( }% B4 w& ?, s
. ^/ J0 o( B+ }+ b. V! B. Q公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
2 ?" q }1 B2 K- p1 j7 w4 }www2.tvboxnow.comcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
: V+ ?& D* O$ R' Zwww2.tvboxnow.com8 w7 ~3 ~) l4 K0 v0 _( I7 ?# M
多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb2 O/ ^3 R" p. s; s5 o
$ q$ H! Y+ ^- X- I7 w1 r, v+ `公仔箱論壇準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" E1 x: P3 ~* ^. Z+ F/ m
, w F* m3 h& P" y' J G0 v2 z! q公仔箱論壇煮50分鐘/ i# l) A* w( ^' b. a& b
公仔箱論壇) q2 t: Y0 H- f' K- k
8 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb7 M+ T/ v7 Z, \
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2茶匙橄欖油
" L6 G; |) f1 _1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @! n0 z2 `: E+ D" |+ v
2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb- @: W1 d' T0 V/ D% F1 v/ [- _2 U
1 個西葫蘆，切片
N% G0 \: }1 [0 }6 O4 j' c1個韭菜，切片) @9 z9 ]6 C5 @5 m7 s* H) g! Y
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
`: `0 q4 w( x% h6 t9 M公仔箱論壇加上一兩枝www2.tvboxnow.com8 `: R. X$ R3 F. m: A% p
2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇6 W, z9 M0 O3 F; R& A
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150毫升低鈉雞湯
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \& @7 [5 y L* ^0 k- T
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，www2.tvboxnow.com( o0 O) Z9 n/ o* r5 y8 ^7 G
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb7 ~2 u' L; q l; Y2 A
在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇$ j3 |$ w" J8 K9 p3 s
烤30分鐘
) Q+ P$ S6 ~8 w2 M直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb' Z6 z K4 G3 E. `9 j: Z6 y) }
# W* |+ p! H0 j* X# \! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇, m& Y9 u: ], j9 F& Z
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
. I/ a- w G, `6 l4 s6 g) R公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
8 w4 K0 s1 w3 }" j! ~公仔箱論壇再煮5分鐘或直到雞肉
5 y' w! w" ]3 O0 xtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。1 l4 ^. ~3 q% X0 c( F; J# x- p
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
$ ?/ J% \/ f" i8 m" E8 ?碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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