All-in-one roast chicken & veg7 h( l5 I# @7 o ]9 h1 O9 w
8 baby new potatoes, halved
' c- M. d- E8 B/ \/ G, l5 M0 }2 z公仔箱論壇2 tsp olive oil
2 G! Z) v' G+ b) V; \+ `2 carrots, sliced
2 m) @7 O+ G% _' N: E! ], I* p公仔箱論壇1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P; N- S7 E8 H4 | X7 G
1 leek, slicedwww2.tvboxnow.com. x; I2 [# K. o% d2 J! V5 n
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
, e# Z/ o7 R. U; Z. b( G, M4 r' R/ c$ Rplus a sprig or two
) U! l, U' X+ \; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breasts
$ S i' i8 m# p* s+ A3 {150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h6 ^1 e3 _3 M6 n. H
! b0 p* q0 m! }1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
* G: E: t: ~7 N+ ZToss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb, G. G- }- i5 l* Q
courgette, leek, herbs and some seasoning
! W+ y, N/ ~1 b. rin a small roasting tray. Roast for 30 mins
, U5 y* D( U. \4 F, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。until starting to brown.
2 V1 P. x" _2 ?' E6 H4 w4 U- Dwww2.tvboxnow.com2 Remove from the oven and give the veg a4 g( e/ ^) e/ e( Y6 v
stir, nestle in the chicken, then return to the
* l9 z& r Z) Y$ O1 ~, Q2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q, \2 x. y9 [ R- N
cook for 5 mins more or until the chickenwww2.tvboxnow.com# Y: ?3 I7 _8 K' J S
and veg are cooked through.+ N5 c! J6 t' o
, n3 J4 F, T# r/ J! Rtvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇. O. ^: U5 O [, h5 e
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
. X3 t! ]* h! w( J& x% K* Z: h公仔箱論壇
& k2 |( W7 T& f. |, ftvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜
" K! ^( _! j3 X6 |& d; U1 F3 b$ i% L7 J公仔箱論壇
0 _& n" ^/ R& ?. g! u4 l3 d* r$ |( o$ Rtvb now,tvbnow,bttvb準備 10 分鐘
. `/ v, h) ?9 y1 l+ e" E/ }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 s; n$ I" F4 u/ }
煮50分鐘
$ B+ K% c; C) \- w% T3 z
/ z3 c5 o0 i9 l( {" i& X0 l8 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb& `% E* q# P6 k; l
* C5 |3 B3 L- U: I q7 q6 X2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o% q% [7 R$ I( {, k
公仔箱論壇 ?* |0 J5 `- A$ y- f
2根胡蘿蔔，切片
. Y- ]- r/ u, h. O1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇6 g6 Z5 L# a4 r3 v l) b
1個韭菜，切片公仔箱論壇2 i; y6 w$ N4 R6 Y
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F0 M9 u6 M6 i& Z5 R# L% m& X9 W
加上一兩枝
, }( {+ y) ~6 D: J7 h公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉
k2 E. u. d( s, Nwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 ~3 s; l; X+ W
150毫升低鈉雞湯
& ~0 C; K( [" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com4 Q% t+ Z; G; D9 x
% w4 |8 N* A0 C# J" N6 s* f; D) C公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。8 _$ f8 j; }7 l, [8 {
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
$ }0 ^0 A. E6 T$ e2 v0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z9 h! n& a* d6 @
在一個小烤盤裡。
, r: y, x5 o7 L6 _公仔箱論壇烤30分鐘
* |0 h3 h/ T' o+ k2 b8 l2 _! |直到開始變成褐色。! Z- |8 \+ C' ~, X
公仔箱論壇5 f3 P' _8 D# X% a/ W! r5 i9 v
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個www2.tvboxnow.com0 L# U# @ I% v$ H$ Q- J8 m8 Z
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
5 c+ o6 M) h2 S) D公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
6 W/ E [1 T- i# D8 s5 O+ etvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉
0 k% P- _' O+ h: ~* Q+ ltvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。
- B* y D$ ^3 H) t$ F每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，www2.tvboxnow.com4 W2 a) G+ @: U4 P7 x
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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