 預防40％的失智症病例！想健康老化，快避開12個危險因子tvb now,tvbnow,bttvb9 F8 x; j- d* n, ?9 G
& w% O; m9 q. I* f" f8 t公仔箱論壇頂尖醫學期刊《刺絡針》的委員會，在2020年阿茲海默症協會國際會議（AAIC）上，提出最新版本的失智症預防措施。委員們認為，只要能預防下列12個危險因素，就能夠預防或延緩40％的失智症病例發生。1. 低教育程度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y' v( L- f( i. S2 W4 E; T* [
2. 聽力退化
& ]5 d6 u: P+ u( r9 z2 Iwww2.tvboxnow.com3. 腦外傷2 [3 n# j4 j9 @, u" J
4. 高血壓
3 s" X. n ]# W/ a/ {, r5. 缺乏運動
. \8 y- p, j8 W% f, o9 T) D$ p公仔箱論壇6. 糖尿病
9 A, h* g% s- T" W7. 心血管風險www2.tvboxnow.com0 B% S2 ^1 |0 h8 j
8. 過度飲酒
. p. G ]* W& ?: Ctvb now,tvbnow,bttvb9. 肥胖
4 D# r3 n2 G: ~, d) g" R8 Ttvb now,tvbnow,bttvb10. 抽菸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^+ ?+ `; b4 _" I
11. 憂鬱症
) Z% ^9 z. }( P$ U& J# ^* E# ?公仔箱論壇12. 空氣汙染
4 Y: y- G+ h) b7 z! ]! P上面大部分的失智症風險因子，我們都在前面的章節介紹過，尚未提到的包括聽力退化、腦外傷、抽菸，以及空氣汙染，這些因素都可能增加罹患失智症的風險。
# v) W) F: D+ }: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聽力退化，最好及早治療聽力乍看之下跟腦力好像沒什麼關係。但回想一下我們在第十課提過的「語言功能」和「人際溝通能力」對認知功能的影響。當我們年紀大而開始聽力退化時，會因為聽不到或聽不清楚別人說話，而對與人溝通、互動漸漸感到吃力或挫折。長久下來，不與人交談互動，會使大腦所受的外界刺激跟著減少，因此提高了失智的風險。
; I0 @ I) {2 y4 z" ^9 M3 z; E3 z公仔箱論壇研究發現，如果有助聽器的幫助，便可以減少人們的認知能力退化。因此當發現自己聽聲音變得吃力時，不要覺得反正對生活沒有大礙、不痛不癢就放著不管，提早介入治療是預防失智症的關鍵。
2 C2 w/ Z# j7 _; N# X; D& ?# jwww2.tvboxnow.com
+ k$ G$ o- U, I R3 ~' n, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 F4 s V& N* v腦外傷，造成失智風險講到腦部受傷，我們可能會先想到腦中風、血栓造成的問題。然而腦部受到外力衝擊而造成的腦外傷卻常被忽略。過去有份研究針對近3萬名有過腦震盪的成人進行調查，發現他們罹患失智症的風險，是常人的一倍。www2.tvboxnow.com: [$ {6 M/ Y/ E" `; |* M( O
造成腦外傷的因素可能比我們想得更為常見，比方說車禍、運動受傷、跌倒受傷、從高處墜落、被人或物品打到、撞到，不管是頭部受到撞擊或產生撕裂傷都算。
) T8 ^0 Q0 D$ x1 \. W, u公仔箱論壇因此，除了平常訓練大腦之外，也要好好照顧、保護頭部，騎車、開車、走路時謹慎注意安全，記得戴安全帽和繫安全帶，家中容易從高處掉落的東西要固定好，起身時容易撞到頭的凸出物也要盡量用柔軟物包覆（或盡量去除）等。& W0 X. R+ @! {. g0 G
 圖／張智傑攝
) l6 A3 w* G. g5 Q1 g% _* Ywww2.tvboxnow.com抽菸和空氣汙染，損害大腦研究顯示，抽菸的人比不抽菸的人更可能罹患失智症。但好消息是，即便你是從年輕就養成抽菸習慣的老菸槍，老了之後才開始戒菸仍是有幫助的。研究調查5萬名60歲以上的男性，發現那些戒菸超過四年的人，在戒菸之後的八年內，罹患失智症的風險持續降低。公仔箱論壇8 t' w9 t" A! E) f
吸入髒空氣會危害我們的身體健康，已經成為共識。然而2017年一項研究顯示，被聯合國列為世界上汙染最嚴重的大城市「墨西哥城」，有大量30至40歲的成年人腦中，竟被發現典型的阿茲海默症病徵——大腦斑塊，甚至某些嬰幼兒的腦部也有類似現象。研究人員認為，這些病徵和空氣汙染有關。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~, Q* ? }/ k9 H/ R& V
另一項同期於英國發表的研究，則追蹤了13萬名50至79歲的倫敦居民長達八年，他們發現這個以霧霾著稱的城市中，暴露在空氣汙染時間越長的人，越容易罹患失智症。台灣的學者們則在類似的調查中，也發現阿茲海默症和懸浮微粒PM2.5特別有關。
1 ?4 J/ B& f1 {$ J* y" }, r( @* e& }原因在於，當我們吸入這些懸浮微粒時，它們可能沿著嗅神經進入腦內，或是透過肺臟進入血液，再進一步流入大腦內，造成大腦損傷。雖然空汙是個人難以改變的大環境問題，但在生活中，除了戒菸外，出門跟打掃時戴口罩、做飯時開抽油煙機、避免在空汙濃度高的時候出門運動等，都是我們可以保護自己的方式。
' P: ]; v: {' t% I. r, N0 D! ~tvb now,tvbnow,bttvb
+ F; T* C- i# N' Rwww2.tvboxnow.com
. u0 H) q3 M" }& ~$ e新冠肺炎患者，腦內嚴重發炎至於2020年初引起全球疫情擴散的新冠肺炎，和失智症也可能有關聯。史丹佛大學醫學院在《自然》期刊深度分析了八名新冠病歿者的大腦，患者生前都沒有精神症狀，但腦組織中卻觀察到嚴重的發炎記號。
( H; ]% ]- k. i& d: a公仔箱論壇研究人員指出，過去只有巴金森氏症、阿茲海默症這類的「神經退化性疾病」，會產生同等嚴重的腦內發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z4 w8 m9 x: G1 _: B
牛津大學神經學教授馬蘇德．侯賽因（Masud Husain）解釋說，有證據顯示新冠病毒可以進入大腦並造成直接傷害，還會有其他的間接影響，例如，影響血液凝結而導致中風。同時，身體在對新冠感染產生反應時引起的普通炎症，也會影響大腦。
, ~2 x2 [* h9 D' @) x& H8 `9 A0 @tvb now,tvbnow,bttvb
% J, k: |, S4 `& o9 j1 _3 ^" Otvb now,tvbnow,bttvb
/ A' f2 n8 d0 W" f$ n; Ntvb now,tvbnow,bttvb基於這些發現，國際失智症協會擔心未來失智症人口可能會更迅速增加，因而提醒大家注意防疫，即使是輕症感染者，也不得不謹慎面對病毒對腦部發炎所造成的影響。
3 m. P! W% A" N7 [" v8 C公仔箱論壇 |
發表於 2022-7-18 01:57 AM
| 