 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
6 [$ w7 x6 T; }' J, @; Q/ z1 Twww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x8 A- K3 [: q
天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。 O7 v Y7 o6 N+ c
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
; X7 s- J( J: h3 c9 b1 u. B' ]蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。公仔箱論壇3 P8 w) z4 u) U& y' |; E
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
Z, Z m! T0 z( a茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
) S- d+ \. J; F 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供公仔箱論壇6 Y( @- j- |: ~
www2.tvboxnow.com! }" }/ I. f& n6 q
tvb now,tvbnow,bttvb1 H1 P. g5 Y9 q$ q0 l
額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
8 u- w, h' G% J% `) \6 e) h善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。公仔箱論壇6 }1 Q5 @! q1 R" i! j% m+ M7 }8 g
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
8 L/ _! J' }; s1 C( U |
發表於 2022-7-20 01:50 AM
| 