 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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. e4 n. ^0 a0 ]" J1 ]公仔箱論壇天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。www2.tvboxnow.com0 ~7 E9 u: w8 E1 |" G7 S5 v0 X- U
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。6 F; M1 k1 W. y$ F# l' j9 |
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。8 H+ \- ^4 _0 n* m, \. ]* h
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。公仔箱論壇, m9 ^; J+ _3 H8 l" O
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。www2.tvboxnow.com! V9 S, u! M. w: Q" H
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f* M8 A0 s# g' T3 `; U( n- i
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！' b7 G# O2 S7 R$ K
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
: z* E/ _4 `0 g L# o4 B6 Nwww2.tvboxnow.com規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。* U$ k1 b. f; N/ x+ b& J
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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