 小心「咖啡因」過量阻礙鈣、鐵吸收，避開６大常見食物來源安心吃。tvb now,tvbnow,bttvb8 P# \% }5 C7 S
tvb now,tvbnow,bttvb) u) R- q$ J3 I1 O; r
衛福部食藥署宣布2023年元旦起，現場調製的飲料只要含咖啡因，都須標示咖啡因含量，標示紅、黃、綠三色。以健康成人為例，標示紅色的飲品每日上限為一杯、黃色則不超過兩杯、綠色上限為三杯。台中慈濟醫院家醫科醫師李宜軒提醒：許多食、飲品含咖啡因，不能只看燈號，要學習計算吃了多少咖啡因！  圖／咖啡因燈號標誌。台中慈濟醫院提供
* o. ~1 m1 n2 _5 E! M' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~% P1 K1 p1 W7 e6 W6 D
咖啡因過量不只會失眠，更可能引發心悸、頭痛、焦慮咖啡因是一種能刺激中樞神經的興奮劑，醫學臨床較常用於複方配藥治療頭痛；過量使用會引發心悸、頭痛、焦慮、失眠、頻尿等症狀。
( t$ h0 [8 m4 W! Bwww2.tvboxnow.com李宜軒表示，長期大量使用會有依賴成癮風險，不宜突然停用，以避免戒斷症狀。適量攝取，對身體還是有好處，若有相關疑慮建議就醫諮詢。6 D2 j5 m+ w w' O* F O) Q
咖啡因過量會減少鈣與鐵的吸收國健署建議，成人每天咖啡因攝取量應不超過300毫克、孕婦不超過200毫克。台中慈濟醫院營養師顏慧菁補充，咖啡因會減少鈣與鐵的吸收，建議尚在發育中的青少年及孩童應少量甚至避免攝取，以免影響生長。
% _' \% K* [: m* M4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r F3 I# |! v. g6 S
 圖／含咖啡因飲品包裝標示。台中慈濟醫院提供
) t: C6 _& a B1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只咖啡，能量飲、可樂６大食物常見食物也含「咖啡因」不少人為了考試或工作，購買市售能量飲料提神，卻忽略能量飲能提神的關鍵成份就是「咖啡因」。李宜軒提醒，每日的咖啡因攝取量，不能只參考現調飲品的紅黃綠燈，還要注意包裝飲品上的咖啡因含量標示，如能量飲、可樂都是常被忽略的咖啡因飲品。公仔箱論壇9 O2 E! F- v, c7 I$ [8 `5 v- z
生活中還有許多食品含有咖啡因卻不在食藥署標示規範內，如巧克力、咖啡相關製品及止痛藥。李宜軒說：
! @( W. u2 w4 G7 X❝含咖啡因食品、飲品與藥物應避免交互食用，以免攝取過量咖啡因造成不適。❞ ! L' g( u) P$ Y
❝ 圖／常見咖啡因來源。台中慈濟醫院提供❞
9 k0 O7 x# z( ^" H公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com. O' {9 k% c% P7 T/ _
注意！咖啡因與部份藥物會產生交互作用李宜軒補充，咖啡因與部份藥物會產生交互作用：tvb now,tvbnow,bttvb; c* f, L/ @/ L) a' }7 J2 t
咖啡因會抑制身體吸收口服甲狀腺素，易有藥物濃度不足風險；
6 o% v- ]$ p+ I1 H1 j( D+ uwww2.tvboxnow.com含麻黃鹼的感冒藥與咖啡因同時服用會過度刺激中樞神經造成亢奮；www2.tvboxnow.com) a# `5 `( o2 w8 d% Y! k' \6 e
鎮定安眠類藥物則與咖啡因相互抵制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x5 G7 q1 r8 q; U( @+ i
| 
發表於 2022-9-4 01:00 AM
| 