一、饮品类
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5 ?8 @6 | d' N. j 水 促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！)
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; s2 b. [7 [$ r/ X: h! j! c r 排毒茶 有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。
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+ A/ X/ t) G" _* e& S/ j4 a( ~. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！' }5 m* v$ p( q! b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~/ D+ J/ G" i; O" m7 J6 `- x- y
蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
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$ i3 n; e, m/ X* x5 L: b公仔箱論壇 柠檬水 既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。 * V! F7 K: R G- \! j) A j
7 c$ Z4 [ T% q' Y; ?: T( F 红糖水 千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
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, _" C' n- l* N$ o! }9 B3 ~- x; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
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% r* b" E A8 V$ s9 }公仔箱論壇 罗汉果茶 一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 / ^4 P" r9 T# `" _
]8 W9 x4 ~( Y" C公仔箱論壇 菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！
0 Q* _! g/ B( T3 D0 O$ I( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) S1 W; S$ v! D3 \% c& `- I
普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。 & [7 N% _! z% K S- V
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艾蒿茶 在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。
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! A9 ]$ P' g- d Dtvb now,tvbnow,bttvb 乌龙茶 宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。公仔箱論壇 i" ]$ F$ }$ _, S- p% j) t
7 ]# ^1 \) R1 R; b- l cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。
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二、粗粮类：
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+ D8 p- ], y$ g. J公仔箱論壇 糙米 是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J" U9 Z: a t: u" i1 Q2 A
1 b, M% w* R) d& atvb now,tvbnow,bttvb 地瓜 纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。 tvb now,tvbnow,bttvb' L& i9 \9 s- ~4 e* d( w0 q+ Q+ @0 a
9 T: Q0 s; o; x7 b* b: Nwww2.tvboxnow.com 燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
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薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
) K v: r% d; \ a2 p$ v) u5 }5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) c. A* [! c) u- e
小米 不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。
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0 U0 }1 m& m3 C0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
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绿豆 有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。
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0 D7 p/ f9 \0 {: `+ s 黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。
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: l" {7 f5 ^" E5 X, _8 ]% T 玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
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5 B2 Y- D. i6 F' F& `! w0 P* M 三、水果类 tvb now,tvbnow,bttvb# e& S6 C0 W1 Y/ l5 V$ K
. f& d# ? J% Q4 C) hwww2.tvboxnow.com 荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。
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无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
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樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
& c; |" M# B4 g! n( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* K" R( `1 f: g# `" D! b 苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
9 O" f7 ^4 N/ u& ^1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com( Q, y, J% W* D7 @
草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F7 ^7 d) W# a" a t5 W) ^! z
* A* \8 c" Y$ u- z5 j9 A5 pwww2.tvboxnow.com 香蕉 清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
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/ Q6 F$ j% S! c" \3 Pwww2.tvboxnow.com 葡萄 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e! L% N4 P9 Z8 L
8 x. b" S" z' @, T, Ptvb now,tvbnow,bttvb 四、蔬菜类 www2.tvboxnow.com: ^ Z3 T- r% k1 R0 a% d
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苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i" o# Q/ X3 y m9 b# f0 z1 P
5 b/ \# L; h% z- T6 g公仔箱論壇 黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。 公仔箱論壇2 Y9 C; r" Y2 ^9 K% q5 G$ k4 _
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木瓜 性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
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丝瓜 甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。
) \ i& w. K6 e% p7 jwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ x+ F+ ^4 r5 F0 ~1 U: K9 a4 H
胡萝卜 素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。
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% o, R5 `8 S, h8 [www2.tvboxnow.com 姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
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! C4 d9 \5 Q/ O+ r# r公仔箱論壇 菠菜 《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。” 公仔箱論壇# `& ?, ]" G0 o! w* T* P$ O
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芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。 ) ]% e9 J# Y- ^5 `; q
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大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。
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山药 可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 tvb now,tvbnow,bttvb& ?) l% M2 L- n' ]! f- Q
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白萝卜 很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。 公仔箱論壇1 f* ~4 N- H; K1 @
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山茼蒿 含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。
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^' D5 E" m% R' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。
& b7 N, x5 f$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G5 a( ]0 G; ?3 r% ~
萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。www2.tvboxnow.com) a9 e( |* g C
/ T" e6 ?) W, P( K/ k 洋葱 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。 5 t# d, A5 ^) ?4 t7 ?3 s- q% D0 U
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圆白菜 不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
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0 f. L+ n- S# h# iwww2.tvboxnow.com 五、其他植物类
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芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f' Y) }9 z4 `7 g% j
4 T1 }+ z: h9 ?% p8 h+ M 牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 公仔箱論壇5 b a& ~3 o7 r$ j& ~2 a" s
- O6 Z# J1 ^$ P0 w8 Z' T# p; Gtvb now,tvbnow,bttvb 芦笋 含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。 ; K# x5 V- c6 B; @9 ?) q1 q
; i/ T( }. F8 W$ l5 }3 q. ntvb now,tvbnow,bttvb 莲藕 利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
# U" o: x% H! G) {8 q+ h公仔箱論壇公仔箱論壇6 v; `& E! |; D& e9 Q& w8 K% \) P% [
菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
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芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。tvb now,tvbnow,bttvb7 [3 h2 G1 a& H- _8 z; V
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六、其他动物类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R( F. e: D3 |3 n& e
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猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
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6 A$ ?3 J2 _. F0 Y, d 七、菌类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \) H7 N/ Z& R4 B1 K! Y+ y
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银耳 古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。 公仔箱論壇9 t3 g0 w2 V8 s, u. _+ X# z) Y: g* p
5 D7 S: j: x& k3 a {4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑木耳 植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
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2 }1 x& I& G7 J( Qtvb now,tvbnow,bttvb 冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
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0 _1 ?, O5 R* n$ f 八、海产品
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; g% Q8 V! E* e H$ m6 _) J7 @; ?www2.tvboxnow.com 海带 是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出， / z0 p+ g5 ]4 _- D# u0 l- `
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鱼 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 公仔箱論壇) F; ^: y1 q3 N1 i! b
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紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。 www2.tvboxnow.com4 S+ ~7 |1 M% U0 X' [
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九、辅助治疗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p! O3 k" g2 Q7 B0 H6 W
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水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb* ^9 Y% ]; @4 v( l$ U
: b; O, P4 R9 k: @& y3 Z6 l公仔箱論壇 按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H( a" h7 w9 f; E2 P; I8 s
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有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。 tvb now,tvbnow,bttvb, o0 l2 m' R; {. g- n8 a" F6 U' s' o
, J0 T. d3 P0 z3 A 瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。
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! m- D9 Z6 z3 J% x$ j( `, b/ q公仔箱論壇 经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。 0 N% Z( K b9 p& w* x
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香薰 能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效 |
發表於 2009-3-4 10:30 AM
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