綠色大便是身體出狀況？www2.tvboxnow.com- L$ H% M7 I e
! ?2 g) u3 d: M. ]8 n N! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
+ g( f* _3 h7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f1 l ?8 l4 N) X4 F* Dwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com* d! Z& ]& k! c) s
人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
# z n$ R9 \7 g9 E" |健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
/ d8 ^4 c, M6 E# V0 L6 P● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。公仔箱論壇( O8 b4 J+ S0 Z5 a
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
- N) E/ X2 L7 z" i8 r4 P/ i公仔箱論壇● 味道：氣味不重。
8 J( L8 X1 o1 u. Htvb now,tvbnow,bttvb 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb- p+ ~; J6 m U+ ]8 ?6 \% j
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
3 e/ T( a$ Z+ i/ U ]) J" }# b2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。2 W* @3 _( B' F# |$ y, T( H8 M
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
6 k! ?5 j& P4 M+ t& U4.水便：可能是細菌或病毒感染。
]- [$ n0 s/ u* V+ O5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。/ G* `/ ?2 k% z) e
6.解黑便：胃或小腸上段出血。- w0 r2 }# Q9 n7 z6 e
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
3 S( n% A7 ~8 j) s" x; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.墨綠色：細菌感染或消化不良。www2.tvboxnow.com# V& N7 @2 D4 J9 ~( a' F
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。5 w8 l: i' B/ T3 x$ a$ _: j
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
" ^/ O( \' L) K* N1 ~$ p% | 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
$ A/ Y9 a& V' ^" [5 j健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
/ Q" {! Z: }+ m6 T8 F( g● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
3 @4 d! u0 k8 C8 H& X9 i; H" T: F● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
1 @6 o% B2 {! M6 v3 _9 ^. x公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u, o7 x: |3 s% v7 O' {
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。+ P( P" }" f1 o$ C7 `
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
# O7 s; G7 E Q8 Z3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。公仔箱論壇" G$ q0 X: R+ Q \# t2 ]2 P: w2 [% N
|
發表於 2022-11-27 01:06 AM
| 