綠色大便是身體出狀況?
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6 o5 w$ {4 T# ~9 F1 D# `& zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵。
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, }+ |- | O% z: Q( R1 P5 R: }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?) m2 F- J! C+ c0 y6 w. y
人體的排出物包含排泄物與分泌物,其中暗藏許多健康密碼。例如,可以從便便顏色、形狀,判別腸道問題;從尿液顏色、氣味,揪出泌尿系統哪裡出錯;從淚液成分、汗水分泌量等,知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化,是病患及早發現疾病的方式,也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事,台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示,應該養成每天觀察自己便便的習慣,無論是形狀、氣味、顏色、次數,都反應出身體的狀況,因為腸道除了是消化器官,也是人體最大的免疫器官,有七成以上的免疫細胞,如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等,集中在腸道,有七成以上的免疫球蛋白A,由腸道製造,而且用來保護腸道,所以身體發生了狀況就會反應在糞便上,與身體健康密不可分。
' q- \/ L% J* F H: D2 M- b7 q* x; |; Utvb now,tvbnow,bttvb健康的糞便型態● 長相:類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀,落水後微微漂浮水中。tvb now,tvbnow,bttvb" g# h6 k) n) o# c6 } Y9 A9 Z. t. l
● 重量:約200至300克,每條2到3公分粗。
6 a' J3 c- e& |● 顏色:因混有膽汁,呈黃褐色或土黃色。& l! {0 K4 }: ]" b7 c- b
● 味道:氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb7 {) A5 K- r B+ X5 v
圖/布里斯托大便分類法。圖/123RF,取自聯合新聞網, S( T3 N @, ?
不正常便便10大特徵1.太細:腸道收縮能力不佳或過度收縮。
" _$ q* l0 p, r+ l! Hwww2.tvboxnow.com2.散狀:可能是體內壞菌增多或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G: `% v7 G' W! f( v' h2 A
3.顆粒狀:水分、纖維攝取不足。
. M8 `( Z; Z: v% v: G' _1 E) ^/ h* cwww2.tvboxnow.com4.水便:可能是細菌或病毒感染。# }% a7 K. s* {, v: ?* i
5.灰白色:代表膽汁阻塞,需檢查肝膽胰臟。
& v1 R7 |7 L$ ]( V6.解黑便:胃或小腸上段出血。
( g9 T& t% z& {/ Z+ G9 Vwww2.tvboxnow.com7.鮮紅色:下段小腸、大腸或痔瘡出血。www2.tvboxnow.com* K% V; Y$ e! U! I1 }
8.墨綠色:細菌感染或消化不良。公仔箱論壇. D1 \, \/ |$ u6 |3 [2 T
9.惡臭:可能是蛋白質、脂質攝取太多。2 o/ \# \/ s* }$ x, ^
10.酸臭味:碳水化合物吃太多。
" o$ n, V( @3 D. f$ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖/便便的顏色密碼。圖/123RF,取自聯合新聞網
[" |7 C. Q5 R3 O F' t/ c健康排便6招陳進生建議,想要排便順暢,平時的飲食與運動習慣很重要,以下6招有助於維持健康腸道排便:
$ C4 m F5 B! c' m0 x% K) Z公仔箱論壇● 多喝水:一天至少要喝自身體重(公斤)╳30毫升的水量,能幫助新陳代謝,維持身體水分及正常便便。: X6 j9 N9 l) o, e" D/ [
● 規律運動:多運動不僅紓解壓力,還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人,可以先從飯後散步開始。
1 H- E4 {# ~4 J1 H+ f! j- x& jwww2.tvboxnow.com● 多攝取蔬果:攝取蔬果,多補充膳食纖維,特別推薦高纖食物:地瓜、香蕉、菠菜、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb2 x" ^! m) j" K7 ]& ]; j
● 腹部按摩:順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,可以改善硬便的困擾。
# F6 M4 Z: ^$ @" t% ^) s7 k6 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌:補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素,像是優酪乳、優格就含有益生菌,但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
, h# H8 C, _. q, x4 {& ^+ Pwww2.tvboxnow.com● 適當補充好油:過度限油也會造成大便乾硬,適當用好油(橄欖油、苦茶油)淋在蔬菜上,可幫助潤腸,維持腸道健康。www2.tvboxnow.com3 C+ {9 ?) u- x1 n
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