綠色大便是身體出狀況？
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6 o5 w$ {4 T# ~9 F1 D# `& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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, }+ |- | O% z: Q( R1 P5 R: }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?) m2 F- J! C+ c0 y6 w. y
人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
' q- \/ L% J* F H: D2 M- b7 q* x; |; Utvb now,tvbnow,bttvb健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。tvb now,tvbnow,bttvb" g# h6 k) n) o# c6 } Y9 A9 Z. t. l
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
6 a' J3 c- e& |● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。& l! {0 K4 }: ]" b7 c- b
● 味道：氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb7 {) A5 K- r B+ X5 v
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網, S( T3 N @, ?
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
" _$ q* l0 p, r+ l! Hwww2.tvboxnow.com2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G: `% v7 G' W! f( v' h2 A
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
. M8 `( Z; Z: v% v: G' _1 E) ^/ h* cwww2.tvboxnow.com4.水便：可能是細菌或病毒感染。# }% a7 K. s* {, v: ?* i
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
& v1 R7 |7 L$ ]( V6.解黑便：胃或小腸上段出血。
( g9 T& t% z& {/ Z+ G9 Vwww2.tvboxnow.com7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。www2.tvboxnow.com* K% V; Y$ e! U! I1 }
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。公仔箱論壇. D1 \, \/ |$ u6 |3 [2 T
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。2 o/ \# \/ s* }$ x, ^
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
" o$ n, V( @3 D. f$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
[" |7 C. Q5 R3 O F' t/ c健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
$ C4 m F5 B! c' m0 x% K) Z公仔箱論壇● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。: X6 j9 N9 l) o, e" D/ [
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
1 H- E4 {# ~4 J1 H+ f! j- x& jwww2.tvboxnow.com● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb2 x" ^! m) j" K7 ]& ]; j
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
# F6 M4 Z: ^$ @" t% ^) s7 k6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
, h# H8 C, _. q, x4 {& ^+ Pwww2.tvboxnow.com● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。www2.tvboxnow.com3 C+ {9 ?) u- x1 n
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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