綠色大便是身體出狀況？
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$ O1 h( e+ H( Y) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。公仔箱論壇3 r) g: j% A: `/ q- K4 ~
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。( y( @3 v" I4 u% c2 e8 T/ d
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
$ ~$ j. p [- W4 M' owww2.tvboxnow.com● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。9 N1 n* t( R) v" d0 t
● 味道：氣味不重。公仔箱論壇) j) v& c" Z3 D' K4 z4 ]
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網9 F/ Z' Z7 w U
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T+ Q4 h4 T% f# C! f+ R( t& l
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。1 x- P; D4 W5 [3 ?1 r4 N
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。tvb now,tvbnow,bttvb5 K/ t' \4 ^$ A
4.水便：可能是細菌或病毒感染。www2.tvboxnow.com: T, f* C: ~7 K# I9 l
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
; e" k* X/ h( @# h/ c+ A6.解黑便：胃或小腸上段出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S2 n# W* I, D! ~. A
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
" A4 P/ X- v5 qtvb now,tvbnow,bttvb8.墨綠色：細菌感染或消化不良。 t3 w" w, w( U) N9 `( p. k7 j. J9 @
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。, p/ e1 u0 J( ~8 K' I
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。2 X0 Q! B0 v4 I) d( L
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網( C2 i/ d9 Z" C2 g/ ]
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
/ C2 b8 k7 q. utvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
' p7 \) O7 P3 |2 X( e) twww2.tvboxnow.com● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
2 d0 U& h8 f+ Q$ X' N9 r● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
: a, l0 B6 x3 t1 _. }2 D; l+ a● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
$ a1 n( u! h( B" X6 ^9 e- [# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
8 @# w; u/ V! ~/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。* ^( V, u! j! |" J6 Q' i
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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