本帖最後由 soforlee 於 2022-12-18 03:33 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P( _- e- S" X: f2 f8 m
1 L, ?4 F0 f% _* H7 v( G輕度行動不便長者、認知障礙失智症患者都能做! s8 h* M2 t* e/ K q. u
' e# o- f4 T$ I S- z
7 [8 W- v% N( Z _+ V7 E* E) l7 a公仔箱論壇
4 K0 V( q4 H5 K( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀示範八段錦「攢拳怒目增氣力」，可增體力、促進全身氣血循環。www2.tvboxnow.com- b2 l( l6 i& P* H# f
% x/ H$ a+ Y! y$ ?3 e" z
E7 f% M' E. O/ [www2.tvboxnow.com中醫的「八段錦」，是一套促進氣血循環的養生功法，動作對應人體經絡，每種動作稱為一「段」，簡單且容易上手，適合各個年齡層，即使是輕度行動不便的長者、認知障礙的失智症患者，也可嘗試坐式八段錦或簡化招式，改善全身氣血循環。
' e' j) V% h- e2 Q8 y# awww2.tvboxnow.com●全年齡都適合，體能差也能做
: @( W0 Q( O, ]8 G& a b# s, q/ t公仔箱論壇●對應人體經絡，促進氣血循環; } z7 s5 e( P, L. V
●搭配穴位按摩，放鬆調理全身 公仔箱論壇; F2 ]! H8 L4 X( E, e7 m0 y9 E
公仔箱論壇! t( \6 ?# p7 w! S" {( a- `0 K$ X
增加身體協調，延緩失智惡化
6 Y7 G$ z% J; x. L% P& o% Ctvb now,tvbnow,bttvb八段錦招式動作。聯合新聞網提供圖／八段錦招式動作。聯合新聞網提供公仔箱論壇( H5 O5 C4 b$ w8 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H- \! W* ]3 K% s8 d6 Y u
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀說，八段錦易於學習，八個招勢包括前、後、左、右、上、下等各個方位，可360度全面舒展筋骨。對於體能較不好的人，可以調整動作細節，也非常適合失智病人，跟著指令做出反應，改善記憶與認知功能。
9 H) Z' o/ r4 ^
( W# W' M1 [4 [8 Q# g- N; Uwww2.tvboxnow.com八段錦的前三式可強化身體橫向、縱向的延展，以及旋轉的柔軟度。以站式「雙手托天理三焦」為起始，雙手托天的伸展動作，慢慢舒展脊椎和僵硬的肩頸。再循序漸進左右開弓、扭腰擺臀、收緊腹肌、雙拳上提…從上到下依次調理五臟六腑，最後以「背後七顛百病消」收尾。
9 F8 l, [, M8 S1 @6 S& s
6 n. `9 S+ j4 B* L% z) _林舜穀強調，他把八段錦運用在臨床門診，前兩式「雙手托天理三焦」和「左右開弓似射鵰」強調雙手畫大圓，接著做出像射箭一樣的動作，家屬可以帶著失智長輩一起做，不僅增加上肢的靈活度，也訓練背部肌肉力量。一邊出聲引導，一邊握著患者的手一起動，可以增加聽覺、觸覺的感知與認知，刺激腦部細胞活化。www2.tvboxnow.com9 y9 g i& ]/ C c0 A' x, s, t
6 \ h& ?5 Y2 C/ Rwww2.tvboxnow.com舒解胸悶緊繃，練習不限時地www2.tvboxnow.com8 k. |/ p" [/ J X8 y# A0 y( i- G
八段錦每個動作都有對應的部位，四肢伸展配合呼吸吐納可以擴張肺部空間，緩解胸悶、背部緊繃的問題。這套類似氣功的養生運動不限時間、地點，建議早上起床練八段錦，先讓身體熱起來，有助於提升集中精神狀態；睡前練八段錦能放鬆心情，提升睡眠質量。0 t7 _: x6 `* E
 www2.tvboxnow.com2 r) t A* k; J, j* Z) j8 ?7 ]
按壓手掌魚際穴，提升血液循環。聯合新聞網提供圖／按壓手掌魚際穴，提升血液循環。聯合新聞網提供www2.tvboxnow.com) i4 L+ s% o+ Y% [$ I( {
8 W9 h$ ~/ p LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在進行八段錦的過程中加入穴位按摩，具有養心安神的作用。林舜穀說，雙手經過頭部、胸部和腹部時，可以順勢用手指按壓、指揉或點按穴位，例如氣海穴、魚際穴等，能安定焦躁的情緒。失智症患者容易出現幻覺、妄想、精神不振等症狀，可加強按摩大腦、前額反應區，位於髮際線的神庭穴、頭頂的百會穴、胸部正中的膻中穴，都具有穩定情緒、提振精神的作用。
- M K5 g0 }$ A2 {* _! ^7 @: \
: t: b' \! r4 V按壓肚臍以下的氣海穴，改善易累又嗜睡。聯合新聞網提供圖／按壓肚臍以下的氣海穴，改善易累又嗜睡。聯合新聞網提供www2.tvboxnow.com6 S, I9 V% }' F, o) q5 t
. c& o* q0 J; l公仔箱論壇林舜穀表示，失智症目前無法治癒，但可以減緩退化的速度，藉由八段錦與穴位按摩，協助患者延緩認知功能惡化，並達到運動、訓練肌力的目的。 |
發表於 2022-12-18 03:32 AM
| 