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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb1 U( ?% l/ k3 I I% y |( P
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
& x# T ?# E" ~以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
3 ~& c$ f' H5 z& X! wwww2.tvboxnow.com2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。公仔箱論壇% \, N$ M" I0 x
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
( k2 M5 X( d* a. C% j9 ]! Bwww2.tvboxnow.com答案：又油又熱的食物！
3 C4 A0 }! P; O- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
' c9 [4 _5 \0 ~+ H; X* c【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S/ J) X" T/ y' X
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：www2.tvboxnow.com1 x. _3 B+ R- r4 u; R
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~5 B7 e/ u' M+ @9 T
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
+ E6 F: j2 ]- U3 @, O4 F6 Q. Wtvb now,tvbnow,bttvb3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
& H$ X1 U$ I+ Y& \. X# Y% ]. ktvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇* L/ y4 F+ P- Q, x. @2 ]+ N; u6 m, H6 O
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。6 s6 S6 M+ ~& d& x
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。www2.tvboxnow.com7 f' N- W# \7 {' @+ E/ R* o5 I
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
& P% w' K6 f! S3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X$ v* [' k) _7 c
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
6 D! E( R, Z7 B0 t% q9 y/ _% j) [www2.tvboxnow.com2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。tvb now,tvbnow,bttvb7 a( G) x$ @) I6 J1 Y) e1 f
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
* M4 |; r5 K9 E% C7 Y% rwww2.tvboxnow.com4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。tvb now,tvbnow,bttvb( `) {: Q# J# j) D8 w/ a
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。tvb now,tvbnow,bttvb. T3 H$ r# S% ]7 r% l
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?5 R) w0 o- |, n% u6 J
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。7 P s8 |, |( D7 L4 b% o4 D! P
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
9 u; i" `9 @6 B* _+ t+ P5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。+ p9 K& p1 h9 P
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
) D( ^+ ~' P7 R$ `" s6 K7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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