台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
/ t& q2 L6 V" s9 z3 L6 A公仔箱論壇
4 e: n" [, o' m' h/ N2 S4 C+ twww2.tvboxnow.com 3 F( k& S1 R9 P2 o0 \
* _4 x" ?( A \- D+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。# S# a: m2 e9 y3 O! G; ]
; Z5 U8 K5 f) X9 a0 n# l公仔箱論壇5 h- _! O; U3 z1 ]7 _6 Z8 w
根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險公仔箱論壇! Y( P/ n) W8 o# C2 t+ u8 U' h* y8 `
●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
8 k% K* Y: S! o" P8 Y4 Y0 d●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成www2.tvboxnow.com0 i# i6 `$ f3 Q2 X5 }4 S
壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：
+ d2 G h& h5 @4 s: p1 ]tvb now,tvbnow,bttvb1、誤以為飲食和運動就可以控制。
! b- z7 D4 z q+ P2 R公仔箱論壇2、對疾病關聯性的了解不足。
& |, X2 i. t/ w4 h% g; G ~3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、把其他問題混淆為藥物副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U& }( f2 s8 ]0 b
王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
+ {# C; F7 R9 g2 y3 X& @公仔箱論壇怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
- [- d( n5 C9 v _" ^●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL公仔箱論壇* o' d7 W1 v3 F/ ^' Q# ~/ w" Z
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
& O' G% C7 @: E& [- o# z/ z9 c公仔箱論壇●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL
, R- n9 G9 m& x4 G# I資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
5 g7 M3 P: J+ K6 A+ o) ~' _4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D3 d2 P* J! x! u$ b4 p
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb- A% ]0 h# n+ G! T* l: c6 {
●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL
$ ~) X; j0 }- ?* q# q- U2 o公仔箱論壇●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL
* r2 l' S) k- V# u% Dtvb now,tvbnow,bttvb●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb6 f* i F2 D! P
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C" |, _ G( a7 h4 k% L, e
+ I! ^ `8 w8 B8 P. K4 y. swww2.tvboxnow.com
+ y! F. c1 }4 T3 g: `# ^- ^+ R1 P公仔箱論壇圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
! ]1 X+ z8 A9 F3 k4 J) u, Jwww2.tvboxnow.com
' {- D: M' ~( I U) U+ e- Rtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com1 Z3 l6 w0 E/ b: m5 ?- R/ |( D& m
LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。公仔箱論壇8 x$ w, L+ b, h* b/ Q
沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。
$ ?: k' y/ {& [+ c: L❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞ ' M1 j' W5 o# \# F( ^8 Y
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。$ @1 c0 e8 {, S+ q) b
三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a# Y+ p' Y0 X! T9 x) M) {+ L/ m
耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。
( t1 q+ n2 `0 Z# M3 x. _" ?4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb( r7 C) @$ E( @. m, d4 e
www2.tvboxnow.com7 J! E# W# ~% u/ ?
圖／僅為情境配圖/ J6 [9 i0 e3 N+ N7 ]
影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
: Q' r; b/ P2 [●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。
9 ]9 |) C" F. U●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
7 `/ T2 O2 _& X5 c9 G& t公仔箱論壇●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。www2.tvboxnow.com: U+ {: E! x) g! u2 x1 @
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。1 [( S" W( n9 A5 D" p
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
' y3 P& L: `/ z公仔箱論壇降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。
; j; T+ w" G7 U" V& s2 I) g/ Z公仔箱論壇●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。公仔箱論壇+ T+ S1 M- K( W- G
●有氧訓練要達中高強度。公仔箱論壇- A' R9 q# [- K
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。www2.tvboxnow.com7 C/ f; F+ u" O1 a/ T
資料來源／美國運動醫學會
3 e5 n O5 ~5 E, f/ A+ z公仔箱論壇
) S; _, e! M) Z3 C: V7 ~
$ ?) r8 e' y" y& l: O5 e# Iwww2.tvboxnow.com圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網
2 `0 {6 _* D+ h' I% q3 e# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-1-23 01:13 AM
| 