) k. Y0 r* H6 Xtvb now,tvbnow,bttvb過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？公仔箱論壇# h3 e/ V: T4 s4 I2 `8 T3 w
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
; \3 K( Y/ f9 l0 \2 p3 ~9 \公仔箱論壇大腸包小腸 一份（582 Kcal）
7 U4 u: X; i9 j# D pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臭豆腐 一盤（565 Kcal）
, v6 b( M0 i* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚵仔煎 一份（516 Kcal）
. }/ a' b. B" d: {) s* b) Z4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米糕油飯 一碗（515 Kcal）
9 G% E% q+ ^% O( [0 B公仔箱論壇炒米粉 一盤（510 Kcal）
7 p% G* [. L" I. t* K' `什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
+ z5 o7 ~* Y7 ]www2.tvboxnow.com麵線 一碗（415 Kcal）
$ z3 J) b3 K) }2 s% }肉羹湯 一碗（370 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb9 _/ q4 s& @ R3 ^( n
肉圓 一顆（324 Kcal）4 Q! W. r. W+ m$ N/ P
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）公仔箱論壇8 `$ J2 Q& }7 f; _
烤玉米 一大支（315 Kcal）
4 N1 I6 \% k1 h8 G/ Ewww2.tvboxnow.com碳烤香腸 一根（295 Kcal） V$ O% ^. I8 U$ Q0 D) M
潤餅 一條（225 Kcal）公仔箱論壇2 {% J' M' W7 N1 J! t4 T
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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% R3 a; ~/ m& z6 Q# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J) |/ ]7 E, k: Y; M, |; y! w
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
4 i3 i+ V" c: W4 a" z Z& i1 [tvb now,tvbnow,bttvb玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。& h& i& M4 \5 I% Q* D: n8 @
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。www2.tvboxnow.com4 @; L+ t+ ]3 w7 L/ i: `" {: H2 H
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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