 - p$ O+ f% \7 K$ h5 ?0 e4 U
過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
+ ?: R" B" L" `1 ~4 t( L- P公仔箱論壇 V+ _; E/ l) W
' s, A/ D( B3 _& y/ h9 N$ V
編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
! U- l" }+ z1 u8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb' k, v4 S `0 V, K& ~
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
5 y. V M$ O" r臭豆腐 一盤（565 Kcal）* t4 w0 _9 P2 Y8 L) j
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
3 P6 e7 g: X/ I# Kwww2.tvboxnow.com米糕油飯 一碗（515 Kcal）6 `) i. o# e' q8 b# Q {3 [% H( f
炒米粉 一盤（510 Kcal）
" E4 @, \+ O2 v$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦炒麵 一碗（500 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb3 H. y# P9 ?9 G! G- q
麵線 一碗（415 Kcal）
7 G8 T, b2 s! U) @/ G' k# Wwww2.tvboxnow.com肉羹湯 一碗（370 Kcal）
! }9 P: D$ [, J0 n5 o) }肉圓 一顆（324 Kcal）公仔箱論壇9 c; X5 B- R$ A# {$ T. D4 z- P
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）公仔箱論壇! p4 o- N t# @1 H/ U, c
烤玉米 一大支（315 Kcal）
& c9 \ ]. {4 k2 k; Owww2.tvboxnow.com碳烤香腸 一根（295 Kcal）
) ]0 |1 L1 {4 }4 w# W0 _( ^! htvb now,tvbnow,bttvb潤餅 一條（225 Kcal）
3 g$ ?/ f5 B" { lwww2.tvboxnow.com蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
2 g' K& o( E, a9 |公仔箱論壇 公仔箱論壇7 E* b: e0 ~3 N5 q) x( ?
3 W; B! X: d9 Y5 l* L8 b% _* Y圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
$ |& k' Q4 u) u# m8 T& X公仔箱論壇
+ ^5 N# I8 F' B6 `& C) ~, {公仔箱論壇* @1 a9 N5 L% g( z: Y7 P- b( C: E
牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G2 Z" N& n( G1 v3 d3 L* `/ x
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。公仔箱論壇5 ^3 Q3 c+ T4 `" s2 R
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
" e6 z0 I& r0 k& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
" Y% ?' @+ B- k8 u$ m& U* J另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
: G9 U3 t" F7 ^* u' _$ m0 n公仔箱論壇 |
發表於 2023-1-26 02:19 AM
| 