9 U! p! m. o! K9 [& Wtvb now,tvbnow,bttvb貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
4 u7 k/ E! b# f$ X+ M
/ U7 C/ [9 M0 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 f) q1 l6 C" O8 V' ~
許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
; P8 x8 f6 V. @% d. r' O% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸1.飲食不均衡。" O4 o5 s# L' i7 C/ e
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
# Q# i3 G7 y' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸3.月經量過多。
0 W- i+ T; T+ S% E( \www2.tvboxnow.com▸4.腸胃道內出血。
0 O3 b( Q0 Y! P# u* N6 Jwww2.tvboxnow.com▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。
5 l! B) J( q/ a" Zwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com# @: ^/ K! W9 _# C
^9 E1 p9 w4 D; i& l, Nwww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com1 t2 i0 J1 m8 `, B
tvb now,tvbnow,bttvb- {: ~5 M5 j, R6 B) K; H4 L
圖／取自NOW健康+ {+ Z) w5 Q9 v+ ]) A' p/ F9 B5 i
+ @+ e1 B1 x# g+ d! N6 b d4 Owww2.tvboxnow.com
0 {4 N; O. u' u' e% ?www2.tvboxnow.com治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
: ^& a ?- G$ q) r) ctvb now,tvbnow,bttvb黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
4 N% w1 R% G0 Y, H& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
" ]/ K! T& p" p" y3 A- g公仔箱論壇' [, L3 Y, Z8 L# T
www2.tvboxnow.com0 w% Q: d/ t, W' E3 r+ W
民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：www2.tvboxnow.com1 |' D. Z% M6 m7 U. v3 Y
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
& C1 R" `8 P+ z# [8 ~; m) mwww2.tvboxnow.com▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。7 s; { e, k2 J
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。tvb now,tvbnow,bttvb3 w8 O; [0 m( p2 ?; l
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
2 V( q; r8 G$ Y6 k6 w3 v/ Z▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。
0 |6 V1 q# X8 |' S+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
2 M* \0 f' [# N9 }; y( s% Owww2.tvboxnow.com |
發表於 2023-2-12 02:45 AM
| 