
% ^& Q. ? m" ^3 {4 x( i/ |
, Z! { a1 Y+ Z- n: Zwww2.tvboxnow.com突發的頭痛讓人困擾,但你可能沒想到,有些常見食物會讓疼痛更嚴重;至於拉肚子時,進食更要留意,某些食物可能會讓你更頻繁跑廁所,相關食物禁忌不可不知。以下是專家列出在頭痛、腸胃不適時,你該拒絕或接納的食物。頭痛避免吃www2.tvboxnow.com" _! Z' O8 W9 M8 ?5 R
1. 陳年起司食品的年齡越長,產生的組織胺愈多。例如高達起司(Gouda)、帕瑪森(Parmesan)乾酪,可能導致大腦血管擴張,引發或加劇頭痛。8 C# s: h7 t- B6 M1 O, h* O
圖/僅為情境配圖。
! ?1 A: M- K+ qwww2.tvboxnow.com2. 發酵食品酪胺酸(Tyramine)是一種胺基酸,常見於發酵食品如酸菜和泡菜,也可能引起頭痛。有些人的身體很難分解酪胺酸,因此更容易因為吃這類食物,引發大腦血管收縮和擴張的連鎖反應而發生頭痛。
8 k9 m& l, ]$ v+ V( N; A 圖/僅為情境配圖。
+ K( V% j: ^% w* [/ k: ?/ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議吃 tvb now,tvbnow,bttvb5 l) @2 Z0 V1 Z" e
1. 瘦肉牛肉、雞肉和其他瘦肉含有維生素B2和輔酶Q10,可保持人體能量供應的暢通。雖然確切機制不清楚,但有研究支持,偏頭痛患者的大腦能量代謝存在問題,這可以解釋為何這兩種維生素有助緩解偏頭痛和一般頭痛。www2.tvboxnow.com& X7 W7 B' ^4 @1 [& j
圖/僅為情境配圖。
3 U5 M7 o4 V* G6 y: F6 ?, p" ntvb now,tvbnow,bttvb2. 黃瓜身體缺水的時候,會從任何含水的部位提取水分,包括大腦。大腦周圍的保護層會因此收縮而引發頭痛。吃黃瓜和西瓜等富含水分的食物,可重新調節水平衡,而緩解頭痛。( E. m9 ]1 L2 L) \
圖/僅為情境配圖。
3 `$ ~8 u- H1 r- |2 n8 w {腹瀉、胃痛、噁心 避免吃. i) U! G7 u5 E* V! A: I: D
1. 乳製品乳製品含乳糖,須透過乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖才能為人體利用。乳糖酶存在於腸壁,當腸胃炎引起腹瀉時,乳糖酶可能暫時耗盡,因而無法分解乳糖,此時吃奶製品會加劇腹瀉、腹脹和腹痛。- \5 V0 ^& n/ q7 l
圖/僅為情境配圖。
3 C0 j6 K2 H$ g, Q+ j2. 麩皮麩皮中的不可溶性纖維含量高,它不溶於水,會用更快的速度將食物送入腸道,在正常狀況時,可幫助排便順暢,但在腹瀉發生時,麩皮、糙米、全麥麵食並不是好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb' e- E$ f2 K4 l" s8 e
圖/僅為情境配圖。
3 B0 a# n- W; t8 a! @3 F( C9 P0 E+ Xtvb now,tvbnow,bttvb3. 豆類豆類中存在的糖,稱為α-半乳糖苷酶,會刺激胃部症狀,例如腹瀉和抽筋。這是因為人體可能無法合成足夠的還原酶來完全消化這些糖。
& W' d6 C- G6 G# G: p; d1 W# Zwww2.tvboxnow.com 圖/僅為情境配圖。
4 }4 P$ k- R6 c T) L建議吃tvb now,tvbnow,bttvb8 E, j" a! s0 O7 c F$ p, y* H
1. 燕麥片燕麥片不僅溫和,還含有可溶纖維,可將水吸入消化道,有助增加糞便體積,並調節食物通過人體的傳輸速度。燕麥片還包含保護人體免受感染的硒和鋅。
3 D4 c. C; U9 O0 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖/僅為情境配圖。
" v2 n. `/ `1 W5 W, M. E+ G* I2. 白米飯精製白米平時被視為不利健康的食物,但在鬧肚子時,卻是可以讓腸胃道喘口氣的食材。它富含澱粉、纖維含量低,可以讓糞便更容易成形、變硬。白米也是讓身體重新適應固體食物的好幫手。 I3 K1 Y; B4 e3 v
圖/僅為情境配圖。8 z* Q" w- m/ `
3. 香蕉腹瀉或嘔吐時,體內的鉀離子可能耗盡。鉀是平衡體內水分的重要礦物質,可以平衡體內水分,並使細胞保持在最佳狀態。建議吃較青的香蕉,它具有更強的抗性澱粉,可促進腸道內好菌生長。
* \) Q; N1 B7 |( X- }$ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖/僅為情境配圖。 |