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年後減肥、遠離脂肪肝!中醫推山楂決明子2消脂茶配方、3穴道按摩助攻。$ E& |# m% _+ @3 ^/ F& @4 G* }! u
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過年連假期間,各種親友聚餐、大魚大肉,讓你的體重直線飆升了嗎?吳宛容中醫師表示,除了擔心體態問題,飲食吃太油或太甜更會讓血脂過高,形成脂肪肝!如果再加上平時壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結,體內就容易累積代謝廢物,演變成脂肪囤積在臟器形成內臟脂肪。民眾若想甩油、減重,平常不妨可以適度飲用消脂茶或進行穴位按摩,來維持身體健康。過年免不了聚會大魚大肉,很容易吃太油太甜造成血脂過高甚至脂肪肝。全台近一半人口有輕重不一的脂肪肝,台灣流行病學學會推估,20年後,台灣造成肝癌的原因將不再是B、C型肝炎,而是肥胖與飲酒造成的脂肪肝與酒精性肝炎。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S1 {; z; S7 `5 l& h) K+ R! f% u* Q
預防脂肪肝,避免暴飲暴食、勞累過度養成脾虛夾濕體質中醫古籍裡並沒有「脂肪肝」這個病名,以現代醫學的角度來說,脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟,是一種代謝的問題,中醫證型較偏向「脾虛夾濕」的體質。
? k7 ]" h+ T; t4 c) v3 f特別是,平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度,再加上喜歡吃甜食、油膩精緻飲食或是喝酒的人,就容易演變成「脾虛夾濕」的體質;這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物,如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結,就會演變成脂肪囤積。
. h' d! M) L1 s R) [tvb now,tvbnow,bttvb遠離脂肪肝?DIY 2 簡易消脂茶,護肝、潤腸更通便【五味子荷葉消脂茶】〈材料〉:柴胡3公克、荷葉5公克、五味子1.5公克。
2 Z/ K' Q7 I. ]: O- V# j% z〈作法〉:全部用布包起,泡600c.c.熱水即可。一天飲用1~2次。
+ \- B8 \0 A0 L( H〈作用〉:柴胡可以疏肝理氣,五味子能利膽,對肝細胞有保護作用。荷葉可以清脂肪、利水,可以改善脾虛泄瀉。
/ Z- C% O _7 Z4 |& \3 Y) U3 H【山楂決明子消脂茶】〈材料〉:山楂3公克、決明子5公克、丹參3公克、荷葉5公克。5 T, f4 q/ X. ^# A' P0 C9 e
〈作法〉:全部用布包起,泡600c.c.熱水即可。一天飲用1~2次。
1 @7 ~6 ~% D6 b% I# S公仔箱論壇〈作用〉:荷葉可以加強排水,丹參、山楂可以消食化積,行氣散瘀。決明子可以清脂肪、潤腸通便。
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) v$ M* t K6 I# R" V圖/日常閒暇時適度進行穴道按摩,也能發揮一定的消水腫、促代謝、降血脂作用。! z6 C6 ]: ^; b1 H& e; u
公仔箱論壇1 m+ Q% h- n( r+ c% C+ D5 W5 K
5 c$ n$ C2 A; A6 `3 B不只消水腫助減肥!按摩 3 穴位還能促代謝、降血脂腹部「天樞穴」 多按壓肚臍旁的「天樞穴」,穴位位置在肚臍旁開3橫指處,除了可以改善腹瀉、便祕、消化不良脹氣、噁心嘔吐等症狀,同時調整腸道菌叢。常常按還能改善水腫體質。, _2 |/ V7 N$ y$ z0 g ]
小腿部「足三里」 膝關節彎曲成直角,外側膝蓋骨下方的凹陷,再往下4橫指處。按摩此穴除了健脾胃,調補氣血,有美容效果,也有減肥的效果。按摩足三里穴有助減肥,是因為脾胃好了、消化好了,贅肉因而消除,身形自然能夠改善。www2.tvboxnow.com1 e2 B5 L8 ?, R# S1 C! m, S* H9 J
內踝上方「三陰交」 三陰交位於足踝內側上方四橫指處的脛骨後凹陷位置。該穴為脾、肝、腎三脈的交會,有氣血兩補促進代謝的作用。
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