
. g! W0 F' B1 x* R/ qwww2.tvboxnow.com年後減肥、遠離脂肪肝!中醫推山楂決明子2消脂茶配方、3穴道按摩助攻。公仔箱論壇! ~6 |; K p3 w+ U I
www2.tvboxnow.com* h3 Z9 ?' \# ]7 |% a$ m8 \, E
+ p- y: ?; W, K5 i/ Z* z5 Pwww2.tvboxnow.com過年連假期間,各種親友聚餐、大魚大肉,讓你的體重直線飆升了嗎?吳宛容中醫師表示,除了擔心體態問題,飲食吃太油或太甜更會讓血脂過高,形成脂肪肝!如果再加上平時壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結,體內就容易累積代謝廢物,演變成脂肪囤積在臟器形成內臟脂肪。民眾若想甩油、減重,平常不妨可以適度飲用消脂茶或進行穴位按摩,來維持身體健康。過年免不了聚會大魚大肉,很容易吃太油太甜造成血脂過高甚至脂肪肝。全台近一半人口有輕重不一的脂肪肝,台灣流行病學學會推估,20年後,台灣造成肝癌的原因將不再是B、C型肝炎,而是肥胖與飲酒造成的脂肪肝與酒精性肝炎。
, z8 N& H! I% k2 r2 t; n& wtvb now,tvbnow,bttvb預防脂肪肝,避免暴飲暴食、勞累過度養成脾虛夾濕體質中醫古籍裡並沒有「脂肪肝」這個病名,以現代醫學的角度來說,脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟,是一種代謝的問題,中醫證型較偏向「脾虛夾濕」的體質。2 m2 [- G# U2 d8 Y
特別是,平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度,再加上喜歡吃甜食、油膩精緻飲食或是喝酒的人,就容易演變成「脾虛夾濕」的體質;這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物,如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結,就會演變成脂肪囤積。
( i, R$ F/ o8 ~9 t$ x" d k4 M遠離脂肪肝?DIY 2 簡易消脂茶,護肝、潤腸更通便【五味子荷葉消脂茶】〈材料〉:柴胡3公克、荷葉5公克、五味子1.5公克。
( O# v6 q% p4 S) B+ w$ S〈作法〉:全部用布包起,泡600c.c.熱水即可。一天飲用1~2次。
/ B1 t' t0 T* D2 dtvb now,tvbnow,bttvb〈作用〉:柴胡可以疏肝理氣,五味子能利膽,對肝細胞有保護作用。荷葉可以清脂肪、利水,可以改善脾虛泄瀉。
' x5 B) Q' S( |0 e2 K+ H/ t【山楂決明子消脂茶】〈材料〉:山楂3公克、決明子5公克、丹參3公克、荷葉5公克。
* j% N; J" J+ I公仔箱論壇〈作法〉:全部用布包起,泡600c.c.熱水即可。一天飲用1~2次。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~1 v2 n# d$ Q( L% K% {
〈作用〉:荷葉可以加強排水,丹參、山楂可以消食化積,行氣散瘀。決明子可以清脂肪、潤腸通便。
+ n7 I7 X! {( X. g) C) C- F I7 pwww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb4 \7 w& x5 H/ w1 Y8 w) n7 ?& _
) S0 _* o; ?1 J) P* Y
圖/日常閒暇時適度進行穴道按摩,也能發揮一定的消水腫、促代謝、降血脂作用。tvb now,tvbnow,bttvb T! f) e6 `2 d/ H- s
# y+ w: v; B. a, Q) m/ H7 C8 d5 |" Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" ]8 `. }$ N1 H# y+ i" i+ q- y, ]
不只消水腫助減肥!按摩 3 穴位還能促代謝、降血脂腹部「天樞穴」 多按壓肚臍旁的「天樞穴」,穴位位置在肚臍旁開3橫指處,除了可以改善腹瀉、便祕、消化不良脹氣、噁心嘔吐等症狀,同時調整腸道菌叢。常常按還能改善水腫體質。' G( Q/ t1 W1 S- N6 x) I' J; J+ G
小腿部「足三里」 膝關節彎曲成直角,外側膝蓋骨下方的凹陷,再往下4橫指處。按摩此穴除了健脾胃,調補氣血,有美容效果,也有減肥的效果。按摩足三里穴有助減肥,是因為脾胃好了、消化好了,贅肉因而消除,身形自然能夠改善。tvb now,tvbnow,bttvb/ m F& b# `1 k) R6 H
內踝上方「三陰交」 三陰交位於足踝內側上方四橫指處的脛骨後凹陷位置。該穴為脾、肝、腎三脈的交會,有氣血兩補促進代謝的作用。
& @5 X$ J/ G+ I/ T5 ptvb now,tvbnow,bttvb |