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天冷賴床有這好處!冷氣團來襲氣溫下探,4步驟教你睡醒正確起床才保命。
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( P+ E" o Z/ Q大家知道嗎,冬天早上賴床是很必須的!因為天氣冷的時候突然起床,很容易導致猝死,內政部也提醒一定要做到2件事情,加上2方法讓身體暖起來、幫身體保暖,才能預防猝死危機。爲什麼冬天早上,經常有人會在房間內猝死?這是因為當室溫降低,人的血管就會開始收縮、造成血壓升高,而一旦心臟負荷不住,就會在睡夢中或剛起床時猝死。因此冬天時一定要記得這4件事:0 F4 H8 M( V9 \4 a
1、保持室內暖度:早晚溫差大,保持室內溫度可以避免血管收縮;另外睡前也可以在棉被外多加件毯子,鎖住熱度。tvb now,tvbnow,bttvb$ |% K/ Y/ I/ \9 Q' I& e
2、賴床:起床時,可以多賴在被窩裡一陣子,因為被窩與室溫有10幾度的落差,突然接觸到低溫,也可能會造成血管收縮;賴床時可以稍微動一下、喝杯熱水暖暖身體,多穿一件衣服再起床。8 @5 T' o* g/ t, w
距離冬天結束還有一段時間,如果有人問你怎麼每天都在賴床,你可以理直氣壯地回答:「這是為了生命安全。」0 Y# h1 C( I' ]7 U
3.多喝熱水讓身體暖起來。5 n8 Q+ ?6 F. ^9 d4 {- U8 X
4.多穿件衣服讓身體保暖。0 \; {- A- B6 e O0 B7 g
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q+ }$ i% ~4 G! P& i公仔箱論壇圖/天氣太冷,剛睡醒這樣做。內政部提供
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