8 Q% v0 s6 J; t/ T' F穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。9 B4 z ?$ y& o7 U' T5 C. S
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
, W. q: z9 r: k0 S) O& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r) N9 n8 j' x/ @: U
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。tvb now,tvbnow,bttvb. i2 I) Y( t* d/ K; U! x2 J
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
, c# ^8 O8 A4 Q" Y! c% v' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
0 m# C9 T5 I$ l5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
+ W; V9 g# J7 I8 _- N9 E二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
% ^: Z4 W$ z5 I* L- r4 Ttvb now,tvbnow,bttvb同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
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3 w1 i7 Z1 F3 j圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。公仔箱論壇0 R0 k7 m6 p% G) ? o# i1 l, R5 ]: ?
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
% U' H: ~* m' m& G9 t4 J5 @5 W此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
; M1 |' s3 S; C- P- c* k1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
$ X2 s; m' i7 M) O+ D: Mwww2.tvboxnow.com保健功效：www2.tvboxnow.com: i% \7 q! T5 F/ p: P7 b8 n8 P
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
6 R$ {8 ~' i; U/ k# Y5 y. f2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
$ U g: x# `9 y7 d, u) [5 A+ Ptvb now,tvbnow,bttvb3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。公仔箱論壇' \3 k6 S D0 M; i* _/ R" z/ ?
薏仁，味甘、性平tvb now,tvbnow,bttvb% J5 }' T+ Z7 k
保健功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q* V$ J6 Y* u" ~6 x
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb! S! f3 ]6 Z) P, ?9 Q) Q8 h
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。www2.tvboxnow.com. m* A6 @% f" v( \7 a1 [* K9 P( q
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 ; `: l% d0 f- o% T# G
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
1 s0 w# p6 \) r/ C) c3 ?) ?1 e6 C, E0 |山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
9 H0 W9 C8 O5 t" y6 B$ g) vwww2.tvboxnow.com茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
4 @0 w) U/ P, D! E7 l3 l& n公仔箱論壇芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。tvb now,tvbnow,bttvb5 @7 p# s3 V4 ~9 r9 q- ]
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。) v* B C/ ?# l* n% D& J2 ]" o, Y; ?
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。% J4 p. `1 Z, T$ s( _3 O: m9 z" z
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。) h, z/ m8 S/ M# I. |5 G
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。& V$ A/ S, b: q# B4 i l" D
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
) q" I: l: S% ]! q9 w陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。公仔箱論壇: G: e9 a5 m% L; s5 R% X
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb' k% x3 l. g3 ~: T
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。2 Z2 @( n0 G0 {/ \/ e
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。9 } {. d' U1 O9 @4 w; e
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
3 I" D$ S |) u3 ~4 N2 p& A: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。公仔箱論壇 c- O" A r. ]; ]+ l7 j
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。" z0 h2 |2 y( I2 l; W9 |4 ~- E) T
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。公仔箱論壇$ h5 h- ]3 z2 p- N4 P
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
- \0 \# {$ D- T* @0 Q) etvb now,tvbnow,bttvb行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。公仔箱論壇* B; F$ w3 \9 O8 ?% x% u
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb$ h7 ]2 E0 I$ l) B3 H
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。$ t' f/ W$ n& a+ X; K
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb% c# X6 P: z1 o! Y$ A9 V
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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