 tvb now,tvbnow,bttvb# h0 E7 h3 Q+ r) n! G! A' Q$ M' T
穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
+ n _5 L2 a3 O# U' { U7 q9 Hwww2.tvboxnow.com+ p$ y/ v7 w% @: o( X; E& N* C# g y
www2.tvboxnow.com& B6 W' K- R' ^
穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」: A) I, L. e& Y0 X1 y! W
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。公仔箱論壇7 F( C& M& Y0 S( k. i6 Z
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。0 E# _4 y$ n |$ `( q
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
3 V5 z& l9 q5 e; U公仔箱論壇 # ]! z; a2 Z0 Q5 u
0 k3 n9 X" a) T5 V& M7 g2 e+ n" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
! ~' C( o' W4 [0 K* Q% E2 q$ ~
# Z1 k5 l: T; s- _6 B7 l- h& o& z1 n$ @, K
一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
3 ^+ K2 z) R' D0 d1 H$ [5 U- dtvb now,tvbnow,bttvb此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。公仔箱論壇+ U# [1 l' s' p* e1 t2 [- y$ j* @: g
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
# b2 v4 M9 E# |( T2 T4 H3 @公仔箱論壇二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ H/ g1 @( |: f
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。tvb now,tvbnow,bttvb! u" q+ ]$ N1 {& r5 A3 S7 o- v
( w3 m+ q4 ?( e4 Y. F% ^1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a( R% L/ x% n/ i3 k
圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
8 G9 T- t7 K1 S& x% e. K( ewww2.tvboxnow.com. K7 c# a8 T* A- y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X2 D/ l4 ]# N
穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
; C* }& Z/ ~ X8 uwww2.tvboxnow.com此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！. t( D1 a. @3 ^- q% z# G3 K6 f
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
8 B% \. U" A' b7 H* G* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健功效：
2 w9 |( w8 G+ A5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。公仔箱論壇, B% O' A) c$ e( m+ {
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X# r: E' ?$ ^/ }9 n. a1 K
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
2 d. h, u9 |8 ~# t8 f, u3 Iwww2.tvboxnow.com薏仁，味甘、性平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H1 _' B( D% U1 a( E0 Q
保健功效：
- t( k* `: |% B% U) g& |) Stvb now,tvbnow,bttvb1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。+ m2 d+ O' b- E% i7 F: \* Q9 p
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。# _- S6 Z8 n( T" u, {
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
) i4 |8 K* g4 s; X- F8 W/ g% \2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。tvb now,tvbnow,bttvb" V" S# T7 R+ N& E0 P
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
. E9 }# j% L! A/ Z0 J公仔箱論壇茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
8 C. Q$ ^+ W m9 }tvb now,tvbnow,bttvb芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。www2.tvboxnow.com% W3 `7 _1 J! j% g
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。tvb now,tvbnow,bttvb+ S1 Z+ M8 Z4 o w
 ) {! Z& n6 |5 j3 J) w: x
www2.tvboxnow.com. P( d/ Y7 U( F& J1 c
圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
& ^" }0 Q5 Z! R# P @公仔箱論壇) w) g; @7 @1 O
3 ?( `, @7 j5 h
穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。公仔箱論壇* L Z, I+ x3 V2 g
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。0 G1 ]4 R8 r7 p0 N. U: ]9 g
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
% u* x' M) |3 Y: j! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。8 E" o1 I8 E8 x
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
& x/ U3 N2 Z0 q" g7 _: m; ]www2.tvboxnow.com按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。公仔箱論壇5 x" L: Q( p5 L$ C
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
: E- z7 v7 n N/ |www2.tvboxnow.com位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
8 Z1 y) j1 D% x, C; X8 ^tvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O: [6 B5 i0 a) F A# Z2 L
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
! Q' j7 g, {- ^; Z. \. Xtvb now,tvbnow,bttvb位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
, n `. A' d3 F& r( ^$ [按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
^ {7 z- U& }% i9 z9 ewww2.tvboxnow.com行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
6 F. [4 v; j' V0 K" n6 U S: O: X$ X- }/ H位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
. E4 i- J) v1 O/ ?8 M6 T* rtvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。公仔箱論壇) b6 z8 ?* f7 A8 h# h* t
 tvb now,tvbnow,bttvb+ i+ O! n/ h% M( s: o- Y
: G! S2 r+ Q* s" l- f5 |1 i4 W% ~公仔箱論壇圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
+ W) a$ b9 k1 p* o$ i; u5 W# x% T" e+ Q |
發表於 2023-4-27 01:12 AM
| 