& @9 u) H0 q, }/ Q公仔箱論壇穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。' n$ X6 ^, L6 _2 C- u
0 s, _% }8 x% v+ W0 {% W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g( w% z. h: S. s
穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
& U% \" d: f3 U$ {6 uwww2.tvboxnow.com穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。0 o" g. B7 `$ {6 w# F9 {" l- m
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。tvb now,tvbnow,bttvb$ e( N( P# _/ s" {. g
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
/ M# w7 d$ m/ [# Z; `$ c
; S* Y$ [' z! L& ]4 y2 I
i, ~4 B+ a3 E0 {www2.tvboxnow.com圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
0 a: q6 k _% T' }( g+ f8 Q1 _
$ _$ K3 J1 O" jwww2.tvboxnow.com
$ u/ K* \1 @* W2 Q5 e, n5 utvb now,tvbnow,bttvb一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
K( k8 I0 h" B2 L8 w* B* z此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。8 d- ~5 O" I" M! e5 S
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T6 L, y" i$ d7 \! g6 T( u
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb. f# c8 X( x: M
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
/ D- B6 v3 v$ d3 Q: D5 Vwww2.tvboxnow.com ' v1 j0 O4 {0 L2 V, E) {
/ Q! N# A ?/ F* ]8 i圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。www2.tvboxnow.com6 u) F& n Q+ l3 p8 K
公仔箱論壇6 w, r' B: T9 [: O! o
& D5 P' g( w btvb now,tvbnow,bttvb穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c9 M7 D9 N! i
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！/ A7 l8 K) _2 x* i
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平tvb now,tvbnow,bttvb5 e" H% Z1 b8 o. b/ s2 |8 @
保健功效：
5 ?3 x0 q: y0 @' O. b) }* Y1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。tvb now,tvbnow,bttvb5 e, E# N$ X, ~. u9 R9 r
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
1 Z3 O6 w6 J5 X3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。tvb now,tvbnow,bttvb4 G/ i7 v/ v6 \+ b9 ~4 j' b; w# X& m
薏仁，味甘、性平
% C+ \) [% ]+ d. o保健功效：
! \8 b4 O/ C5 q2 s' B; o1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。- X3 p# D$ B! E) Z$ u" @- x
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
" D- Y O' d" X4 atvb now,tvbnow,bttvb3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
, ~( R# m# q; u1 Y) k3 A2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
! }: `* L& o; X5 N2 ] m1 |1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
|) W+ |8 N+ ^, f+ ?' fwww2.tvboxnow.com茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。 X% x: m( d" u, G3 k/ Y5 y3 W
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
; K0 x/ }) [3 P4 l% f+ P公仔箱論壇蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。: W7 C4 G- v5 |% w
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j; R w- S- ?9 S/ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V7 P# E" Y2 b& ^ K, }" L
圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。www2.tvboxnow.com8 Q) [: q' Z5 z0 K& o# H: r! b
www2.tvboxnow.com4 J2 w! n+ P( ^6 j$ J4 y% c" b- E$ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \0 d1 [( D( D- u' u; h8 p& a
穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。7 _8 D/ l- @# w, X8 b
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
/ p* p2 @ \1 j& e# U2 B$ Z8 E按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
+ }- M' Z6 E d$ ^tvb now,tvbnow,bttvb陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。1 e. I- x. _( D: Q
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
" j4 |* R( Z2 b2 w* rwww2.tvboxnow.com按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
) S) w1 D! Q( X; y/ W地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
4 S; H& J; \/ K; u; V位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。www2.tvboxnow.com6 v; [0 ]7 m Q' Q9 R
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。% W, v& [7 y; Q$ d# x
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
* ~; {8 v) N" B公仔箱論壇位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。www2.tvboxnow.com! \+ J" ~ r7 z( N/ Y
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
: K! P7 s+ U( L v9 B/ K& P2 s. j, @公仔箱論壇行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H5 v" @/ J, x9 S# A
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb; m$ L6 h4 z: L& u6 R5 S
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。: `2 S9 a( O. {. \
 , Y4 c' q0 V8 E% _8 v$ ]
- c. ^) Q. f4 ^, l4 _% ?tvb now,tvbnow,bttvb圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb4 w! ~6 e& ]" a/ X1 Y
|
發表於 2023-4-27 01:12 AM
| 