內臟脂肪與環境毒素
( i$ i, J! s6 f, w) c/ ^- [8 x公仔箱論壇
4 G2 |" t5 q1 }0 g1 u. g* |& V公仔箱論壇 2 d |; U! Y t- n
www2.tvboxnow.com9 c/ L) y: }- J- T
在我的診間裡，有些患者很在意他們的肚子愈來愈大，怎麼樣都消不掉。這時，我會讓他們知道問題往往不只因為「熱量的攝取和消耗」不平衡，頑固的腹部脂肪有時是環境毒素過多造成的。身為功能醫學的醫師，我會進行很多測試，大部分醫生甚至還沒掌握這些資訊。當我懷疑患者的健康問題是毒素造成的，就會進行一些檢測，其中包含了基因檢測，例如：測試排毒路徑（身體清除毒素的方式）、測量毒素濃度和體內營養素的濃度。
: `" B- H( {+ Y0 j我們的身體很聰明，通常可以抵禦天然的威脅和傷害，但對於人造的威脅就沒輒了，像是塑膠製品、殺蟲劑、清潔劑和家具裡的化學物質。人類和自然元素和平共處了數千年，但人造毒素百年前才出現，就逐年快速擴增，我們還沒進化到可抵禦這些陌生、不自然的物質。
& g4 z7 j4 Q' K9 p公仔箱論壇遺憾的是，我們每天生活在複雜的化學環境中。大多數的人可以容忍化學物質侵襲，直到身體受不了，便會出現各種症狀，包括：體重增加、疲倦，以及罹患各種慢性病，如糖尿病、癌症、自體免疫失調、心臟病等。
! w3 J* d& q: z: ]0 W' Z# _當身體承受不住時，脂肪細胞就會變成「監獄細胞」，把無法排出的化學物質和威脅困在體內。毒素一旦被囚禁起來，對維生器官和組織的威脅就會較小，但會使脂肪細胞變大並新增。脂肪細胞變大，就需要更多「獄卒」，也就是巨噬細胞和其他免疫細胞。這些「獄卒」會讓情況惡化，因為它們所分泌的物質會使脂肪組織產生胰島素抗性，進而導致糖尿病和肥胖。
* O$ C9 ?/ l n- d- m1 wwww2.tvboxnow.com寶拉．貝利．漢米爾頓（Paula Baillie-Hamilton）率先在2002年提出環境毒素與腹部脂肪和代謝失調的關係，她發現當合成化學物質的產量增加，肥胖症的機率也隨之增加。她的研究最後讓葛倫（Grun）和布倫柏格（Blumberg）在2006年導出「環境肥胖因子假說」，推動了許多流行病學研究和相關的動物研究，探討化學物質對身體的影響。
3 s3 [+ @/ V3 a! t2 i; V& [2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。環境毒素會存在以下7類物品裡影響我們的健康：
0 j/ n2 ?3 p$ B% jwww2.tvboxnow.com1. 防水、防油、防髒汙的產品（如GORE-TEX、不沾鍋）、食品包裝材料、化妝品等都含有高劑量的氟化物。
! q6 o% o$ M* I7 d# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b( }7 ]6 j; ^2 Y1 x! H/ j% j2. 清潔用品和個人保養品、衣服、運動墊等含有抗菌劑。
5 ^6 @- G% i% F# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ? j# E1 Z3 P
3. 家具、建材、汽車座椅、床墊、隔熱材料等含有滯焰劑。
2 R. c6 W, o% ~公仔箱論壇# G. c; O3 G& K4 F
4. 塑膠製品（如保鮮盒）、浴簾、空氣芳香劑、玩具、護膚產品、護髮產品等含有內分泌干擾物（EDCs），包括雙酚和塑化劑。公仔箱論壇! ~8 [$ Q! h: [7 z& z# i/ z! h3 T
2 P T& s5 b) b$ r" t) {tvb now,tvbnow,bttvb5. 化妝品、乾洗劑、居家清潔用品、去光水等含有化學溶劑。& {4 H" r8 _' A$ \9 E
* z0 G) G8 C& W" E' }$ N& a
6. 食品、廚具、疫苗、化妝品、牙科用填充物、珠寶、污染水等含有重金屬，如汞、砷、鎘和鉛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E4 f s% m/ m' H0 s/ i% V
公仔箱論壇9 _ ^1 |" h7 g% R/ j; g8 v/ k
7. 建築物和食物中可能藏著有毒黴菌。tvb now,tvbnow,bttvb4 p4 K' u* y" X. m. ]
環境污染物中最危險的是「持久性有機污染物」（POPs），這屬於內分泌干擾物的類別。望文生義，這種污染物會持續存在於環境和人體中，很難排除。為什麼傷害性這麼強？簡單來說，就是身體很難代謝或消滅這種物質。# C1 p6 j& b7 P2 U% A. c% e* L
聯合國在2001年召開斯德哥爾摩大會，正視「持久性有機污染物」的生產與使用問題。根據大會協議，簽署國同意停止生產與使用12種最危險的持久性有機污染物。美國沒簽署，但這類有害物質的使用量正在減少。5 w5 c- |3 t; A9 W8 T
為什麼這些化學物質會累積在脂肪細胞裡？這和環境毒素的分子結構有關，這些化學物質很多都具有「親脂性」，也就是它們容易吸引油脂。在我們體內，腹部（器官周圍）、母乳、大腦裡的脂肪細胞最多，就比較容易吸引持久性有機污染物等親脂性化學物質累積。
& A/ s, s4 l$ [3 C3 T0 t K% A總結把環境毒素「囚禁」在脂肪組織裡，本來是一種身體在面對不自然且有危害的物質時的聰明自保法，但這會逐漸造成腹部脂肪堆積、老化、疲勞，讓我們很沮喪。
& m6 p' r8 [. q1 }% y& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想避免環境毒素的影響，就要了解毒素來源、減少接觸，以及盡量透過腸道、皮膚排除毒素。最好先從清除生活中的持久性有機污染物和內分泌干擾物著手。剛開始需要一點犧牲，尤其是對女性來說（不管你怎麼想，我們或多或少都對化妝品、保養品、家具家飾、流行服飾「上癮」了，但這都會增加毒素負擔）。下列步驟可減少接觸環境毒素：www2.tvboxnow.com9 r3 [; m4 W. F' D3 f4 m/ V8 m
• 油脂成分高的肉品（尤其是畜牧場產的牛肉、雞肉、豬肉）：改用牧場出產的肉品和野生的海鮮。
4 F0 _3 B( a3 g# Q" z; dtvb now,tvbnow,bttvb
: v- d* M3 K1 X8 f7 Y公仔箱論壇• 動物乳製品：換成有機堅果奶，最好以玻璃瓶裝。
+ T: y, _+ F* G& P2 ]$ h: d5 b! ftvb now,tvbnow,bttvb
( D: s% i9 }+ E( q1 {, \• 塑膠食物包材：改成自己煮，少買外食，且剩菜用玻璃保鮮盒裝；不要買塑膠瓶裝的水和飲料。
; K% v+ C/ g0 Y. {4 v: Btvb now,tvbnow,bttvb; C( X; K' ?* ~2 b Y
• 殺蟲劑和除草劑（最糟的就是草甘膦，「年年春」有添加，不要用）：換成不含化學成分的除草劑，選擇有機產品（可參考美國環境工作組織官網的「clean 15」清單）。tvb now,tvbnow,bttvb( R( w5 i1 ~3 h/ c6 y7 O
公仔箱論壇' U0 ^' j* S/ }7 V$ a
• 護膚產品（就算從主打天然產品的市場買來的也一樣）：換成美國環境工作組織評比中獲得1～3分的品項（可下載app：「Healthy Living」或「Think Dirty」），讓指甲也能美得天然。
( @% V' g9 a% Q# G$ b+ bwww2.tvboxnow.com6 D; s4 \; U3 j
• 體香劑：不用含鋁的品牌。公仔箱論壇0 }+ Y+ \" ~) A
www2.tvboxnow.com6 A( O; |" o6 Y/ W& \
• 家具：避免含滯焰劑和防污材料的製品。5 [0 f3 K. i# Z6 N3 w5 b- u
0 Z0 H8 v8 n, |
• 空氣芳香劑：不要用！. h* d) y4 z, @3 g" p" e
/ H( ]" a- l9 z4 Y2 ?www2.tvboxnow.com• 清潔劑：換成無毒品牌。www2.tvboxnow.com+ o7 z$ N4 `! u' J3 M6 u
: U! O4 V9 {) {! \5 J6 B4 W• 水：一定要濾淨。
9 P% Y# l* K) O! t5 w3 |$ |3 P' Awww2.tvboxnow.com3 W- V3 ~+ V' D5 S
• 其他：每天吃1杯十字花科的蔬菜，保持排毒路徑暢通。" @, h; b; v/ t9 e$ t
$ I2 g0 {) C0 z1 L
公仔箱論壇' \7 f3 m: ~, K2 F [
" O9 J3 @% L0 E! O' U: Ttvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2023-6-17 12:05 AM
| 