健康人生從愛自己開始( v5 J; s/ C a
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 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。
8 A: V3 y& ]0 V+ A% B3 n要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。
; k5 z: V8 i( @8 L他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。
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關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。
) f/ x* ~- l7 B0 i7 zwww2.tvboxnow.com讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的公仔箱論壇1 o6 `# ~6 @5 q/ I
2、讓他一股勁地喝酒
7 H+ H1 Y. q0 w. L( d+ P3、讓他喝很多含糖飲料! Q2 m3 h0 v' U7 J2 {) Q7 I
4、讓他吃油膩食物
; c, M& d# |- W0 n7 itvb now,tvbnow,bttvb5、讓他吃重口味公仔箱論壇6 Q; U H7 A1 @
6、讓他總是一直坐著( G+ D6 S* {9 {! P* F- A
7、給他抽菸/ T1 m3 N# X1 x; ]7 m) h* C! p
8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡
% P- `- t; O8 i/ i; o: Y9、不讓他休假旅行www2.tvboxnow.com" R( I/ x' f( v8 S) Y: m; [
10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他
9 h. W( l" U/ l: fwww2.tvboxnow.com一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。
+ J1 m- e! j" X不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。
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發表於 2023-7-9 08:41 AM
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