蘭花帶子糙米飯
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材料:
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凍帶子 4隻
0 L" g( B$ ^1 I西蘭花 4小棵
4 @8 J" j- t6 U& ~& U* D5 y- f粟米粒 2湯匙
7 \! X c- q# y9 s# \/ `# nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U6 q! o/ z- q, ]2 b( K
紫蘇葉 1棵
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調味料:, u5 j, n& ?+ T1 }% E+ M7 i
. n$ d2 F" M8 i o9 G飯調味:- `+ J0 P o3 d# [, o
鹽 3/4茶匙
6 {$ W1 {* G( p3 n7 x( Q" nwww2.tvboxnow.com上湯 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb7 p5 O) K$ ]" X! C) n% d! Y
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帶子調味:www2.tvboxnow.com) r: L( w2 p: t( |7 r
鹽 1/8茶匙
# s! b. T8 q, V \& H6 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少許
( a! d$ a( ]5 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 少許公仔箱論壇' E6 `. v2 Q. g# T; g$ { o
生粉 1/2茶匙
% D7 l# I) y' |! \3 p蛋白 1茶匙
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製法:
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1. 帶子解凍後,洗淨,抹乾,切粒,加入調味醃片刻,泡嫩油。* @( W6 r& N3 B x
2. 西蘭花切小棵,用油鹽水烚熟。
( o3 \5 r2 K5 Vtvb now,tvbnow,bttvb3. 粟米粒出水,待用。tvb now,tvbnow,bttvb. O+ b p- X- t4 g* R( l: y! X
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯,取出,待用。5 l ?$ }4 {9 d+ T+ ?: \0 d
5. 燒油1湯匙,放入糙米飯兜炒,加入調味,帶子,西蘭花及粟米粒,炒勻,盛出。 |
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