蘭花帶子糙米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b3 c; J) f7 ?% C# g7 G
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西蘭花 4小棵
3 z. p2 d! W5 K: W, uwww2.tvboxnow.com粟米粒 2湯匙
# `" C z3 i! `/ D9 o, i1 [www2.tvboxnow.com糙米 1 1/2杯公仔箱論壇 E& Q- j! b# u8 j
紫蘇葉 1棵
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' W3 M0 |0 i" x/ O( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料:
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飯調味：4 |7 z1 T+ o6 u G8 g
鹽 3/4茶匙
, y! r4 i$ t3 Y7 a上湯 1湯匙
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帶子調味：公仔箱論壇( Y1 m4 B0 k5 _8 B# Q4 Z
鹽 1/8茶匙公仔箱論壇& [( c: h5 N% y* O) i! l% \; H" M$ o
胡椒粉 少許+ q$ S% Y5 P+ S- R4 I1 {
麻油 少許
7 u4 W, K) R9 a& Z生粉 1/2茶匙* j! k0 t6 n5 p2 ], R
蛋白 1茶匙
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+ O$ I |& s0 P公仔箱論壇製法:tvb now,tvbnow,bttvb4 @6 L. z& ]+ Y8 e
8 C6 M( d! q- ^, v1 l1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
0 R" Z/ S) E5 t3 L4 N+ [www2.tvboxnow.com2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。7 E: u( _0 {; V3 ]+ T
3. 粟米粒出水，待用。9 o, G. n; r8 `# u2 J3 Y
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
# `7 A; k0 w# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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