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[健康資訊] 咖啡因過量會怎樣?咖啡因中毒有哪些症狀?出現頭痛、頭暈5大問題當心

咖啡因過量會怎樣?多少算過量?出現頭痛、頭暈5大症狀當心。
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3 Y* }9 f/ Z  V0 d9 Y: d+ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我每天如果不喝咖啡,根本撐不下去!」利奧跑業務時,對同事源博示意,需要先到便利超商買杯特大杯的美式咖啡,「我這樣會不會咖啡因中毒啊?」「可是我覺得自己好像更慘,喝幾杯咖啡都沒用…...」源博說:「因為沒用,我喝過一杯又一杯,一天可能喝五六杯咖啡,像我這樣會不會反而更容易中毒啊?」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m- K. [1 s" l& A! T! _
圖/圖解咖啡因過量狀況。照護線上提供www2.tvboxnow.com; q: Q- t6 _( f# q/ `8 a8 S0 p- ^5 d
咖啡因對身體的影響圖/每日咖啡因攝取上限。照護線上提供
- c% n/ s& [3 T6 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡與茶是台灣人熱愛的飲品,兩者都含有咖啡因。除此之外,可樂、巧克力、能量飲料,甚至部分市售止痛藥裡面,都含有咖啡因。咖啡因是天然的提神劑,會刺激中樞神經系統,導致心跳加速、血壓上升。
1 o% P+ |' B6 D" i, ytvb now,tvbnow,bttvb一般建議成年人每天不該攝取超過300毫克到400毫克的咖啡因。青少年或平常沒怎麼喝咖啡的人,對咖啡因會比較敏感,建議咖啡因攝取量不要超過100毫克。孕婦與有心臟疾病的人的攝取量也需要下降,盡量不要超過100毫克到200毫克的上限。而小於12歲的兒童最好不要攝取咖啡因。
9 l. _/ \1 S6 G# K" q. D  ktvb now,tvbnow,bttvb咖啡因過量會怎樣由於咖啡因是個刺激物,若攝取太多,會讓身體產生症狀的。咖啡因過量的時候,患者的頭變暈、開始拉肚子、總覺得口很渴、變得睡不著且焦躁不安、有時也會出現頭痛。當你某天喝了特別多咖啡與茶,且出現以上症狀的話,要有警覺或許是咖啡因的攝取量已經過頭了。
4 e+ ]  j& ~2 B8 W* n" W% D圖/咖啡因過量可能會出現的症狀。照護線上提供www2.tvboxnow.com! z0 ]3 O, T% {  q/ C) U
假使症狀更嚴重的話,患者會變得喘不過氣,並開始嘔吐、出現幻覺,由於心跳加速且血壓上升,患者感受到胸口悶痛,心臟亂亂跳(心律不整),這時要趕緊去醫院急診,量測血壓心跳確定生命徵象,並做心電圖檢查,看看是否已經出現心肌缺氧的徵兆。若伴隨著肌肉痙攣、癲癇發作,更要趕緊送到醫院檢查,並透過洗胃、瀉劑等方式加速咖啡因代謝。
4 Z# s) c5 ^% d7 i  o6 |tvb now,tvbnow,bttvb幸好,雖然偶爾會有咖啡因過量的案例,但通常不至於到危及性命安全。
7 k3 [4 g' e- S4 k- ^! V4 v5 a  o4 m咖啡因過量而致死:健身者2018年有篇文獻探討了過去全球報導因咖啡因死亡的案例,總計共92例。令人有點意外的是,作者分析咖啡因造成死亡的族群後,發現以三大族群為大宗:健身者、身心科患者、與嬰兒。
1 z$ a8 v' z7 M) R& F  F. Ytvb now,tvbnow,bttvb因咖啡因過量死亡的健身者都是介於18歲到44歲之間的青壯年,直接死因常常是心室顫動,他們可能是一般業餘健身者,也有職業的拳擊手。這些人並不是靠著喝咖啡、喝茶來補充咖啡因,而是用咖啡因的錠劑或粉末補充劑,例如咖啡因的錠劑一顆約有200毫克到220毫克的咖啡因,健身者會在運動前一小時補充,藉此興奮中樞神經,加速心跳,希望藉此提升專注力,增加忍受疲勞的耐力,並加速燃脂,刺激運動表現。' Q0 K/ o2 H1 j  f; |
如果大家還記得咖啡因的每日上現是300毫克到400毫克的話,就會發現其實一顆200毫克的咖啡因錠劑就已經很多了。然而,如果是患了「肌肉上癮症(muscle dysmorphia)」,常常擔心自己不夠強壯、肌肉不夠多的男性,會想要靠著吃特定的食物或藥物讓自己肌肉變得更碩大,因而補充愈多顆的咖啡因錠劑,於是在做極為費力的體能訓練過程中,誘發了心肌缺氧與心室顫動而死亡。
: G! C/ d* x6 M( V公仔箱論壇現在健身風氣很盛,網路商城買買買也很容易,你可能會覺得標榜健康或是讓你運動地更有效率的補充品很棒,但使用上務必要小心,不要過量。如果你真的想要用咖啡因錠劑加強運動表現,一天請勿超過一顆。
# a8 |. Y! ^+ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖/因咖啡因過量而致死的族群。照護線上提供
1 ~. p; w6 M  [. O3 g: n# T咖啡因過量而致死:身心科患者與嬰兒咖啡因既然是種中樞神經的刺激物,也可能帶來一些精神方面的影響。有許多研究曾經探討咖啡因思覺失調症、焦慮症、飲食失調等疾患的關係性;而咖啡因除了會導致或加重一些精神疾患症狀之外,可能也會影響抗憂鬱劑、抗焦慮藥物、鎮定劑等身心科藥物之間的交互作用。因此,攝取咖啡因對本身已經有焦慮症狀,或是與酒精或其他藥物混用的人,更是危險。
8 R3 T1 H. V$ x* t& m' Dwww2.tvboxnow.com至於咖啡因導致嬰兒死亡的案例,部分有的是涉及兒虐事件,例如家長蓄意下毒「想看看嬰兒吃了咖啡因錠劑後會變怎樣」,有的則是讓嬰幼兒誤食。家長若有使用咖啡因錠劑或粉末者,要小心藥物存放的位置。
+ }5 j/ Y4 A5 C* B- Gtvb now,tvbnow,bttvb凡事適可而止目前研究顯示,喝咖啡不會增加心血管疾病或癌症的機率;甚至適量飲用時還能減少慢性病的機率。雖然目前證據還不足以建議大家每天用喝咖啡來預防疾病;然而每天適量飲用咖啡及茶飲也是種健康生活態度喔。tvb now,tvbnow,bttvb5 v7 G& |: w$ f/ d5 M* @
但咖啡因過量會誘發一些身體不適,因此成人每日咖啡因不宜超過400mg,懷孕、哺乳者每日不超過200mg,但每個人代謝能力不同,對咖啡因的敏感程度不同,或許這個標準也不一定適用於每個人。你還是得回歸到自己身體的感覺,如果喝咖啡、喝茶後有上述咖啡因過量的不適感,可以減量。公仔箱論壇2 V3 r1 C' Z1 g; U. y
更重要的是,咖啡因的來源也很重要。如果你需要咖啡因,可以從無糖的咖啡與無糖的茶之中攝取。在研究中,咖啡因會過量造成身體不適,甚至致死的案例,幾乎都是從咖啡因補充物(錠劑或粉末)與從能量飲料中攝取到咖啡因的。甚至,也有人將咖啡因藏在減肥藥之中,這些就很容易導致身體不適。千萬不要一心想著要追求效率,像是追求健身的效率,或加強代謝的能力,而不斷補充咖啡因。這樣身體的引擎可能會過熱而出事啊!; E% {1 O' v% x9 z8 c
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