返回列表 回復 發帖

2009年減肥計畫,從認識敵人開始!

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^4 D1 g" D' O+ ^

; l  F/ b+ e7 a5 Cwww2.tvboxnow.com
5 C" E8 `# S8 y6 htvb now,tvbnow,bttvb在大家迎接2009年的同時,請別把你的腰遺忘在2008年。是的,我們往往在不經意低頭時,才發現原來褲頭已經扣不住腰間的肥肉,在無意間揮手時,才發現原來手臂上不知何時養起的「毛毛蟲」,已經破繭而出成了蝴蝶,可是老喊著要和肥胖開戰的各位大人物,你們真的了解肥胖嗎?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T3 `, V4 W  L+ c) T& r

" b/ d; E( x" P# i, C% r4 x0 z  C脂肪細胞總量不會變,抽脂手術只有暫時有效:每個成人體內,大約含有300億個白色脂肪,以脂肪細胞的形式將人體內的能量儲存起來,當這些脂肪細胞變得太多或太大時,就會造成所謂的肥胖。人體內平均每年會有10%的脂肪細胞會汰舊換新,到成人時期之後,這些脂肪細胞的數目就不會再增加(只會增大......),維持在同一水準,就算利用手術的方式減重成功,這些脂肪細胞數目也只是暫時下降而已,大概兩年後,就會回復到原來的數目。
5 x! @7 Q! |( v
" m. `" G. |1 u) o8 f4 \0 K6 n9 ztvb now,tvbnow,bttvb肥胖荷爾蒙(Leptin):脂肪細胞雖然會造成肥胖,卻不是完全沒有好處,它們會分泌出能夠抑制食慾的肥胖荷爾蒙(Leptin),換句話說,體內的肥胖細胞越多,就越不容易覺得餓,這時或許有人會想到,如果以此推論,體內充滿著肥胖細胞的胖子們怎麼還會貪食忌不了口呢?那是因為肥胖者對於這些肥胖荷爾蒙,已經到達「麻木不仁」的境界。
4 p; m( h4 h& b8 `' ?2 T
8 a% L& J* Y) k, T不過追根究底,肥胖的成因,說穿了還是吃進去的比消耗出去的還多,成人每天正常所需的卡路里大約在2,000到3,000卡之間,如果不小心超額攝取,又無力消耗,自然就會儲存在身體裡,成為體重的負擔,像在美國,每天產出的食物分給每位民眾,早已超過3,000卡大關,來到3,900卡,這也難怪美國胖子那麼多!此外,胖子和胖子生出來的小孩,遺傳到肥胖的機率,也比遺傳到精神分裂症、高血壓、酗酒來得高,如此惡性循環下去,胖子要翻身,真的是不容易。
- X% Q2 v% L- V" c$ Lwww2.tvboxnow.com. r  U, }, j$ a. e) c- f) x
不孕,肥胖是兇手之一:肥胖不只有礙觀瞻,更是健康的殺手,除了一般常見的高血壓、糖尿病等慢性疾病之外(順便提一下,將飽和脂肪的攝取量,控制在每天所需熱量的10%以下,不僅可有效降低罹患心血管疾病的機會,還能達到延「月」益壽之功效),過重的女性懷孕機率也比較低,最近有學者發現,25歲以下的不孕症女性正快速增加,而最大的兇手就是肥胖。
: N. F# U! m" E( V+ J8 v1 twww2.tvboxnow.com
9 E: `' O( V/ {* K! @( Z6 p& }; f5 gwww2.tvboxnow.com三餐老是在外,肥胖機率兩倍:但真要減肥並不是那麼容易的一件事,除了工作忙、壓力大,沒時間運動,沒精神對抗食慾之外,「外食」也算是肥胖製造機,每每在電視上看到廣告猛喊著「老外老外,三餐老是在外」,在「青菜底加啦!」的口號下,應該很少人知道,實際上只要早餐和晚餐老是在外,變成大胖子的機率就比別人高兩倍。
8 a" E6 Q8 H% y% i( lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N2 M7 O0 L$ x
「腦滿腸肥」:減肥相關產業每年能創造美金500億的產值,(不曉得在2007年裡,全美最認真「控制體重」的加州人,貢獻了多少?)其中抽脂手術算是大家還蠻常聽到的減肥手段,然而,雖然抽脂手術是唯一能消滅體內脂肪細胞的方法(節食和運動只能讓它們變小),卻無法移除你內臟周圍的脂肪,所以即使你因此而變瘦,那些和肥胖相關的疾病並未離你而去,(而且請別忘了,這些被消滅的脂肪細胞,兩年後會再長回來),要是你還是決心動刀,好還你輕盈身材的話,抽出來的脂肪也請別浪費,拿來作為世界上速度最快的環保船的燃料,也算是為環保貢獻心力。www2.tvboxnow.com6 {4 k' `) e. L  o
tvb now,tvbnow,bttvb% g3 T  s2 ]( o( H7 E
人腦中有70%都是脂肪:最後,如果各位大人物克服了前面的長篇大論,開始對著自己的小腹和蝴蝶袖,努力攪拌著腦袋裡的脂肪(沒錯!人腦中有70%都是脂肪),思索著是不是該踏出和肥肉作戰的第一步,請容許咱們再次提醒:我們既不是槌鯨,要靠著腦袋的脂肪組織集中聲波,凝聚發出聲納的力量,也不是鯨魚,要靠著全身上下的脂肪(最厚可達20吋)保持體溫,抵禦嚴寒,更不是駱駝,需要把脂肪儲存在駝峰中,好在找不到食物時還有營養來源,在身體裡塞了那麼多脂肪肥肉,要做什麼呢?就算不為了健康,也要為了自己的「性」福生活著想,要知道,有10%成功減重的人,從此以後過著「性」福美滿的生活!請為了那10%的「性」福用力戰鬥吧!
返回列表