急凍豬仔髀 500克 麵包糠 3湯匙
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' M' d$ _4 P$ r b0 k' ?& mwww2.tvboxnow.com芥末 1湯匙 芝麻 1湯匙 油 1/2湯匙 迷迭香草 2茶匙 糖 1茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 1/2茶匙
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1. 預熱焗爐至180度。
# f; Z9 M; e0 ?, Fwww2.tvboxnow.com2. 豬仔髀解凍洗淨，用廚房紙巾吸乾水份，隨意切2－3刀，令肉更入味，更易熟。
* D" S* _; j4 N! M- o6 p8 w3. 豬仔髀下調味醃30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m' |8 W& @' ?. Z
4. 豬仔髀黏上麵包糠，放在錫紙盤上。
- h* E; z3 H. \" |www2.tvboxnow.com5. 焗豬仔髀約20 - 25分鐘。
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烘焗食物使油分在烹調過程中流走，使食物的脂肪量更低。香草帶出肉味之餘，又可以減少用鹽的分量，最適合高血壓人士。 |
發表於 2007-2-28 07:13 PM
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