返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 拉肚子、想吐好難受,腸胃炎只能吃粥?營養師一圖教你安心吃

拉肚子、想吐好難受,腸胃炎只能吃粥?營養師一圖教你安心吃。
' o7 F/ m- O: y+ a, e4 r" e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S9 {; n6 r3 ~) A% |
噁心嘔吐、腹瀉…腸胃炎發作伴隨而來的諸多不適,實在讓人難受!近來天氣不穩定,致使病毒蠢動,導致許多人染上病毒性腸胃炎而上吐下瀉,且不只是小孩染病,就連大人也遭殃。可偏偏腸胃炎沒有特效藥,想有效緩解除了透過藥物給予「症狀治療」及多休息之外,飲食上也應該要多注意,但腸胃炎只能吃粥、啃吐司嗎?高敏敏營養師特別分享一份「好消化食物表」,並表示其實只要掌握好消化、清淡飲食的原則,並衡量自己腸道狀況,飽受腸胃炎症狀所苦的朋友不一定只能吃粥。www2.tvboxnow.com  a9 O# b1 x& k4 g

; c! m8 N- p2 s( Awww2.tvboxnow.com

3 f4 M; ]) U4 @) B5 V  [* ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃炎只能吃粥、啃吐司?你還可以吃這些食物可以吃可止瀉的水果(雙向調節): 8 h  x) O5 V2 m% a& r( n# w
蘋果、香蕉。
% J1 f; R$ I6 x& }' s% t! n2 p" W+ a! e1 W
水煮清湯類:
4 W9 g  P0 M& E. \; A公仔箱論壇蛋花湯、清湯、粥品。公仔箱論壇, l& c- Y4 A' t

5 }" X+ l# G) e4 \% c好消化的:
. R# ]6 X1 F0 ?# dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒸蛋、吐司、蘇打餅乾。www2.tvboxnow.com9 N# j6 f' D6 N) b
tvb now,tvbnow,bttvb! @/ _# X' @$ _: H1 ]2 h
少粗纖維的菜:
$ O. O  H& ^/ e3 i' l像是蔬菜的嫩菜部分,或是瓜類、大黃瓜、冬瓜都是很好的選擇,也建議烹調方式用水煮,避免過度調味。

. e& Q4 P5 O7 _; r- F* @www2.tvboxnow.com禁止吃高糖飲料:tvb now,tvbnow,bttvb1 t$ K+ g' }) c* }
含糖飲料可能會影響滲透壓,導致繼續拉。建議可以改為無糖茶,當然能喝水是最棒的!
" D8 ~* v& M8 |' t0 T" J- w( T# h" @公仔箱論壇
6 T0 [/ U& ]" y) Fwww2.tvboxnow.com甜食:
. j  S$ W9 [% r  G( y蛋糕、甜甜圈等。公仔箱論壇+ b' Z, S! M  A# r

' C; \: W5 I& u2 |5 s% p% t6 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辛辣刺激食物、油煎油炸:
2 ]. r$ L6 h0 f( u2 q- @8 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食物都會加重胃的負擔、消化能力受損。
www2.tvboxnow.com% c5 k3 `3 v3 j8 N: A; I8 \) D
圖/腸胃炎只能吃粥嗎?www2.tvboxnow.com+ [) z2 q& N9 W/ _
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n3 l# G% \( Y5 z, x

- U- O8 }, M2 Z1 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只多喝水、清淡飲食,腸胃炎照顧還有3大重點除了上述飲食攝取內容要注意之外,腸胃炎的照顧大重點也可以從這邊著手。特別要提醒的是,病毒性腸胃炎平均病程會維持2~3天,且在急性症狀停止後48小時內依舊有傳染性,務必多加留意,避免在可傳染期間傳染給親友。
, P# A0 B7 N# v7 @6 U; j: |www2.tvboxnow.com1.多喝水、平衡電解質一天拉好多次、又像水龍頭一樣的朋友更要注意!尤其是孕婦、老人,建議可以適度補充電解質飲品(注意:嬰幼兒腸胃炎時,不建議把高糖份的運動飲料當作主要的水分補充來源)。如果口乾、舌苔乾、皮膚乾、頭昏眼花都可能是水份不足的表現。5 a. E( H" L1 e' T! V
2.飲食清淡、好消化腸子已經很累了,請不要再加重他的負擔~遵照清淡飲食吧!不要一如往常、不忌口的大吃!# i: e6 t! }; y$ M' x' x3 k* C
3.少量多餐、減少刺激可以把一天3餐,分成一天6餐(3正餐+3點心)減少腸胃負擔。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H9 V- N2 Y: T  o; X) r" j1 I
其實最重要的還是預防勝於治療,建議除了養成餐前、餐後肥皂勤洗手的習慣外,平時就可以注意飲食均衡及保養,像是多吃好菌+蔬果(也就是好菌愛吃的食物),來強壯一下自己的免疫跟腸道環境。另外若是腸胃炎一直未好轉,務必儘速就醫。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g# Q7 w# \" u! [

& S4 o" c( |  B/ @2 @  K0 ztvb now,tvbnow,bttvb
' n$ f2 F4 _) L, n- D

9 S, p* a* H* g: l2 i9 Z4 d* qtvb now,tvbnow,bttvb
返回列表