最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。, n k, b* i* K0 N% H+ `/ d
* ]9 l' c. ?/ M4 i V) q) `" h好發時期
' [2 F1 }8 J; H( r書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
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" c! B/ D( [+ F; z' t- q頸部痛為主要症狀
; P! M" C" ]: r I/ e ^0 E9 G( V# @# c公仔箱論壇而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。" n: t0 d. E: n
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3 Q5 A5 e: x3 twww2.tvboxnow.com陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
9 {% X) W! d) P公仔箱論壇國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
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7 o) u- b: U2 L# O+ b應作息正常少熬夜
8 [0 n8 ]2 d. p* } z6 l- g4 ]# K公仔箱論壇此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。tvb now,tvbnow,bttvb% d" x' I& G7 N! v+ J
# B9 l1 Q6 O7 O5 B: ~www2.tvboxnow.com簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
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簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
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防落枕須知tvb now,tvbnow,bttvb' n; V. k; B2 r9 i7 @
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕www2.tvboxnow.com, A: Z0 A `9 t3 J. u, A
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
) ^7 a+ a1 v. v4 X) Y% L7 x) [* M2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕www2.tvboxnow.com( @7 {, E: V4 v( p
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛1 v2 J6 C$ b5 w; ^
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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