最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。7 i8 Q3 u4 q6 j3 A8 h! n" s1 |* [2 i1 q
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書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
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頸部痛為主要症狀- J l% w4 U1 A% x7 A3 H5 o' o
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。' z) t3 ]4 Z2 D2 w5 p
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陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。tvb now,tvbnow,bttvb0 a4 M" [- }/ i6 `% K' f
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。/ `& d! f. |9 y" }! |0 v. g; z ~' o
3 d" ]' W: J: H6 A |公仔箱論壇應作息正常少熬夜www2.tvboxnow.com. o+ z2 S3 G+ k8 m8 B; n
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。www2.tvboxnow.com. G* B; x8 K, p- }$ }; [7 ]4 |" K
5 X% u F6 R' q公仔箱論壇簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb$ D. [% Q1 z* \, _: j# `( Z
' T7 ?3 b: I: M0 L簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
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防落枕須知
+ p1 v0 a, y! L" [8 h$ W. a2 G公仔箱論壇˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕0 E0 ]' G) O0 b; p
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶tvb now,tvbnow,bttvb3 \3 A1 c% i" U; {! h' f% o5 U
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
) H3 f" O( m! Q% n% x s% A公仔箱論壇˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
5 r! W1 p0 L* W* ~˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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