 「鈉含量高，食物鹹度就高？」李秉勳醫師警告，許多市售飲料明明喝起來是甜的，但其實都有額外添加鈉。tvb now,tvbnow,bttvb8 @* H4 ]/ e6 B2 C8 b0 N# ^5 _$ w2 T
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土城醫院整形外科醫師李秉勳在臉書粉絲頁表示，脫下口罩後，民眾常擔心早上睡醒「臉水腫、眼睛浮腫」情形，再帥再美的高顏值，如果水腫一圈，外觀上看起來也會大打折扣，不知道的人還以為你又變胖了。他指出：「其實生活中常見的『高鈉食物』及『高鈉飲品』，都是害你水腫的地雷！」高鈉食物會導致水分滯留身體，造成水腫；而市售飲料中「不鹹的」高鈉飲品，往往也在民眾不知不覺間，傷害身體的腎臟功能。
# y; y) h* f3 ]3 o( y( y/ h- Q# V! @tvb now,tvbnow,bttvb超商5款飲料，成高鈉地雷「鈉含量高，食物鹹度就高？」李秉勳警告，許多市售飲料明明喝起來是甜的，但其實都有額外添加鈉，喝多了鈉含量就會超標，例如果菜汁、巧克力乳品、酸梅湯、楊桃汁、運動飲料等，全都是隱藏版的高鈉地雷。
' Z7 i% y& g' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若鈉含量超標，會造成以下身體負擔：公仔箱論壇* Z& k1 i) q6 d. \0 x5 T7 |
● 引發水腫
# N- p6 ~+ u! |+ d8 Z$ A! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 增加腎臟負擔
N& J G- R1 h- X# O: j* i● 增加尿路結石風險tvb now,tvbnow,bttvb, u ] q( g0 E: f! c: i, L1 {3 e
● 刺激食慾，吃進過多熱量
# g$ Y/ A4 E+ I& H ]8 R7 T$ O* s● 引發高血壓、中風等心血管疾病
. D1 b# T/ U! f! R4 ^www2.tvboxnow.com● 提升失智的機率
+ I `" D1 I' K" b* a4 Y0 K' X- \, T* Swww2.tvboxnow.com● 骨密度流失，特別是更年期女性髖骨密度的流失
, h, w- u/ b+ l! gtvb now,tvbnow,bttvb特別要注意的是，在選擇飲料時，有一些飲料本身沒有高鈉問題，例如：自己打的果菜汁本身就沒有鈉，市售飲料才會額外添加鈉，購買飲料前，記得先確認營養成分表，並參考國健署建議「成人鈉含量標準」，每天鈉總攝取量不宜超過2,400毫克（即鹽6公克）。
6 y% i- b6 N* S4 ?8 K, I加工食品多吃恐鈉超標國健署也曾在臉書粉絲頁發文表示，許多加工製品的鈉含量也非常高，是因為在製作過程中會添加鹽來調味、脫水，例如肉鬆、堅果小魚干、泡菜等，通常越鹹、越乾的食品，鈉含量就越高，若沒特意酌量少吃，可能會多吃進每日鈉含量上限的12～30%。6 g8 i% p* I; g: w
國健署建議，多吃原態食物，就能減少吃進高鈉食品的風險。同步提醒患有三高及腎臟疾病者，應額外忌口，除了烹調時下手輕點，更重要的是少吃、避開高鈉地雷食物，並採取「低鈉飲食」小技巧：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x4 k0 F: G2 [ {$ Q
● 多喝水代謝體內的鈉，少喝加工飲料。公仔箱論壇/ p$ T$ x3 q5 y9 _
● 少喝湯，尤其是火鍋的湯。9 G/ V( K7 `/ w! \( b& T* s
● 減少醬料使用。tvb now,tvbnow,bttvb4 T4 [" x3 l2 }) b6 ]" j: _
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發表於 2023-9-12 07:36 AM
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