 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。
: o- n$ T* e d2 t7 K- J8 I A4 c8 k$ W" v/ v0 k2 r/ u
隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
$ ` \, b) |9 L建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。! s# r# O- e2 l
開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
; \! m5 M' L4 \' ` S+ t2 `1 O" F 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。2 W/ s8 k# @( K7 R1 ~7 k* T
, \: `# X5 m% X+ _2 O
+ C2 d2 k, }* c食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：
( ]: m, u+ W9 {(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。
9 W' a# Z: I+ Q# h7 \4 v$ twww2.tvboxnow.com(2)多吃蔬菜水果。
3 j2 o1 e3 A2 ~$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)控制鹽分和糖分的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb7 {2 ^" k9 P! y
(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。www2.tvboxnow.com$ ^, T/ b/ E" K# ~ F6 ]
(5)多攝取全穀雜糧食品。
: v0 w5 l, w5 Q6 R4 L3 ^2 O @" U1 n公仔箱論壇(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。
7 [- _, [9 q) k5 D# ltvb now,tvbnow,bttvb同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]( ~6 Z, w) ]; c% |# A' m/ V
 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供5 o) N) u& |( h3 ]7 G! L+ X8 W' a
7 |5 }+ @# ?/ b% f( W1 O1 k+ |
* _( I, K4 z; b7 [/ s適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。" y( k4 y+ n4 r; q3 ~8 V& o C. e
張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。
' I; I! t3 v% ?6 z9 ptvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 