6 Z4 \8 ^: y3 l( l& X, H; S拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。www2.tvboxnow.com4 Z" u* w0 E1 p8 F) O8 {
www2.tvboxnow.com- ^0 u4 {* s1 k. w L" w
$ t' `& X* Y L. j1 j- x
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。1 R! J: ` l' J2 l4 f" o3 ~
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。3 e1 s" d& H6 T3 L0 k! w; G
0 C1 \7 R- N( e( \, l- Etvb now,tvbnow,bttvb
) k. W) S2 _% ?& X( _% fwww2.tvboxnow.com圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [$ ]% _2 `2 s" f1 z. P
% T/ c7 r# h( y9 l b- Etvb now,tvbnow,bttvb
2 O; }& L5 M! j' c2 {0 S為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
/ m1 @, C7 D1 d# `/ D; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
2 e. j. |( R- d; E+ m ntvb now,tvbnow,bttvb關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
8 y- e) X6 T- x2 L# v; }tvb now,tvbnow,bttvb類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
* Q/ {; x0 @$ l% N5 T鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。www2.tvboxnow.com2 P* S$ l% T9 o0 M% q; |: n1 Q
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
9 Q# T, W2 V6 ?" V2 Btvb now,tvbnow,bttvb輔具：將大拇趾及第二趾分開。
6 n% v% R* D$ ^% } ~' Ttvb now,tvbnow,bttvb乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。. q P) \, o& J1 F2 T3 o" k
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。公仔箱論壇7 s. B- V# N$ O2 A0 C# h
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
$ [( N! m. }: k7 R: {! @$ }- `居家運動：強化足部肌力及穩定性。tvb now,tvbnow,bttvb1 x E# s/ ?9 w2 I# l& Z
拇趾外翻可做的居家運動如下：
* A0 L# s v7 d# Atvb now,tvbnow,bttvb拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
7 c8 ?+ J) \2 O& n; N9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
; U3 Z' ~& R e0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q j% c7 g; \+ l) w9 G1 A* z& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 R) c5 m' F4 \tvb now,tvbnow,bttvb圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
% f2 n. H- Z5 m. s公仔箱論壇展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |8 w E7 c ^" J
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。公仔箱論壇$ s# O! t/ e: g2 \" o' f1 m
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _7 }$ J( l+ Z( m
tvb now,tvbnow,bttvb2 n1 X6 R. D: ^5 H! p
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供www2.tvboxnow.com i9 S0 c$ k% w9 u$ o8 Y3 F8 b7 _
0 u% f: z; q: x0 o) qwww2.tvboxnow.com
% j% k) n0 G1 i/ Gtvb now,tvbnow,bttvb結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
% U5 W! Q" D6 O1 Y, } ?9 k( @ |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 