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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。4 v! R' v. M% k+ J3 ^
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4 e, Q& ~1 c7 _4 U( p3 }, etvb now,tvbnow,bttvb小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E9 X/ z1 E" i% s2 [; s2 d& R
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。: ~+ s6 N2 \# |% F0 m/ z
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2 M5 k8 _* D+ P圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
( S( G9 s+ p* L) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：tvb now,tvbnow,bttvb6 v, J/ D7 [3 ^+ L4 H
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。9 f/ o6 q" T& h8 \" o6 Q
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
; P% \0 H5 p6 T7 q8 [, Qwww2.tvboxnow.com類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。公仔箱論壇* O5 O1 @$ [" l
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。tvb now,tvbnow,bttvb6 F2 I1 W3 v# @8 ]7 m$ s8 C! F
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [2 t+ h/ N: ?3 ?" G- a8 U
輔具：將大拇趾及第二趾分開。www2.tvboxnow.com) l K/ E% N. K" D- @
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q5 e. X! D6 p! q( r
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
% t# a! g9 R! n; B& W- x; F+ n2 V; E1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
h- T2 s$ ?* l; [% |( }! [: r居家運動：強化足部肌力及穩定性。
. D1 v/ t; j# @) t: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻可做的居家運動如下：公仔箱論壇4 F2 e7 V6 w& T7 m
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
6 Y5 r9 ]. t3 d) f P; E& o' n公仔箱論壇關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。www2.tvboxnow.com( H5 e8 G; m" ], z; ]
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, ]) a! |# t5 nwww2.tvboxnow.com圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
' [. H) o! O, v- V; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。公仔箱論壇2 A5 ?8 H, s) O, |" Y. G$ {
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。www2.tvboxnow.com7 G |; J1 X4 _* }% l' A2 [+ ]# O% E: Q
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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# [4 I/ q4 F& M. y0 F* I結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。tvb now,tvbnow,bttvb( F: A0 u3 _, _2 @' J/ U
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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