2 Z8 P* F5 x9 r: I% V公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
1 K8 N4 I' W4 T! p( B' F# @' g
5 W# d+ \2 _- ?& i: `$ B+ N" @) ?www2.tvboxnow.com公仔箱論壇2 M# X" S* K7 |: Y) Q: P3 M2 g
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
6 Y. y' J, @4 j1 \$ M- E: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。公仔箱論壇0 }% M' \6 g( C- s
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^) b( j3 g* o$ n- G0 |
# ?9 ]4 i/ I, S) X公仔箱論壇圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供/ h/ B8 k9 a- G; _3 |- j. ]
$ R: `, O6 Z# K; v8 ztvb now,tvbnow,bttvb
2 | |+ ?! P, m: ?/ V為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f- t7 c7 V' Q; K
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。% }% F( z }' R" u- C5 N
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。1 k& }9 D+ m; @
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W6 i* B3 o9 @5 ?2 R: o# M# _
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。) L7 h9 u% u' w6 \$ x5 U* R
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
/ I/ U% G6 o; T2 P( y A' Ltvb now,tvbnow,bttvb輔具：將大拇趾及第二趾分開。tvb now,tvbnow,bttvb' |) S. G: u- B# V
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^6 Z/ S8 a2 Y3 X. |
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T; g! \) x9 Q8 i7 M8 D
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
- A$ l: I" ]5 j5 ^% O: Cwww2.tvboxnow.com居家運動：強化足部肌力及穩定性。6 E5 y# f0 L3 h/ ?
拇趾外翻可做的居家運動如下：
x4 V7 u. Q3 p1 K5 q. a拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
J7 ]; A) C- B) H. \4 s5 R' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
. }8 H" b" Z# }) E' j- _! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 M M; o' c3 a# o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O) X! O/ A C3 |; F+ K: ?7 a0 z2 Z
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5 C4 N" ^1 t4 D( S& W4 z' b
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。www2.tvboxnow.com6 |+ R& u. w2 a, a- g
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。www2.tvboxnow.com5 t" o% |& W. N$ }( c/ `2 @
 ; j/ W' ^/ ^/ y9 W. v! E3 E
$ a; {7 Z' m1 |7 C4 F2 a圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇7 e: G4 G, X; O/ H. ~+ P l: Z
; j% M- [/ ]8 X V) Swww2.tvboxnow.com: R4 Q& |# M4 X9 }' o- h0 D
結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。: c) }3 ?. k) o, R
|
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 