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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。tvb now,tvbnow,bttvb# Y6 \% P: B6 {3 l/ B3 f0 a% i9 Y
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。, X1 G5 `- P, m9 _9 B* d9 v
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb" ?1 y+ ~: X$ [( \, q, M
2 V2 a& P3 H; {; ^# O6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ^$ c$ x+ Z2 o4 c0 |* v. F$ S9 [) dwww2.tvboxnow.com為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
( p- W, _$ |% O6 O( |$ W3 P+ x! hwww2.tvboxnow.com扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。www2.tvboxnow.com% M; Z" y# X" k6 Z# ^9 a1 g4 d
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
9 A3 f p& a, n$ P6 b M類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
% d b2 m) X' }& w8 o& E鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。www2.tvboxnow.com$ P+ e! [" }* w) T) u- L, t: W
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。. c; ^& ~5 g& m% e4 |) N2 H- U, ]
輔具：將大拇趾及第二趾分開。tvb now,tvbnow,bttvb! ?+ T' @) `9 w8 {, n5 z! Z% ]
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。/ w) h: A7 ]) A6 c
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。www2.tvboxnow.com# r5 x0 s8 x T _8 @; P) ^/ W# i+ Y
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
8 {& |$ B3 k# A9 ?- N7 E/ |; e! @5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。居家運動：強化足部肌力及穩定性。
9 u! L4 z6 P7 ?" Cwww2.tvboxnow.com拇趾外翻可做的居家運動如下：
; z' A- {% L3 Y( B- a# c5 O) h( n公仔箱論壇拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
( G1 r1 v& T2 L7 J9 z1 y+ D4 K# N關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H! v; } b. e! p
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+ G$ u1 {! m M* ^6 {, {1 R圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
) `7 a. L# O8 Z# J T2 s2 P# j$ mtvb now,tvbnow,bttvb展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。# a3 v) _9 j5 B2 P$ G. J
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇' y g7 y& D8 c" F
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。+ Y2 r2 F6 p1 N4 G, }
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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