! i: m9 Q! P% e0 Iwww2.tvboxnow.com
; n5 `, P1 I& k) }: H公仔箱論壇
' T, I5 s3 p" g; e3 k l; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
* r8 ?2 y1 _$ S- o, X8 g- U2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| 簡介： | 牛柳相比肥牛肉、牛腩及牛肉低脂，且口感嫩滑，用來炒健康又美味。 | | | 材料： | 牛柳 300 克 [10 安士/8 兩] [切絲]，蘑菇 90 克 [3 安士/2.5 兩] [切片]，甜紅椒 1/2 個 [切絲]
: ?' \$ ^6 B! i# E8 _( ~6 itvb now,tvbnow,bttvbBeef fillet 300 g [10 oz] [shredded], Button mushrooms 90 g [3 oz] [sliced], Red bell pepper 1/2 [shredded] | | | 製法： | 1. 牛柳絲與醃料拌勻。
5 t& D5 k5 ?1 ^: Q( {7 b" ?2. 用2湯匙油炒熟牛柳絲，加入蘑菇及甜椒，炒勻至熱透。5 j. U. l9 ? K
1. Mix beef with marinade.3 I2 i6 s F+ t/ Z
2. Stir-fry beef in 2 tbsp oil until done. Add mushrooms and bell pepper. Stir well until heated through. | | | 調味： | 醃料：
7 e3 Y \3 l* F6 u; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李錦記蒜蓉豆豉醬 1 1/2 湯匙，水 1 湯匙
/ M6 P7 T8 n: v6 B" e3 z. q' _Marinade： 9 G4 x( k2 V+ U2 `/ o2 [
Lee Kum Kee Black Bean Garlic Sauce 1 1/2 tbsp, Water 1 tbsp |
|
發表於 2009-4-28 12:37 AM
| 