, M5 R" R4 f+ @6 F+ t2 Nwww2.tvboxnow.com熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。
( K; w1 L9 K% P) j- l7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \7 \) y2 p! K# K) X! N7 A, q* N
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過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：
5 |: e/ j6 P6 Z0 N# T# I% ~1. 肝腎陰虛 中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。
( N7 R1 y+ x; z0 l0 q0 r$ [另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。
! Z9 e- E! b, _5 e4 ^5 a常見族群：4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。tvb now,tvbnow,bttvb+ N! m9 J+ L8 B2 V: I# x
身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。
, @' v, c# [+ D, X0 \2 E" G2 S( rwww2.tvboxnow.com症狀：眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。
& U. @1 Z/ d, e治療：治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \8 j% S9 m `- q& b. Q. ]
飲食：建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。www2.tvboxnow.com. @. r8 N5 ?2 X/ Q+ H
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7 @" t* x! k. h% B5 H1 N. a公仔箱論壇2. 肝火濕熱這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。公仔箱論壇1 m$ T. u( m, J* w4 N4 D. v$ t
外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。www2.tvboxnow.com5 g* M/ w y3 M, F9 C2 J
常見族群：以青壯年為主，且男性多於女性。
! ^/ ^6 G" U) A4 K7 f症狀：眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。" n" x& o, k- r8 E3 [
治療：使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。
6 f' T( r8 c2 Y7 G6 h# v$ swww2.tvboxnow.com飲食：飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。
# U' l% _7 H/ ?8 t0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。
6 `: Z( V" N( H. w常見族群：好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。
! h( F' x9 ~1 p6 Y( Q! }不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。www2.tvboxnow.com% {5 ~: v/ D1 D7 T
症狀：眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" b( M' U# {* s$ z* {$ g
治療：以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。
. P( m$ e/ t+ d4 a8 e# h飲食：不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。
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3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。
7 d6 d8 q9 W5 T/ {1 {8 ztvb now,tvbnow,bttvb1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶材料與作法：枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。( ?, ^# X/ N. C7 E' [+ K0 B
作用：枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。公仔箱論壇: S" v3 T s# L) h8 P1 [3 ] Q- P
其他：肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。tvb now,tvbnow,bttvb# u8 H% P" \ S6 L* c
2. 肝火濕熱：決明子菊花茶材料與作法：決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。
" P; `# j2 G& H' j( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。
" K& ]: B) x- t+ Atvb now,tvbnow,bttvb3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶材料與作法：黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。tvb now,tvbnow,bttvb% o" K7 K2 o; D& H
作用：黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。www2.tvboxnow.com7 O. B: p Z" M! j7 }0 i
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0 @( a( Y1 k. O( y- J* i熱敷加穴道按摩，改善眼部循環改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。公仔箱論壇 S8 P: T6 U6 R) i! L% Z/ g
• 熱敷：毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。www2.tvboxnow.com- j0 _5 b* Y( u2 ^: G
• 按摩眼周：從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。( Y* p3 i4 `3 p- O- F9 _- Y
定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F. G' Y3 N w8 a
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發表於 2024-2-14 12:08 AM
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