如何控制饮食中的脂肪呢？ 7 T0 e: d6 d" l: Y
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； % ^6 D: H* t# U9 b$ r
$ }) K* L) a2 w! uwww2.tvboxnow.com c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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$ w K1 e# r3 Q5 v6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食； tvb now,tvbnow,bttvb2 w& F/ h. R& c& e) v' @* ^
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f.选用脱脂或低脂奶；
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士； 3 c$ u1 A7 i' L
0 Y" J" }, v E" r5 A: G7 P+ w3 M4 y h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； & z2 u3 W' \3 ]/ Q' |" d
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i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食；
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) f/ ?2 l- u' V8 T. xtvb now,tvbnow,bttvbj.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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