很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
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1.燒烤後吃根香蕉
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燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F& z: U. S, H+ }' C+ z- z
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇8 p/ u7 y/ m; Y, f1 x. @; C% _0 R
% `( l1 |) X7 ?% B: Z6 o! M$ [$ Wtvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x- I$ I Q8 z7 y2 L0 O
: j# U, T1 H- D" `) \) [3 f6 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶
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0 N8 l/ D' k* n+ i2 ^/ qtvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。, u) B1 {9 p# g8 x: w/ u4 V- _$ V' Y0 }
& \% z) m6 y# }: D4 Awww2.tvboxnow.com4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb- F: \# u* r# w& i0 j( V. b1 P: _
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb% m2 Y6 G8 ^! R
5 f+ _0 Q8 A: I, V! s* y公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇# M# b$ T8 u% ?9 O% p0 s+ x
1 w; M( e/ A, b7 j如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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- a! Q m9 k5 f7 ~* E. D$ Q6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
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% M% C' B' N* h) R; b* X+ H柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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