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夏至節氣把握「冬病夏治」好時機,中醫教你DIY消暑飲料、穴道按摩養生法。www2.tvboxnow.com6 v( u4 O J x/ C. P4 s" j8 X
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夏至是二十四節氣之中的第十個節氣,介於芒種和小暑之間,今年2024年6月21日便是夏至。除了吃對食物養生外,在中醫理論夏至節氣過後的「三伏天」,是外界及人體陽氣最旺盛的時候,更是「冬病夏治」的好時機;建議每到冬天過敏性鼻炎、氣喘等疾病就容易發作的朋友,不妨可把握時間好好調理。在二十四節氣中,夏至與冬至相對,同為陰陽轉化的重要日子。至,有極的意思,夏至代表著自然界的陽氣升發到極至,當日是一年當中日照時間最長的日子,平均氣溫超過28度。所謂夏至一陰生,夏至過後日照時間就會逐漸縮短,不過炎熱的天氣仍然會持續到小暑、大暑。) i; f; g4 F5 t# @1 k
夏至吃什麼?養生關鍵在健脾養心、消暑祛濕,可多吃這些食物睿鳴堂中醫診所吳宛容中醫師表示,夏至養生關鍵在於健脾養心,可以多吃苦味食物,如苦瓜及芝麻葉,因苦味食物具有除燥祛濕及清涼解暑作用。夏至亦可多喝消暑祛濕的湯水,冬瓜、赤小豆、扁豆及薏苡仁等都是夏天常用的材料,有助清熱解暑及利濕。' Q a8 B! _8 k- q
夏至天氣熱,人體出汗多易失津液。夏至後天氣更加炎熱,容易造成消化功能降低,以至於消化液分泌減少,加上身體大量出汗、暑氣誘發內熱,可能會出現脾胃不和、肝火上升等情形造成胃口差。補養身體應以涼補為主,吃一些苦味食物(如:苦瓜、苦茶),可清心涼血、解暑去熱,但苦茶使用的藥材多偏苦寒,多喝易腹瀉,也不宜過量。
3 p( R) Z% N( q$ }; D) q8 b( k把握「冬病夏治」好時機,夏至三伏貼助改善過敏性鼻炎、氣喘吳宛容說明,夏至過後的「三伏天」,是外界及人體陽氣最旺盛的時機,中醫根據「冬病夏治」、「天人相應」、「內病外治」等觀念,將屬性偏熱的藥材,貼敷於人體相對應的穴位,稱為「三伏貼」。透過中藥對穴位的熱刺激,達到調整人體陰陽平衡、增強免疫的作用。公仔箱論壇7 A. `1 S+ Q' p6 X, e4 i9 N+ w& X& S3 Z
三伏貼,又稱三伏天灸,是一種傳統中醫療法,以冬病夏治為原理,在一年中最炎熱的時候,將中藥敷貼在特定穴位上治療秋冬發作的疾病。吳宛容表示,三伏天人體陽氣最為旺盛,此時進行三伏天灸,氣血暢通,藥性易於深達臟腑,三伏天灸乘其勢而治療,往往可獲得良好的療效。公仔箱論壇, O+ t2 Q2 l6 d4 g6 J% F
三伏貼通常貼於大椎、定喘、肺俞、風門、脾俞、腎俞等穴位,在身上敷貼辛溫、逐痰、疏通經絡的中藥,排除體內的陰寒,並且治療宿疾,能夠改善常常在冬天發作的過敏性鼻炎、氣喘等疾病,達到「冬病夏治」的效果。因為具有驅寒溫陽的作用,所以特別適合「虛寒體質」的人。www2.tvboxnow.com3 x+ f# P/ e: w
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圖/三伏貼,又稱三伏天灸,是一種傳統中醫療法,以冬病夏治為原理。www2.tvboxnow.com2 N9 p4 t9 w/ d9 R, H* J' [
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2 s7 O$ _0 N5 W* LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消暑飲料DIY自己做!中醫師推薦夏至茶水健脾祛溼養陰益胃消暑茶材料:北沙參 3 公克、玉竹 2 公克、麥門冬 2 公克、生地 1 公克、玄參 1 公克、薏苡仁 5 公克。公仔箱論壇6 M0 D4 }4 u- W* r% x1 s
做法:將上述藥材洗淨瀝乾,放入500c.c.沸水中煮沸後,熄火放涼即可飲用。
6 ?7 t& c% I, j( A5 h7 q功效:沙參、麥門冬、玉竹、生地、玄參養陰清熱,薏苡仁健脾祛溼,合用可幫助修復消耗的津液。9 p; h8 o* t8 g. n
夏至穴道按摩養生位置報你知,揉按 3 穴位助保健神門穴位置:手腕處,掌心朝向自己時,在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處,有個骨頭之間的凹陷處。
% i- I- ]; z6 c/ `/ {% Z公仔箱論壇功效:神門穴有鎮靜安神、調節自律神經等功用。壓力會使副交感神經過度興奮、促使胃酸分泌,可能引起胃食道逆流,因此按壓有助平衡自律神經的神門穴能緩解情緒,也有助消除火燒心的問題。
|) r6 @ S6 { u! m4 W# E/ A足三里穴位置:位置在小腿前外側,外膝眼下三寸(約四指幅寬)的位置。
3 v$ x: E) r' V! d& W3 i功效:此穴功能強大,是人體第一長壽養生大穴,既能調理腸胃又可改善兼強壯體質,堅持常常揉按或艾灸此穴,當可有病治病無病強身。
' ~. s5 t% I6 Z* v6 o* k9 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內關穴位置:位置在手掌後,腕上三指幅處兩筋之間。tvb now,tvbnow,bttvb3 O7 @* _% Q1 c* T& P
功效:常用於治療打嗝、胃痛、惡心嘔吐、血壓不穩定、冠心病、失眠、暈車、以及胸悶痛不舒服。夏至胸悶、胃痛、腸胃不舒服都可按壓此穴。
' N. F. w6 @! q% k) ^9 gTips:夏至時天氣炎熱,出汗增多,此時人體陽氣會趨於身體表面,體內尤其是消化系統反而較弱,臨床上腹瀉、嘔吐、胃痛、積滯等各種消化系統問題明顯增加。因此,夏至養生以消暑、健脾養心為主。公仔箱論壇 W. P, X2 G$ @7 H! _( O3 S
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