綠茶小記www2.tvboxnow.com$ t& {1 e+ Q" E8 O
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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# L/ ~6 o! g( J5 H/ {: B1 z7 k2 rwww2.tvboxnow.com紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。8 `: m P9 c( W" {% V0 q( }
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
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/ V. z9 M( F. u- etvb now,tvbnow,bttvb 綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。公仔箱論壇/ i! P8 |/ B# }& `, G8 `
- k3 O) w& i) Q# _' R' u$ u$ {: b2 | b延壽秘方
6 D; G1 i) O0 M: U8 swww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b& [ A6 g- q l) H) }
據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。公仔箱論壇' Z2 C1 [/ X& E% [, h
7 z% B+ X; `8 ]6 g: H7 a% m# }/ t01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年6 e2 r0 g& R0 t7 U& r- Y: D
8 N( Q0 S, U: C$ Z, E% a03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年, U' [+ ~- g- X- w, F& V, Z
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04每周要固定跟好友至少聚會一次
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* y$ a! _! X& o05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)' q' L* f. N4 H- n
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06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
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# C; h! I0 ~/ ?: _2 b. g" ~" v5 o2 f公仔箱論壇07.治好胃潰瘍可多活二年# L# B% {& ?( a: m
# {# z( ]' N2 b& d8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年7 t, W# X' Q+ J6 H
1 K+ d3 n/ D& l& O! {& p. T( t7 J公仔箱論壇09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年公仔箱論壇7 i9 X" t( Q% q6 Z, y, l8 p
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10.多作愛，較少死於心臟病發www2.tvboxnow.com, h; t# P. `2 e
7 p8 c' x( a H Utvb now,tvbnow,bttvb11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年5 f J6 m9 T. @6 d& n$ F# A7 |3 Q
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12.不抽煙，多活五年
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. @7 X9 E$ b/ C$ O13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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3 `5 j5 B$ O/ H/ }www2.tvboxnow.com14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒公仔箱論壇4 G3 A3 w# H$ u' a$ Q& z- h
3 Y- J E9 G: Y M7 ^15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月5 u! M- I0 ]0 |
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16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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