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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
$ o: U1 k! s! R" i每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
2 [( M' B a1 T; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb, w2 [' T/ [) V7 ^
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
& ?9 u& j3 ]% utvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：568mg
) M' }8 c! ~* J3 n. `www2.tvboxnow.com樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
* _5 E( \; U4 A公仔箱論壇鈉含量：552mg
& P4 f6 z0 U' ^$ [( c3 ^樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）8 F' d! \3 n) A
鈉含量：525mgwww2.tvboxnow.com1 [( ^, ~. M! G* D& M& H
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X# z& V& p* H
鈉含量：450mg公仔箱論壇- w2 |2 V# o, h ?- Z. B' _
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
5 G3 U1 [! Q, u; s6 \鈉含量：632mg
$ p2 F3 ~' y- c7 w! }: `tvb now,tvbnow,bttvb波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）公仔箱論壇; B8 [) Z0 e- _2 ` M
鈉含量：540mg
, j# ^+ o# F* C6 k( |www2.tvboxnow.com卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）* n6 \/ A$ S+ x7 f. q5 h
鈉含量：538mg公仔箱論壇2 P3 v; e/ {2 x, E; x0 p$ Y4 z& X
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j! A% ^; ]4 u. ^+ s8 J
鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q) z. o- c9 X2 _: Q
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
( A# A$ ^' h/ B3 E7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：618mg
. s, j. ~* t( t/ c公仔箱論壇寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
6 J' L6 A x; z, N8 P0 i& e% dwww2.tvboxnow.com鈉含量：520mg
$ e6 D& ]3 B: g' p0 s7 x公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y( o' ]; E* j7 h0 B
鈉含量：176mg
, r4 L5 l6 B1 }* Q公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
7 }/ l8 p; s) E( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb- v9 z; s8 T/ v$ m9 t. u
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o3 F( b6 Y6 p. a: x
鈉含量：316mg3 G, Z/ \$ b: N, q5 k% i6 ~
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
. d0 w8 h3 b' H. D6 o0 itvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg
7 V4 G/ d) s3 S; W, U7 C真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
; l) H& N2 ?. `公仔箱論壇鈉含量：681mg; E8 H% ?6 p# F4 l
科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a% }' S! Y* U) @
鈉含量：720mg
4 [! L$ @' W5 I: u. ~, mtvb now,tvbnow,bttvb脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb7 ~: `+ M) a2 t+ }6 l6 T# f
鈉含量：36mg3 k9 B2 T; B$ n2 \% D* f! ^/ q
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
8 x E! O: D7 }$ `7 Z鈉含量：179mg
# D& r8 m# x& t( v' `www2.tvboxnow.com新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
6 x7 Z0 b* |+ T" h$ t, q2 u鈉含量：30mg
$ U: H4 p0 Y' }/ Z$ Y8 dwww2.tvboxnow.com吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
{/ n3 i2 B& |" L$ Y$ A; o0 L6 K☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
: Q: C7 d+ P* s/ u3 O# M公仔箱論壇☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [3 ~: T& K! U7 O
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
+ l8 l8 V1 [- ~( v8 b: I☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z) T% \: ~3 a2 E, t, `8 N
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W, [' I" }3 Z6 l: P) _ e. S
希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb4 r% }! R5 X% U
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" i6 R5 u0 D# B: I& {tvb now,tvbnow,bttvb圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇# |% a* v; ]: i
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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