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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
! |/ R- T; B$ m8 ntvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvb now,tvbnow,bttvb9 h2 r4 c: E( x. D
鈉含量：516mg
4 D& L: i" l' q# Y3 ~樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇, w$ v9 n, M3 G. Q
鈉含量：568mg
; Y3 b3 A* E) p2 `+ Mtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb1 w% M. j. T; J: w9 H0 I; B
鈉含量：552mg公仔箱論壇$ N: O8 k: f% g
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
& H# c- v% S& z& h8 H) J% ^公仔箱論壇鈉含量：525mgwww2.tvboxnow.com! N, J! y) g+ F W( ~+ w
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）. Q- F& e' }" ` J
鈉含量：450mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~6 v) |$ e. w' n8 A% X: l
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
; {8 \6 l& M; f: A9 X Wtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg
) e- M% p7 A* \% g波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）$ L3 {2 \# X4 Z6 i1 S/ K
鈉含量：540mg
; X- [5 M8 M4 ~, g8 O, l卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
' }; d& k: G, k9 J9 s! Q公仔箱論壇鈉含量：538mg3 k9 a; c1 ?- s! H' c
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u7 l( J) y" Y; {) ?0 B+ w
鈉含量：362mg4 _8 @+ Z, J e% G9 [/ v( o1 q
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）+ j8 O* h+ [1 k' V
鈉含量：618mg
+ _4 H O2 p) s Z$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
+ L4 W; U. F3 W/ Z |鈉含量：520mg
' e# }. |/ x& u$ l: O+ h公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
5 n5 m& G. R3 o; m# V5 r& |! D8 ?1 Cwww2.tvboxnow.com鈉含量：176mg5 W6 o/ n+ i% W+ \
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
7 o2 Y% F" ? ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：83mg' x0 b! `& T/ W8 X
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
( ^1 P& \* A& B* f鈉含量：316mg" [! `$ \8 L8 n9 |0 [5 ~
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
, L! r3 W1 R7 Cwww2.tvboxnow.com鈉含量：362mgwww2.tvboxnow.com# i; d4 R0 K4 T- }* W
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇+ c% |) v) c1 E; K! k* J
鈉含量：681mg
9 z4 c3 {3 _) j1 z8 c0 p: N6 r公仔箱論壇科學麵熱量：192kcal（40g）
1 S5 c0 e+ q* f% g% X" P2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：720mgwww2.tvboxnow.com" J9 F1 f! ]8 U1 W( Z
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb' M0 r! a5 S6 t. A! u$ U; d1 J
鈉含量：36mgtvb now,tvbnow,bttvb& A! H9 W: k$ v( e! }
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）7 z) L' {1 C5 b: q: U# a
鈉含量：179mg
! f! h! n, u' ]7 R2 Z7 d9 V v公仔箱論壇新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
1 @. w- t! ?( g) J3 i公仔箱論壇鈉含量：30mg
( w' R# T! J! l w4 U6 }+ U# \6 H1 t公仔箱論壇吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
4 _) F6 _2 N; P! i. t, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
" w: Y1 |9 [- O# ^3 T% H F☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。# ]" B% X7 t3 ]4 i1 d
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。tvb now,tvbnow,bttvb9 z# Y1 `% I3 l7 H3 n
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
7 K. }6 }4 ?3 T☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
* O( t9 |. W- K Y0 ]" x) O4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb( }" C( Q3 Y) w6 T8 v
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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