- I; S, ^/ o ^4 m! I9 U! ~中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
9 {- `; e7 y" f* q `+ ?每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
& W- |6 g9 X2 r: ?( o" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：516mgwww2.tvboxnow.com) h, a$ |" Y! X4 {- t$ Q
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
$ f7 @6 L5 |. J3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：568mg
' k5 \4 t0 X' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）5 W! }) j) }0 R
鈉含量：552mg
1 u- A3 p& i0 [; Z" B樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
3 z- p. m! J% G6 Itvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：525mg7 t$ p! t1 @) p4 ~" z
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
# @+ f9 ^$ P0 N, X0 ]% ^, z, P6 d2 t公仔箱論壇鈉含量：450mg
! K' m) B: N3 }- l. y孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
& C9 \- s" Q; j" Z7 H$ i$ N鈉含量：632mg
7 O& F0 Y2 Q1 f7 L9 l' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
3 s% v! p. k1 m0 K% @鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I1 C+ p. J- u ? _$ b/ @
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
l- @8 E) F/ K3 q6 u鈉含量：538mg公仔箱論壇: z) b& M1 ^8 A0 C
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
" W. A O" B$ `3 hwww2.tvboxnow.com鈉含量：362mg
! t( R$ z- N# B8 S; `& b% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）! C9 [9 r. X6 Q7 r5 \: ^" s( R
鈉含量：618mgtvb now,tvbnow,bttvb) B4 F+ E* z. y& U/ m. q; K
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
! m! X8 j0 C4 `: Vwww2.tvboxnow.com鈉含量：520mg& P: e* A0 f8 [9 S2 E" Z* h0 o
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
) {2 {6 ?4 f( c' a7 {$ R鈉含量：176mg
/ p( h/ K# H- c7 S! b公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
$ ~. L3 q( |9 [# mtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mg
. P% ]( t- V* e6 t0 O, Q ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）公仔箱論壇4 h- t3 B- D' K) _
鈉含量：316mgwww2.tvboxnow.com. ?/ U1 s6 i+ i9 u. ?1 n9 B6 l
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
4 g0 V1 v! h) E8 X8 |9 O& r1 o$ r鈉含量：362mg
7 q& B1 p2 X. e: F( u8 R公仔箱論壇真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇+ O% i3 \& `! L" f. r* f" A/ B7 x
鈉含量：681mg0 _% j2 i% |' x# u
科學麵熱量：192kcal（40g）www2.tvboxnow.com% Q* O' R* b* @
鈉含量：720mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^* q Q$ ^9 E% v
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
8 W& H; @ D# {/ y2 o( P$ N5 ywww2.tvboxnow.com鈉含量：36mgwww2.tvboxnow.com- v) C! [+ q" ]; u7 N
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）0 J& h6 G0 N1 S0 m0 c! h3 L
鈉含量：179mg公仔箱論壇9 w" ~1 t1 j7 G U4 o7 v& a. v/ A
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
9 H* n+ G t: `1 @' G, r; f公仔箱論壇鈉含量：30mg
# R/ _4 m4 X& _6 m$ N: a, M/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
' s: S' i m& u: z( I0 Y☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
( T8 | K i3 y" E公仔箱論壇☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v8 C u( @! r9 ]7 e8 o
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。7 D$ X: B$ h9 ~; m+ f8 U, J
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。! _- t# m! i8 w" G2 i
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
) G9 S9 I: @% P6 b& G6 X0 v. u# p8 C希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb+ n* {9 Z+ a7 Q$ r3 U D
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
2 c8 S$ n8 N5 L/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
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