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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
( M1 I$ u. a% a& \% ~: rwww2.tvboxnow.com每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
) F: k% A* z& Q2 z- w鈉含量：516mg
- Z6 f$ N7 h& y- v# B4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
7 Q0 c# g* c0 ~$ R0 m/ G公仔箱論壇鈉含量：568mg
& t) I' I2 k5 k! jtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb1 B. t- d9 I$ J
鈉含量：552mgwww2.tvboxnow.com/ h @8 V* H/ m7 K5 x9 v
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
+ ^& i6 @, Z3 l$ Fwww2.tvboxnow.com鈉含量：525mg
6 Y' G/ O3 Y, I& u( a8 A: c0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
$ G+ c" }, H0 B0 N) L4 Y! J/ r" zwww2.tvboxnow.com鈉含量：450mg' p% G9 y! G. @
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
/ ^- U( T5 s2 t: b3 ]& d6 e9 g& wwww2.tvboxnow.com鈉含量：632mgwww2.tvboxnow.com- {1 d8 I/ I# q/ n
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
9 |% w9 d) L* \* x6 K* B鈉含量：540mg
$ p8 |4 A3 L: S$ g* z4 m# J; p- J公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
6 `& f3 Z& k; B& B; n鈉含量：538mg
# d1 S4 C. r7 Ptvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
! s; {5 s. @% ~0 C. K0 m鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb: p @0 Z- O# q8 Z. J% H
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
9 n7 M) l5 O9 v- Ltvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mg
$ m& v# ?( L+ [$ ]www2.tvboxnow.com寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
! I0 ]$ Q3 A* _; `4 T鈉含量：520mg }! ^) a. Z6 G/ k+ p7 p
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
; ^+ z* F" H J1 t2 mwww2.tvboxnow.com鈉含量：176mg
# I8 F: [3 z" I# j; @& V! nwww2.tvboxnow.com義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
+ G) _$ r& r! s, _6 @tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mg
5 N4 @' u% @: p" g* ztvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
- d: u |" d& W* T3 D鈉含量：316mg X3 _+ |( B, I( {. \
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x. E$ f p0 W: E+ O
鈉含量：362mg
0 f) D ?, Z3 t9 s8 q; g公仔箱論壇真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
, x5 v% ?' m- g$ c8 P0 o; s7 p1 _4 ywww2.tvboxnow.com鈉含量：681mg
! T! i% |4 k. E+ Z2 Q% X4 B% Q- W科學麵熱量：192kcal（40g）
( |2 W" n) \7 y3 n: Z公仔箱論壇鈉含量：720mg公仔箱論壇. P) s4 W0 Y: }: J6 p r
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb, J S, w1 p, n4 u- Y/ E- b
鈉含量：36mg公仔箱論壇$ _# M+ }' I9 F. d) o! P) s
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
# v" X. l0 q1 P4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：179mg
4 Z0 F* n- Z2 R( w" M/ X- d N. N# Ytvb now,tvbnow,bttvb新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）/ A- }2 U; Z1 p* f' k7 H
鈉含量：30mg
" w. S" z" B! G" W% Q吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
: V7 A* x# I2 J+ V, S8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
; x2 W8 r9 C/ ^/ @4 S: @2 p' H: a( h! z☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
' ~" @; E/ V. `* \☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
$ y0 ~# N0 d x/ |8 Z4 D公仔箱論壇☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
6 U% X5 p L+ e. i uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
# U- F# {0 Q* x0 S公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！公仔箱論壇- x3 q% Y$ o2 f6 p! i
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇+ Z; j# B2 A. O$ y$ A% Y. x9 n( ~
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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