' o2 Q- l. O1 v健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
8 B* W- P( C$ R3 R. l4 \tvb now,tvbnow,bttvb整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
, Y2 z9 }* c' K$ `公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
7 Q4 h5 v! R, k7 \# v歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
, J7 J5 A' r- y公仔箱論壇要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
8 f9 B( W# |/ h; c/ x+ N* _$ q耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]8 t& N" K9 u6 [* N, [, _
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。tvb now,tvbnow,bttvb$ a% `3 `2 P ~5 D s% |- o0 W
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
s6 h+ x! ?( j# I* L. p9 ~- X$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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; p" a. l. v* ~4 y% n L7 S圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
, C: Z/ e7 |& u }! mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 k1 x: l+ C) w
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
& G# p2 @: G/ T0 m, Uwww2.tvboxnow.com準備食材tvb now,tvbnow,bttvb/ @4 D' R% u/ T& G, a8 V& `0 R z
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。公仔箱論壇3 |; u3 D/ X/ p; T
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" ` b: i4 z1 {6 ^圖／馬光醫療網提供。' l" ?4 P- ~3 T+ |5 S' G
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料理方式
; I3 u' _0 b }( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
! u4 H% l* ]: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
! K7 h; `# k8 v0 X; [% h: U; v公仔箱論壇桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
$ x0 v' m" z4 v5 @& W0 l3 ztvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W+ N) e8 Y- y! k2 g1 k3 c
粳米健脾養胃。www2.tvboxnow.com2 H a" @, e5 A
食用說明8 v0 Q: X. E# o3 J
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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4 [6 u5 X3 E- u, e3 Q. [) {; d圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb1 S6 u1 F+ i, n$ M* V/ e: G" W
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
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) g, k2 O6 X; V$ K+ X$ w公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。5 q' H: f, f- E" n8 C- R; O
料理方式
3 f8 Q: H5 I6 `4 `$ w公仔箱論壇將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇" m4 A4 e d9 {9 [6 V
食材介紹
; U3 I# H6 @6 T7 A1 Q5 @2 W公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb2 x) O7 [6 p0 ?6 _0 l
山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb8 D9 Q+ v4 K5 B8 f, v/ H; `
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) P! p* h0 I1 i2 a/ O& V6 v3 n7 I! Q圖／馬光醫療網提供。
8 G) F5 K" w; z# C2 R6 T$ P公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。www2.tvboxnow.com! {. [* \1 j# d* Y, `5 r
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb7 z; c9 b* ^; q( W
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~3 [* h0 A1 _6 I. r
食材介紹
! {1 ~" y( k) w9 mwww2.tvboxnow.com桂圓肉補脾養血安神。公仔箱論壇* p7 W3 ^% a" x8 I
枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u- v" W8 h3 C: G$ r. L+ }
桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇. a* {5 K$ u9 [* @/ ]* A0 @$ N9 d6 {
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb/ r9 r: S* Z- y& R Y
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb* I* B- n0 \0 [0 E( K
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。" {4 _' `7 k4 ?* \! a+ Z( l
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {, t) P. {7 z' A6 y( E
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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