! G$ X s$ F7 p" e1 Z健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
. H( g, a0 z) ` E7 Y9 h整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。www2.tvboxnow.com6 Q- `5 W8 i2 Q7 C: C+ O6 v
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb" Y% `$ C0 Q/ a- b* k0 ~
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J3 a# \( Y3 r% j- ]2 L/ t
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
1 t3 P" [ W- i( @6 A% G& x耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。, x( u, ^- @% y
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。# i& n6 N" d! L* H% \
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
" o! t' \4 c; x8 F) [ Q公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。www2.tvboxnow.com0 F1 ^2 m) \- K7 w
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2 o' G0 g" W$ U6 `tvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D9 H e8 {: O) M
準備食材
7 G/ q" a! [8 e+ q1 ^www2.tvboxnow.com龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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. [$ k* c H" e5 |: D, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
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料理方式公仔箱論壇* m2 s) u, c$ h$ F: d9 v, b
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb+ {9 I: {2 T* u0 e3 f
食材介紹www2.tvboxnow.com" h/ @+ V* V' ?
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
) [) V2 R% r1 k- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
: z# e2 R1 G9 ^2 I4 m3 j1 ?粳米健脾養胃。
1 B7 ~: q9 K6 I X) ~! \. Q公仔箱論壇食用說明tvb now,tvbnow,bttvb; R3 s& I0 ]% \. z+ Y' \
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。www2.tvboxnow.com/ w3 G- D9 M3 u2 ?1 C9 s9 ~& O6 o
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% b. f6 I2 ]9 @' E3 P7 m1 fwww2.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。www2.tvboxnow.com. C" p" g$ A( B2 t9 q6 H. g
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。tvb now,tvbnow,bttvb7 L( @7 E2 I9 x7 w0 {* b G
準備食材
! \# E1 c/ L1 j' G# A, `公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
" J: a/ x1 E7 X8 ~ [5 Y料理方式
: L* o7 i* S5 H2 dtvb now,tvbnow,bttvb將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
( O& |! A$ k( ^2 T& `# Gtvb now,tvbnow,bttvb食材介紹: x/ r5 R7 I9 b8 c* k0 r0 b
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z/ @1 R u% x/ Y2 s2 V) I; V
山楂活血通脈，消食化積。0 R& l$ I2 T/ p' ?
! [( p2 M: S6 W3 R1 @3 _8 `! \公仔箱論壇www2.tvboxnow.com" ]& D& |% h7 B/ ?
圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb, @1 x# q( i9 @: a7 a2 @, ^1 s
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
& ?8 Z/ e' u$ I6 R0 F8 Owww2.tvboxnow.com準備食材8 d$ m$ t% w2 @$ P4 N
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。! Y" G/ \ b+ T! s) R- C' V2 v9 R
料理方式公仔箱論壇: V7 M e2 I3 U) |. |0 x, v% d' M& ~
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
4 b5 S8 T% }. y1 A( H0 n食材介紹5 s# j- t% m, K ^9 _5 M
桂圓肉補脾養血安神。
& S2 O0 k) p) H3 a- [, B. ?( h* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子滋陰補血明目。www2.tvboxnow.com' O' C( H8 y7 Y8 I. c. h. s" ~
桑葚子滋陰補血養肝。
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服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~4 F& P- w+ W, B
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。www2.tvboxnow.com# {1 g i4 {! w/ \' Y6 `' F
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圖／馬光醫療網提供。7 a- ?7 j, c' ~: w6 m9 F9 H# \
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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