 tvb now,tvbnow,bttvb) D% }* {( \5 J- O: g1 h% M3 l" c& z
; Q1 b. T6 c" x& ]; \; _準備時間： 50分鐘www2.tvboxnow.com: M2 ?% D4 U3 _8 j/ O! n9 [) b
製作費用：$35
9 Y8 w5 S' q) q; x1 j" l* |
! d3 M$ {! G7 F5 |公仔箱論壇
! ]1 I9 N: C$ _3 G4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com9 T# _0 b7 E" g
Ingredients（二人分量）tvb now,tvbnow,bttvb) h& S; X; t& ?8 w' j
紅甜椒1個公仔箱論壇3 ^: I- M+ Q. I& o0 _
黃甜椒1個: g5 z2 W- @( p5 @. E) u0 M, _
蒜頭（切片）2粒www2.tvboxnow.com/ u) l1 f3 q2 y S/ s
百里香1束
; k6 V, ?, D T' R( I6 ?1 Rtvb now,tvbnow,bttvb邊豆30克! h1 e, z8 X' L# J3 ]1 m7 U
西柚（去皮起肉）1個
+ `7 S7 v0 d) S7 i
6 y/ ^- t8 X7 s* F, H% L* Bwww2.tvboxnow.comStepswww2.tvboxnow.com* G2 G- w# ]+ @; }- j) x
1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D1 p$ a1 l4 G% Z
公仔箱論壇* z* L \4 H6 N2 o, B
2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。公仔箱論壇- z2 i5 z: g7 Z) {) f) r6 ^
! B# @* g- e" nwww2.tvboxnow.com3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。9 S; {% \( k1 ^
' @' q- w( o3 a+ X nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。, U8 j6 s- R+ ^; c. r
8 \- h; s8 o; W8 u; ^' k
5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。
) D4 O7 e$ p1 B" F6 C2 ?: C, J5 P, m" `1 W
 www2.tvboxnow.com3 E* e# J* ]" e1 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s1 h* A5 p6 b% M) R. {: o1 L# }
 公仔箱論壇# H8 t+ q ?; m) H" H
/ C; l0 [6 ^9 P* dtvb now,tvbnow,bttvb
& o9 J! }- X" I3 p( V4 m1 l: Iwww2.tvboxnow.com( U8 R3 t* |+ Z& E: x( t; g; P h5 r
9 [8 @. D e% m/ Q% S- Mtvb now,tvbnow,bttvb
- R( Q$ H) o) p4 t3 u. A3 { tvb now,tvbnow,bttvb( `( F8 w, Q& g6 y; C
9 Y! X) l) ~0 K公仔箱論壇 5 q9 C/ p H# F' S6 A- Y
tvb now,tvbnow,bttvb6 @* _+ X& c+ [7 |3 ]# b
. f [$ w6 C5 s1 ltvb now,tvbnow,bttvb
7 l# t* V- [' n) Ptvb now,tvbnow,bttvbTipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?" e4 [6 k7 H2 B
1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。
& X; U4 ~& p; |* P- wwww2.tvboxnow.com
% U7 e" @; m3 V4 C' _- R9 bwww2.tvboxnow.com2.椒皮向下會較容易去皮。
% X4 a' Q, t* y1 ^7 T. q! C g+ r公仔箱論壇
- l8 G& y9 Y2 C5 k8 W" S3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。
8 J. i8 \( w5 @# l0 bwww2.tvboxnow.com |
發表於 2009-7-7 07:35 PM
| 