骨質疏鬆症是長期累積的結果，你屬於高危險群嗎？不妨自我評斷一下，如果正處在骨鬆的土石流中，就要非常小心保養，避免骨折，若年紀還輕的話，趕快儲積骨本，因為「骨質存款簿」35歲以後可就打烊了。公仔箱論壇3 [, @; i6 o! U) B$ r9 y
署立新竹醫院骨科主任王子康表示，女性、停經期過早（早於45歲）、有骨質疏鬆家族史、很少曬太陽、長期臥床、體格太瘦小（BMI值小於19）等，都是骨鬆高危險群。tvb now,tvbnow,bttvb$ H! F; u5 J7 _
( F0 B+ [; ^" n. B& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.逾35歲女性、停經婦女
! l0 {& ] k. Y7 g- \3 `6 p7 E J- D5 W9 y- g
王子康解釋，35歲是骨頭鈣存量保存最高峰，一過35歲就開始下降，女性因生小孩，鈣質會分給孩子，先天骨本較難保存，更年期後荷爾蒙減少，負責留住鈣質的動情激素不足，骨質會以每年1%到5%的速度流失，非常可怕，「可能短短10年，全身骨質就少掉一半。」* |- q0 n3 T% ]5 o T
' k) G* `7 m8 p% _% e$ Z$ A2.長期臥病少曬太陽者# J8 s: a/ u9 ]4 K& Q, l
# u' G! M4 K6 J4 l
腎臟負責鈣質吸收，如果腎臟不好，吃進體內的鈣，吸收不到就排出去，當然骨頭健康不了。曬太陽是很重要的維他命D產生方式，如沒曬太陽，就沒有充足的維他命D，無法吸收鈣，長期臥床的病人常常一起床就骨折，原因在於骨頭太久沒用而退化，且沒曬太陽，以致少鈣。
# ]- J: p e/ Q3 \. V# a' t7 y
! t; T G C/ z) g7 X3.嗜菸酒者公仔箱論壇 }6 Q; @* m) W. N4 @2 e# u
3 J! i3 n5 \0 E) a0 i6 [2 nwww2.tvboxnow.com菸酒有害骨質，王子康建議菸絕對要戒。至於酒，以酒精濃度計算，喝啤酒一天不能超過兩瓶，以濃度4%來算，約500c.c.就會傷骨質；紅酒則是一小杯約80c.c.、濃度12%，就達上限了；烈酒喝到50c.c.就太超過了。
7 P6 w! {7 I+ ^1 |' F3 Y' e9 M
" ~- G5 Y) |: m- z* x, xwww2.tvboxnow.com4.咖啡狂人
: e4 q- ?$ d' \; j5 A- P4 ]# }www2.tvboxnow.com/ H! k( j: u/ U8 \, X0 T3 i
王子康認為，上限是一天一杯，他建議一周不超過三杯，且要加鮮奶，品嚐就好，千萬別酗咖啡。 |
發表於 2009-7-13 02:42 PM
| 
