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[健康資訊] 認識維他命》含維他命的天然食品及效用

脂溶性維他命& U: z4 j9 f( I9 i( E# M
維他命A
* m$ W7 A& a  Z) d$ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用:
9 q' t4 ]0 I( L( D0 R1.維持眼睛在昏暗處功能
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3.預防和治療某些免疫異常、痤瘡
3 x5 o: O- p, ]- T& Cwww2.tvboxnow.com含量多的天然食品:深綠色和深黃紅色蔬果(β胡蘿蔔素)、動物肝臟、蛋黃公仔箱論壇( C( c. e5 T& j8 |2 D
維他命Dwww2.tvboxnow.com1 ~4 r) z  w4 C( _
作用:促進鈣和磷的吸收和利用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P6 G; @+ i* q; A4 w0 R4 s
含量多的天然食品:動物肝臟、蛋黃、牛奶
9 f; ?" z7 K7 e/ I, Etvb now,tvbnow,bttvb維他命E
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' m% ~" ~2 w( q1 f6 Z5 Atvb now,tvbnow,bttvb含量多的天然食品:深綠色蔬菜、胚芽、動物肝臟蛋、動物肝臟
" }' s7 v' V. s* Y* s! @* {$ ^8 P# htvb now,tvbnow,bttvb維他命K
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6 W; o9 f$ A9 ^) H含量多的天然食品:深綠色蔬菜、動物肝臟
8 N6 q# ?7 b, E7 c. ]% utvb now,tvbnow,bttvb水溶性維他命
% E5 |6 ]) P: ?1 ~% dB群、維他命B1:公仔箱論壇+ I9 r* y% U! W
作用:維持腸胃、心臟、血管、肌肉、神經系統正常機能3 c" K2 C% j7 z+ _) C% z
含量多的天然食品:瘦豬肉、動物肝心內臟、芝麻、帶皮花生、莢豆類
2 O" [( k" X7 F, NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命B2
0 k( y: l3 U8 Q+ [1 G/ q, W公仔箱論壇作用:缺乏會引起口角炎及眼睛疲勞
2 Z9 \, Z; u7 _" D含量多的天然食品:牛奶、奶製品、動物肝臟、蛋黃
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1.為胺基酸代謝的輔酵素tvb now,tvbnow,bttvb) [( \. c. e: q
2.缺乏會有貧血和皮膚炎
4 G0 E4 J) E$ _  t5 B/ _+ rtvb now,tvbnow,bttvb含量多的天然食品:牛奶、動物肝臟、黃豆、肉類( u% B. F5 I) e
維他命B12& e8 \8 S+ K+ ?, _* I* q
作用:缺乏會有貧血及舌炎
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菸鹼素公仔箱論壇& K/ I( R; W+ O; q# x. r' k
作用:缺乏會有癩皮病
: Z$ ~6 e. d' M2 Q& t7 s! L' J. w含量多的天然食品:瘦肉、小麥胚芽、黃豆、動物肝臟tvb now,tvbnow,bttvb# M$ ?  y. w' |5 Q7 _9 v: d- N: j
生物素
7 N- @5 i  p# V& e/ t3 S: B4 B作用:促進脂肪酸和尿素合成
* ^4 y# B- G! u" C) d% n. D& A& O8 F含量多的天然食品:廣泛存在動植物食物,較少缺乏
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作用:胺基酸代謝、脂肪合成與分解
) I: W; [  S% Gtvb now,tvbnow,bttvb含量多的天然食品:廣泛存在動植物食物,較少缺乏
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含量多的天然食品:動物肝臟、深綠蔬菜如菠菜、豆類
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9 Y- H: E% C. v- B; l* P5 Cwww2.tvboxnow.com作用:促進膠原蛋白合成,使細胞更緊密公仔箱論壇3 H) E1 J6 k1 V4 u- R
含量多的天然食品:水果以芭樂最多,橘子、柳丁、葡萄柚
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