# ]: ?% a6 P. Z( u+ f: {- V" b2 Vtvb now,tvbnow,bttvb白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。
+ e& G8 b$ Y+ f c& j5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g$ k5 t8 z9 _7 H, Y
因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
$ i- f+ l$ R/ x M3 h/ Lwww2.tvboxnow.com「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O' [! r3 A2 E. e
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。
! `: d) @6 R: k/ ?0 f9 _5 @( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。0 W7 e5 ^: f8 c/ U9 I- \
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圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。" k5 ^4 O: O; V, j
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( L1 \2 b* z1 \( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。3 _' ]! G( p) }# h7 ]
銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
# \. | E( ?# f* V; I( E) i▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。
0 E4 v: y% I. {$ d公仔箱論壇▋步驟：
, N0 K6 p0 L# l( L; l3 e4 l3 F1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb( y J) j% N' {0 U" [$ V
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
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4 z/ a3 G9 s$ X/ u" F# n: p, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ @$ r7 u$ \% j& Q$ \& K/ |; G' m圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
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1 w# s8 [5 [# s& h( H' b9 B9 ^" K
" p" M9 A9 ~. V. r) e& d) q清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。www2.tvboxnow.com, C7 S n; x+ T) w: }& R
▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
6 \9 I' j6 h4 D) s▋步驟：公仔箱論壇! f @7 O1 g1 U, t2 Y
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。
1 e0 g; S+ m5 Y2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
7 a/ O/ f* k) f% Q$ Q5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇+ v: p1 J+ g. C- S4 Y0 J. p- j4 i
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圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r/ z3 g( E% d
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( F) n: a% y7 h$ Ptvb now,tvbnow,bttvb穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
' ]$ g- I+ I# b# Rtvb now,tvbnow,bttvb▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。
, s' t: `) L! e. y( G▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。www2.tvboxnow.com' x. k* }: @/ U, O4 V7 q8 v! t0 M
▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
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. Y4 M' O" o. S4 C8 y; N圖／白露節氣養生穴位。0 h4 x" J/ r! L1 F
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發表於 2025-9-6 10:59 AM
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