健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？
& i% [$ J1 a, F9 ]7 t) o 维尔美专家提醒您喝什么？ tvb now,tvbnow,bttvb- ^' V/ {$ g( G; {! {4 ]/ v& W
1 {/ w9 Z! c, q5 k 白开水√
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* U9 }0 \3 [" E& r1 u2 J 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。 * i9 c( R$ w* J' l' s/ U2 M' Z5 m2 [
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蜂蜜水√ 公仔箱論壇 X2 ^8 d+ Y) R- G9 V; X' N
" Q/ v; H6 | R# `4 swww2.tvboxnow.com 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 ( M- g8 T& _8 h7 K. e/ N
3 S' W7 v3 f8 I" _3 Y7 {8 P% Y9 ctvb now,tvbnow,bttvb 柠檬水√
& _$ x/ }2 k9 o8 Z6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _+ `) B: L" p9 J) v公仔箱論壇 每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。 公仔箱論壇" L0 Y# a* W; Y; E S- b
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不喝什么？
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鲜榨果汁——加重肠胃负担×
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" @5 [* z! u2 X t% |' [ 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 % e) B3 h7 g8 G( F9 \8 w
/ W3 M9 |6 m$ D公仔箱論壇 淡盐水——并非有益健康×
% Q! A x' V; b. _ r ^8 p1 x8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* V! _6 k* V* H0 v$ p# itvb now,tvbnow,bttvb 有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 公仔箱論壇2 {5 {# p5 `7 e
2 }; \$ V, z5 R, Y公仔箱論壇 可乐等饮料——加速钙和水份流失× tvb now,tvbnow,bttvb- q9 Q! p! Q5 e
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汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
2 z5 F- n9 K+ P8 y% x* X8 k" J# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& u" B3 K$ b" t' [0 O5 Ztvb now,tvbnow,bttvb 牛奶——营养白白流失×
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$ |( Z* a5 D9 `$ }* btvb now,tvbnow,bttvb 牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
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發表於 2009-8-17 06:24 PM
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