1) 合桃露(130Kcal/碗)
' m* D1 A& n& ]! _+ V5 Y. D6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路 t0 q* i# G, q# G
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
& X2 P; c( c+ B" X Jwww2.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)www2.tvboxnow.com5 d! {# \# r, b, H2 l2 k
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)
3 K6 H" e. J0 `+ [* F1 x公仔箱論壇豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。* n. n# W/ L2 a- r& W& ^- B
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
% f% d7 d5 b# b) Z5 ywww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M2 q: d3 o5 b9 [
3) 綠豆沙(180Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb' V& s8 X0 C# t% e1 H) w% J" d1 L
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
2 j$ e* h" A4 B# j營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
* u0 O# @6 L; ?0 _, f) L( `+ V" Y2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) N! F& g( P9 i3 d* ~/ B1 i0 _公仔箱論壇4) 西米露(140Kcal/碗)公仔箱論壇2 o; d6 A( ^7 ~6 e# h$ c
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
% }1 o" x8 \1 W* [; v公仔箱論壇用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了www2.tvboxnow.com9 \$ I% ^3 Y7 n* l4 N
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
. y0 e5 K3 R2 vwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d0 Q& ~& @- v+ @
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
* i& r* g1 P! G( [4 X" a' v杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
, M4 g6 u; [' K) l, s# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e! i) e9 @& ~8 t, [7 z' c S
( \4 l" a. k! o8 d3 Gwww2.tvboxnow.com6) 紅豆沙(180Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb' q1 n2 {4 ~4 W* l2 g& s* Y
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
1 s1 I2 f8 b0 s3 c: _' m; t澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
! N# ~4 `8 A1 Q2 v/ J8 X5 T. T Iwww2.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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K4 v) U3 v6 |; a5 m# H# Z7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
( w3 k& u: i* e8 O, {; q- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
( z" |5 D/ _' ^1 v; N2 z: D分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。tvb now,tvbnow,bttvb9 k4 p2 ^. J, z1 C' f `1 W
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。. u# m( R8 ?0 v( d/ `% _ a' E
: j' Q& B0 s* x, p8) 芝麻糊(210Kcal/碗)% }* x4 R3 g! ^4 J \1 n
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
8 z& A' s7 c+ B( W. u5 w( D9 L" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。www2.tvboxnow.com" ?! V& K5 |& e$ E% f( P7 s
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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5 A4 T, f# \, Y9) 湯圓(400Kcal/碗)www2.tvboxnow.com* [' R& ?/ x/ I8 i* c
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
8 E; y7 c2 m( r9 d8 a! t% Ptvb now,tvbnow,bttvb甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！% c! {) Q7 b8 j! ?9 E9 l( J3 E9 V
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
, R# U$ v4 z3 E7 Q9 z. n公仔箱論壇
, L4 ]" h6 m7 ]. e% G: }10) 花生糊(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb! o' Q* o$ {$ `& e
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及公仔箱論壇# I c7 ^: T. Y6 K y" c1 }4 l7 \
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
1 c5 P" Z; b" |0 D% P! _8 @tvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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