1) 合桃露(130Kcal/碗)
3 z8 x' ]+ _7 m) R1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
2 z L# d1 J+ V0 h" b7 A, P公仔箱論壇裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。' p0 w* N: L3 t$ T. F
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)www2.tvboxnow.com0 m8 D( f1 y. g- V7 n1 \
% L3 l. g- A( S1 ?5 f2) 豆腐花(120Kcal/碗)公仔箱論壇' [! _+ R7 k" ^8 x, W
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。( n/ n: U+ U9 f6 A3 L. ^8 E0 c
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)公仔箱論壇5 D6 z7 ?( V% S9 C4 X7 |8 F& H( z
' u! Z q1 n' q# [" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
" ]. W) s2 ^( b綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
% r! C' F6 p9 Y' c$ Q營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)8 A- i/ `- u9 }! G4 L" s5 t
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4) 西米露(140Kcal/碗)www2.tvboxnow.com- x8 v. p) s% c( S7 G4 v P
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若公仔箱論壇9 g3 V( B. T ~9 g0 u/ n
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
: B: u5 ~: x4 Q* r, ktvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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8 }5 j# Z& e& W: |公仔箱論壇5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
" t) m/ }" @! E! u5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
4 [8 T7 U3 R$ \. h7 `1 ~" [; j) r3 ptvb now,tvbnow,bttvb秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。www2.tvboxnow.com- z0 l2 d% _$ T$ {* [+ Z! n
. V4 T# V* [# Q$ Ttvb now,tvbnow,bttvb6) 紅豆沙(180Kcal/碗). x& b6 Z9 J, o4 ]) q/ s
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的& K3 ]+ Z; }5 G2 I- x/ [/ T
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。; R# S; ]- g4 J4 P1 o! p7 u& p
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
; \) `3 y z9 S# F, d0 M# t# B+ Pwww2.tvboxnow.com它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a+ p1 R- b8 m! l% X* I+ ]1 E) v
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
4 p$ ?* k& Q7 s3 B4 U6 C% Z% atvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。& o6 q: z4 K- M2 g G! D' w, d
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)www2.tvboxnow.com! `$ A5 X' ^! T1 {- M9 t5 O! Z: c
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
: i2 B1 G) _/ p* Z( S+ Dwww2.tvboxnow.com芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A: C: C: B3 R% x3 C. j( x
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)- c) [8 u2 c* w% G
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9) 湯圓(400Kcal/碗). E5 V3 ^, G/ Y" k# O
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的3 Z' b4 `9 v4 K! k+ L
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！公仔箱論壇& b4 v# }1 p6 G8 w" E
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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10) 花生糊(220Kcal/碗)- X0 c0 b8 l+ \6 X5 N
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及公仔箱論壇% o; j0 k. E# f1 v
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
" c' d: f. T' @- N5 Bwww2.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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