在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 公仔箱論壇8 g4 n( Q+ \- R+ d8 I' ?& }' Z
要 ：
6 W1 |( m$ K7 O公仔箱論壇1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
2 \6 D4 _* j: d% e& y- b) o2) 保持良好的說話姿勢
) f' [) Z J6 n h% V" F. q/ S% Ytvb now,tvbnow,bttvb3) 使用擴音器
+ O/ U0 S `5 _' |( B3 L; Ttvb now,tvbnow,bttvb4) 說話時，運用正確的發聲方法tvb now,tvbnow,bttvb+ k" l. \4 y9 b, R4 T8 N( J( K
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
& s7 t' D6 o1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
" j: |# F8 F* M( {不要：
+ C" c2 {- k/ I0 ^- {( [! e1) 避免刻意提高或降低聲調www2.tvboxnow.com* f6 B1 Q S% \5 C C' _4 p9 c
2) 感冒時，不要大聲說話
9 I) D9 w& Z6 w; V7 L/ W3) 不要習慣性地清喉嚨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c& D3 R( J0 l
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
' o; x0 B1 F/ {0 H! C: T, utvb now,tvbnow,bttvb5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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% _% D5 l4 C3 ]1 H0 [5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- L, X8 R1 c' a; i( C6 N# O保養的方法是：
: D6 u' I) G( }: D1 R" E, Z' B* N$ O●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m2 Y& j" T: _; y+ A) M! x* z: m" j2 Z
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
% H4 X! D6 g' g/ @: f●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d& V* Z8 R) `( C: b4 H
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。tvb now,tvbnow,bttvb- K y2 Y7 z3 O0 a7 M2 @! m
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。tvb now,tvbnow,bttvb$ }8 z% s1 T" `3 f m
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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開 聲 茶
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8 m0 q$ m C, ptvb now,tvbnow,bttvb材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
; z2 q% z, I2 S% u) B製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
' V( }9 t, T1 u, ^& o/ u- ?tvb now,tvbnow,bttvb煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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