在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^3 V: X6 Y r2 t3 p9 L0 O
要 ： g; p8 s1 ?7 C8 _
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤tvb now,tvbnow,bttvb2 I4 P3 {' F* {2 P3 G) y# \
2) 保持良好的說話姿勢
' a: x7 a1 Z' A" U3) 使用擴音器0 r) _. N: p3 L3 D
4) 說話時，運用正確的發聲方法
6 M; n3 t P. ]& S4 ~3 ~- E* ]公仔箱論壇5) 每句話的第一個字輕鬆發聲tvb now,tvbnow,bttvb z6 E8 F: y- W$ Q4 c3 U
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 www2.tvboxnow.com- ~ R7 v3 s; B9 k; c. g
不要：tvb now,tvbnow,bttvb1 l7 c% d: u- ^/ q+ H
1) 避免刻意提高或降低聲調
% O2 h$ e9 _6 D" O0 J9 u公仔箱論壇2) 感冒時，不要大聲說話
: Z) F5 {5 _& s* v3) 不要習慣性地清喉嚨% ?! g' u" J4 r o+ H6 \
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)www2.tvboxnow.com4 K. {+ f1 {0 P8 X
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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0 W' z. k8 ^6 p7 T% D保養的方法是：www2.tvboxnow.com4 b0 l! n8 X% @8 r; |, ^& Q
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
/ x- i7 J, R) K7 N+ h$ c6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。公仔箱論壇3 U9 Q) k) Y0 p/ V7 d% d
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。9 V( m; r) |3 ^8 L: O9 w
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。www2.tvboxnow.com* M( x: y+ ?& m: p- I
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
# W# F$ U" Y0 ?$ k" b●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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/ L- C* j! v1 ^3 C% N, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com: Z0 }6 p7 A j+ ^" _; ^
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開 聲 茶 tvb now,tvbnow,bttvb7 M1 z2 _0 q% p% k; h2 U
/ y8 k& I1 y8 ~4 T% e公仔箱論壇材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
+ K g7 D J' B' X製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb+ o% P' S* [ c( m
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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