感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後,持續遇見陽光就會形成黑斑。
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夏天防曬絕對是重中之重
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4 O$ a& T, I. {, v( K6 \" i( fwww2.tvboxnow.com 夏天,防曬是人人必做的功課,在做足了皮膚防曬工作的同時,切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。4 U3 W0 h# i" @6 ~* c
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營養專家告訴我們,有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k6 r- v3 b6 \
; E5 j8 b$ F; N, b7 ? 感光食物吃多容易長斑
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皮膚科教授李國強介紹,有研究發現,陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。
% {( H% r$ z- [6 H; STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C$ X7 B, h8 B# H5 D* e/ A5 s
大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上,有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性,就是感光性較強,被稱為感光食物。( b# d+ R/ K0 u7 q& Z! I) C
2 D3 I4 q5 [% b 營養專家丁毅介紹,比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質,經紫外線照射後,皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。tvb now,tvbnow,bttvb* p+ i, ]4 F" G' \( a, A7 O
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當然,這些食物本身都有其特有的營養成分,這並不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前不要吃就行。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y S, C% s' o) {
; `0 @& b0 b2 o; Q! Ywww2.tvboxnow.com能幫助防曬的食物更多
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* G- V$ f1 q2 j+ b- j1 D 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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第一,富含維生素C的水果tvb now,tvbnow,bttvb: t/ ^6 M- s$ O! ? Z2 y9 y
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維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y" x9 i7 c3 l/ z5 Q X
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第二,豆製品類3 p: p$ \) Z2 o4 B0 ~
9 E6 L* ?- `0 d$ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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第三,堅果類tvb now,tvbnow,bttvb: ?$ v1 `2 h; Y* y
. [* z% \" i/ C. X ?, N% Kwww2.tvboxnow.com 植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。 e. w0 }" a1 ?' C2 D& _
* b+ b+ Y2 g& A" {1 |公仔箱論壇 第四,穀類
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; p/ I) Y0 C% I" _% E# E6 ewww2.tvboxnow.com 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」,全穀類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。公仔箱論壇; A8 }& R# g, Z1 E2 H7 g' p
9 _7 t/ c* \' b0 K 第五,每天喝茶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F) t0 M# r% @ H; n
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茶類裡含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |