1. 垃圾食物8 w% ]* h# r7 l( F" _! d$ r
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
# J. b# R' e R0 ^* ^tvb now,tvbnow,bttvb乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
! Z$ E- r- m M' m v1 u" ftvb now,tvbnow,bttvb持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
* d0 O, q3 D8 o& f9 t% b3 s- n6 P2 Y且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素www2.tvboxnow.com P4 Z) A B% s7 K3 J9 E6 B& E
和礦物質。
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2. 過量的咖啡tvb now,tvbnow,bttvb5 w- a1 B! j+ o9 @! ^
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
2 J+ f5 G3 g" e7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
( N' |7 X) c* H( D出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天www2.tvboxnow.com# V0 Q( F6 y A+ J' `/ v6 L
喝咖啡不要超過3杯。公仔箱論壇: {* @2 R, X. ^/ M, \ |
3 B8 m9 d w% z k0 H# U# l/ Z( W7 A3. 酒
: C/ e) {8 c4 z9 w7 }9 {: b美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
5 X; s+ v4 N9 q; l公仔箱論壇6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
7 T" V, l x% i) b5 wtvb now,tvbnow,bttvb常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b, X6 {8 e- ~* x
8 ^& K. L- e( o# {/ N! s' l m4. 糖: Y! A% H" G; H; }3 f; y* y
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更1 s& I9 b. A3 c j
累。
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9 L8 x) V! b! P5 Z) ^. T Nwww2.tvboxnow.com5. 高油的食物tvb now,tvbnow,bttvb8 X- l% v( [2 ]% _1 j$ N
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
9 J0 r: h) C" b. k的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與: {' H2 m) [' o& f6 s9 T2 s
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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