材料：
, F; c5 J& a" I* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮蛋
/ V# f/ x8 ]' Z' I) Owww2.tvboxnow.com蛋白(蛋清) & V7 d P/ v2 Z. C, K
大燕麥片四分之一碗
! P: O6 a7 `5 `; O% r0 V公仔箱論壇9 w+ _1 S" a& }# {, w7 B: u9 }
作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。www2.tvboxnow.com& h9 W: c- ]% B) U; E+ Q
0 u9 ]# X4 S- x& f, p公仔箱論壇2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
9 o9 p$ ?7 j+ E8 g公仔箱論壇
9 s3 R4 \9 x4 b l4 Itvb now,tvbnow,bttvb3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
& h/ a3 Q9 [- J9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com- e% Y9 s; D/ i# W- Y: h/ }
備註：
( a$ T; X' {, i$ z公仔箱論壇現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。0 k7 c* Q5 \3 Z! V5 z
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
| 
