材料： (四人分量)公仔箱論壇' z) Q, x4 P8 z$ r, }0 y/ K
南瓜 半斤公仔箱論壇% G( u+ _% O F5 o0 j- c, Z4 X
雞蛋（打勻） 2隻公仔箱論壇5 o6 l5 k$ y6 f( ~$ K& D7 z
白糖 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb( _% o) S `1 I* M' Z
脫脂牛奶 3/4杯
$ b/ k% a3 L ?& x0 ntvb now,tvbnow,bttvb
4 g$ k8 B1 s& jtvb now,tvbnow,bttvb製法： 1.南瓜去皮切件蒸熟壓成蓉，混合脫脂牛奶、白糖及雞蛋。
3 `4 u1 h0 H2 \1 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.用密篩過瀘成滑漿，隔水蒸二十五分鐘即成。 公仔箱論壇8 X4 H+ m" Z! V: Z3 X( F
5 U( z2 s% t5 r: i
備註： 卡路里﹕95/份公仔箱論壇' q. d8 Y( v2 W$ R0 b! V6 V
南瓜含豐富維他命及纖維，用其入饌烹調成甜品，除了香甜不膩口之外，也相當健康。tvb now,tvbnow,bttvb( K3 ~! P+ Y# u1 x5 K' q
這個南瓜布甸是低卡無脂的，不妨一試。 |
發表於 2007-4-18 12:46 PM
| 