簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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C! c1 J& K# W, I; v2 f6 ?5 I2 S9 H材料： （二人分量）
( |1 P9 C% I0 W6 Hwww2.tvboxnow.com南瓜 1斤
% g5 N2 ^+ k, G0 i糙米 2量杯
5 X% |! n- B- F6 I公仔箱論壇水 2杯
# ~8 ? W) `& u豬肉碎 4
1 X) H: F7 r3 U5 _% s冬菇 3朵www2.tvboxnow.com& ]; H1 n/ [+ `2 D4 l
豉油 2茶匙: T( f/ i# E" S$ G" { |) R, W3 f
冰糖 1小塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U1 E7 a+ f" J5 c$ d" x
麻油 1茶匙
. T& R9 ]* ?, S& lwww2.tvboxnow.com生粉 1茶匙
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' a2 y5 P1 ]2 k! |2 k5 ^. b! @www2.tvboxnow.com製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
- v7 m. n& }, ?9 x( u5 \ S; ]. utvb now,tvbnow,bttvb2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。9 x3 A) o& U @6 R, Q* n; Z6 Z
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
( x# m% M: Q6 E3 ]) A1 Z2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。tvb now,tvbnow,bttvb; W' C: _6 r* p. t/ t* u$ R
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/ R I& D) _4 u' X) O$ U備註： 卡路里--385/份 5 O/ b7 i/ t3 x2 F9 h4 G7 I, z8 H
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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