[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V, {+ v6 |1 v5 j

治療感冒的小妙方
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀tvb now,tvbnow,bttvb& s  p; s' {6 l

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒tvb now,tvbnow,bttvb* ^8 |* N4 Z7 \* T' }+ U# p% D5 {* ?4 M

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累www2.tvboxnow.com( h4 J: `: `% i1 d* y" n7 s
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力
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6.注意保暖8 b  Z' O( S$ B. C  _$ z

7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體www2.tvboxnow.com3 D- b+ c1 Q, M6 F9 b

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x9 m* y$ r$ W- x  z
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙$ g5 D. [3 C# [+ r. M( z
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12.以鹽水漱口，可紓解不適
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡2 k9 o: w4 c( V

14.洗熱水澡

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感公仔箱論壇9 i: H% @  q/ l" D# f
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈公仔箱論壇0 k* P9 I9 h8 h/ E. u
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17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫www2.tvboxnow.com* k  l4 y8 Q3 ?' @& x

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛+ ]: O$ W% J/ g$ b4 g

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫公仔箱論壇# F5 c3 S) C, W7 n  }. ~9 ]
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20.氣喘或呼吸短促時應就診
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈/ L) m7 {* `$ a$ t
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2.適度的運動

3.睡覺

4.避免打盹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~* v" j4 w. U6 n
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部

7.熱敷頭部或洗熱水澡

8.深呼吸www2.tvboxnow.com2 D) Y6 \3 s1 q- z. r- z8 `* N

9.自我檢視是否處於緊張的狀態6 W' K) i: [0 q( I. k( S
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛

13.不擦香水tvb now,tvbnow,bttvb4 d! g* }; c" m- B2 s) }

14.勿施力過猛% B4 s4 H4 w" Q; x+ }# o3 C

15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉
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19.少吃鹽

20.準時用餐

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^( K* u; c/ q" u
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳

24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應www2.tvboxnow.com9 S3 J( V# \+ m+ M& T1 e! ]
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26.培養幽默感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o7 f- U5 \5 g4 ^. f

27.服用維他命C

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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