[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被
www2.tvboxnow.com( e1 f- F. l( k6 M
人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。www2.tvboxnow.com$ l+ d& V" s: G4 V# w  Q3 x
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

2.不吃早餐0 c; h9 O9 I% I- \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D! `) P' t: q) P" N
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。

3.飯後鬆褲帶
www2.tvboxnow.com% i. T: N$ R; [2 j6 ~& f
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S5 w0 {; o7 j& q) _' @  ]

' ]% h; e4 t* a- l
+ [7 g! T: }* z
4.飯後即睡

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b* v( A; K- O  v

公仔箱論壇. o( P( h3 p" G/ f' I2 W
5.飽食
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M5 N1 p* V3 c+ r
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。tvb now,tvbnow,bttvb1 S" I( y! c3 _* y6 z, Z1 N
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。; A6 v6 I$ h9 F7 A( A; Y3 T. H1 W
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
公仔箱論壇4 _! j8 Z, y4 F8 c1 b1 B
tvb now,tvbnow,bttvb& d& T) @1 n+ @7 r  y: I; [) Q
6.空腹吃糖www2.tvboxnow.com9 p2 z% `' H3 P, l( w7 B
公仔箱論壇- D0 F- D# }) u: f+ G0 M0 p
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。公仔箱論壇2 \/ T! H  z. b' [

tvb now,tvbnow,bttvb9 I- d2 {$ @( Q* X# I% Q1 W2 V( `
7.吃太鹹的食物
公仔箱論壇1 b7 i* A2 V3 f: H9 T6 ]
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
www2.tvboxnow.com  R2 c+ p) W  r# l  s; u5 a: b
% H) Q( ]# ~- m/ e5 I
8.留鬍子
tvb now,tvbnow,bttvb( `; X! `2 g. P9 T3 z1 U# s
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g5 M$ a; f, W/ i5 C4 o

9.蹺二郎腿tvb now,tvbnow,bttvb. C# V2 j5 G. w1 \0 A
www2.tvboxnow.com* R! ]$ r6 \9 k' ^, V/ O
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，www2.tvboxnow.com3 ]% B/ n" S* P9 f6 w' o# F+ X
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

公仔箱論壇0 Q7 w/ F. j+ Q; V  M
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L* I$ N2 J: T9 ^9 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [" I* B3 W# ^  A  i  r* _  \
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。公仔箱論壇: k. m' y9 p  I9 e, G( O
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。www2.tvboxnow.com1 [1 _" ?+ Y8 z# Y8 J3 v9 A. y* @

11.強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。公仔箱論壇9 ?$ r8 E- Q3 {9 Y
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。+ [& t1 @7 X) N- K( s% s9 ~; A# O
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，  S% `. C: s- I6 ]- s7 P
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。$ {8 p' r% h5 b7 N% ~& ^$ z
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。2 S; {) m. z0 g! `/ s/ J

www2.tvboxnow.com; `+ p0 x: G2 C
12.伏案午睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R5 t8 s9 ^0 }
公仔箱論壇6 ]' D0 O. ^( V1 o. i  \/ t+ [
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。7 |6 r" _# ?" ~. P# U& p
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。公仔箱論壇' l/ h- f' m% W

www2.tvboxnow.com1 @0 r$ X+ O4 }) I
13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。公仔箱論壇3 {* L2 q9 K$ s% z/ }
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
tvb now,tvbnow,bttvb& w# o9 k: S  @4 k; R1 b. s# A

14.睡前不洗臉公仔箱論壇7 s; n( H. Y) U+ H
公仔箱論壇4 U: @" y: T1 _1 h- l# f: U
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。" G4 K  L4 [: d9 n1 _  M

6 S# m6 |5 X; d$ o. Q: V6 B& w
15.睡前不刷牙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w/ G5 ?9 `; [( P( k
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。( k+ U) E  A4 T# x" }
公仔箱論壇! q& e/ `! C- b) K, o* q

16.睡懶覺www2.tvboxnow.com' G/ g9 \8 M8 R% @
tvb now,tvbnow,bttvb2 H* @. D" g0 ~- p! ^% F
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，% I/ e# c) d) N' @& q! n
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。* ~3 C/ H; R, L, |

17.熱水淋浴時間過長www2.tvboxnow.com/ v$ I( r: k6 _) ^, i# g$ k' D

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。公仔箱論壇% Z8 b, e5 D; T2 q1 c: Q  z

7 g* p& [& {, u1 k# f
18.賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。www2.tvboxnow.com( l- t5 H4 ^! g. z% p0 B7 E$ o1 Z
. S9 k* Z- P% _

19.生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。www2.tvboxnow.com/ N+ m8 S/ m& `% [% K3 D
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

1 評分次數